Beslenme

faydaları Tatlı patates, bakır, manganez ve A vitamini ve B6 vitamini açısından zengin bir yumru. Mor çeşidinde tatlı patates, kolon kanseri gelişme riskini azalttığı bilinen antosiyaninler içerir. Tatlı patatesler ayrıca, bilişsel gerilemeyi azaltan A vitamini, vücudun kendisi üretemediği ancak düzgün çalışması için gerekli olan B6 vitamini ve hemoglobin ve doku onarımının oluşumuna katılan bakır sağlar. . Ek olarak, tatlı patates, kötü

Toronto'daki Saint Michael Hastanesi'nde ekip çalışması Toronto'daki Saint Michael Hastanesi'nden bir ekip tarafından 6 ay boyunca bir çalışma yapılmış ve Ağustos 2011'de JAMA'da (Amerikan Tabipler Birliği Dergisi) yayınlanmıştır. Klasik bir hipokolesterolemik rejimin, FDA (Gıda ve İlaç İdaresi) tarafından onaylanmış önceden belirlenmiş miktarlarda gıda tüketimine bağlı olarak rejimin lipit düşürücü etkileri üzerindeki etkileri. Klasik rejimlerin etkinliği Çalışm

Kırmızı et veya sosis başına 100 g kalori: Kuzu bacağı: 250. Köfte: 300. Domuz ateli: 330. Pava: 125. Pirzola: 260. Karaciğer: 460. Tavşan: 140 Tavuk: 150 Ham jambon: 340. Füme pastırma: 680. Baharatlı sosis: 530. Kaz ciğeri: 450. Domuz pirzolası: 330. Domuz kabuğu ile hazırlanan sosis: 300. Pastırma: 385.

Aruera , vücut için birçok faydası olan ve özellikle samimi alanlarla ilgili olan farklı hastalıkların tedavisinde yardımcı olabilecek tıbbi bir bitkidir. Molle, chicha, chichita, aguaribay veya aguaraibá olarak da bilinir. Aruera'nın faydaları Schinus terebinthifolius Raddi'nin bilimsel adıyla, aruera doğal ürünler mağazalarında veya eczanelerde ve eczanelerde satın alınabilir. Genel olarak, yakın

İçecekler, tüketilen tozlar, kurabiyeler, çubuklar veya sallamalar şeklinde tüketilen gıda ikameleri, bazı gıdaların değiştirilmesine izin verir. Bu ikamelerin tüketimi, her gün tüketilecek kalori sayısının azaltılmasına izin verir. Bu şekilde, kişi çok kilo verebilir. Gıda yerine kullanılan maddeler günde en fazla iki öğünün yerini almalıdır. Bu ikamelerin bir içecek, süt

tanım Kabaklar (maksimum Cucurbitas), birden fazla erdemleri olan küçük kabaklardır. Tohumlarının (tüm kabak tohumları gibi) prostat problemlerini idrara çıkma (idrar yaparken) olarak hafiflettiği bilinmektedir. Kabak özellikle beta-karoten, lutein ve zeaksantin içerdiğinden özellikle antioksidandır. Bu maddeler kan

Elma sirkesi nedir? Elma sirkesi olarak da bilinen elma sirkesi, taze ve olgun elmalardan yapılır. Elma sirkesi nasıl yapılır Taze ve olgun elmalar, herhangi bir kimyasal bileşen içermeden doğal olarak fermente edilmelidir. Fermantasyon işlemi, elma şekerini malik ve asetik aside dönüştürür. Fermantasyonu

Kombucha çayı olarak da bilinen Kombucha , şekerli çayın fermantasyonundan pribiyotik bir içecektir. Başlangıçta Çin'de tüketilen bu bin yıllık içki, özellikleri ve alkolsüz içeceklerin yerini alma cazibesi nedeniyle son yıllarda dünya çapında büyük bir popülerlik kazandı. Kombucha'nın Kökeni

tanım Kırmızı fasulye, diyabetik kişilerde (tip 2) kandaki karbonhidrat seviyesini (glisemi) stabilize etmek için ideal olan düşük glisemik indekse (yavaş sindirim) sahip gıdalardır. Diğer faydaların yanı sıra, kırmızı fasulye sindirimi destekler, kolorektal kanser geliştirme risklerini azaltır (antioksidan özelliklerinden dolayı) ve enerjiktir (bu da hızlı bir şekilde aç kalmamanıza izin verir). Son olarak, kırmızı fasuly

tanım Kivi, antioksidanlar ve lifler açısından çok zengin bir meyvedir. Kivi, kalp hastalığı, kanserler ve (astım da dahil olmak üzere) kronik hastalıkların başlamasını önlemeye yardımcı olur, aynı zamanda kabızlık ataklarından kaçınmaya da yardımcı olur. Diyabetli kişilerde (tip 2) iştah ve kan şekerini kontrol etmek için de yararlıdır. Kivi, C vitamini açısından son

faydaları Bal, esas olarak yiyeceklerinizi tatlandırmak için kullanılan bir arı kovanı ürünüdür. Balın faydaları burada bitmiyor, çünkü doğal bir tatlandırıcı olmanın yanı sıra, bal bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor ve boğaz ağrısını hafifletiyor. Buna ek olarak, bal, antrenmanlarından önce sporculara enerji vermek için idealdir, çünkü sindirimi kolaydır ve enerjiyi zamanla (şekerin aksine) uzun bir şekilde serbest bırakır. Ek olarak, balın antibakteriyel özellikleri v

tanım Armutlar, kardiyovasküler hastalıkların (kalp ve damarların) önlenmesine katılan kandaki kolesterol seviyesini düşürebilir. Ek olarak, armut sadece bağırsak geçişini kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminin uyarılmasına katılan lifler içerir. Armut ayrıca antioksidanlardır (serbest radikallerle mücadele) ve diğer şeylerin yanı sıra kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gerekli olan demirin emilimine katılan C vitamini bakımından zengindir.

Bitkisel proteinler günlük diyetimizin bir parçasıdır ve vejetaryen diyet durumunda hayvansal proteinlerin yerini alabilir. Tofu, protein açısından çok zengin bir bitkisel üründür. Tofu nedir? Tofu, soya sütünden yapılan az kokulu beyaz bir macun veya lordur. Tofu yapmak için soya sütünün bir macun oluşana kadar kıvrılmasına izin vermek gerekir. Daha sonra, fazla suy

tanım Patates (özellikle çiğ), kolorektal kanser geliştirme risklerini azaltmaya katılan nişasta bakımından son derece zengin yumrulardır. Ayrıca, kabızlığı önlemek ve aynı zamanda kolon kanseri riskini azaltmak için yararlı olan birçok lif içeren bir besindir. Patateslerin sağlık yararları, iltihabı azalttığı, kardiyovasküler hastalığı önlediği ve kolesterol seviyelerini düşürdüğü için burada durmaz.

tanım Ahududuların sağlık yararları çoktur. Aslında, C vitamini, bakır, demir ve özellikle manganezdeki zenginliğine ek olarak, bu meyve içerdiği gallik ve ellagik asitleri veren büyük bir antioksidan güce sahiptir. Ahududu özellikleri kronik hastalıklara, kardiyovasküler hastalıklara ve ağız kanseri, serviks, kolon, özofagus, akciğer, prostat, meme veya hatta karaciğer kanseri gibi bazı kanserlere karşı savaşmaya izin verir.

tanım Kiraz, antosiyaninler ve hidroksisinnamik asit gibi çok sayıda ilginç madde içerir. Serbest radikallere, bazı kanserlere ve kalp patolojilerine karşı savaşmalarına izin veren çok önemli antioksidan özelliklere sahiptirler. Ek olarak, doğal anti-enflamatuarlar eklem ağrısını hafifletir. Kiraz içeren mel

tanım Salatalığın sağlık yararları çok az bilinir. Bununla birlikte, bu sebzenin yüksek mineral içeriği (özellikle kalsiyum, magnezyum, fosfor ve potasyum) ve vitaminler (A, tüm B grubu, ama aynı zamanda C, E ve K) gibi birçok avantajı vardır. Lif bakımından zengin olan salatalık, tohumları sindirilemez olmasına rağmen bağırsak geçişine de katılır. Ayrıca yüz cilt problemleri

Her gün süt tüketmek iyidir. Süt ucuzdur ve dengeli beslenmede yerini alır Buenos Aires'teki Durand Hastanesi ve Buenos Aires Üniversitesi Halk Sağlığı Bölümü'nden doktorlar tarafından yapılan bir araştırma, erkek çocuklarda süt içmenin tip 2 diyabet geliştirme ve kalp krizi geçirme riskini önlemeye yardımcı olacağı sonucuna vardı. yetişkinlik. Araştırmacıla

tanım Enginar, sağlık için birçok yararlı özelliğe sahip bir sebzedir. Çok sayıda vitamin (özellikle B ve K vitamini) içerir, aynı zamanda büyük miktarda bakır, demir, magnezyum ve manganez içerir. İnülin varlığından dolayı, enginar bağışıklık sistemini güçlendirmeye dahil olur ve bağırsakların sağlığına katılır. Bu sindirim eylemi, kabızlıkla savaşa

Yutulması sindirim sisteminin ve özellikle mide ülserlerinin tahriş olmasına yol açabilir Sıcak biber Capiscum yılıdır. Hem terapötik hem de mutfak amaçlı kullanılır. Nereden geliyor? Sıcak biber Orta ve Güney Amerika'dan geliyor. Şu anda terapötik özellikleri ve tadı nedeniyle tüm dünyada yetiştirilmektedir. 30 veya 60 cm boyunda