Yüzme, yaş veya fiziksel durumdan bağımsız olarak herkes için önerilen bir egzersizdir. Öğrenmesi basittir ve yaralanmalara neden olma riski düşüktür. Kilo vermek için yüzmenin faydaları Vücudumuz yüzerken suya karşı mücadele eder ve bu da önemli bir kalori tüketimine yol açar. 30 dakika yüzdüğümüzde
Dinamik ve statik esneklik egzersizleri kas performansını artırır ve tendinit ve burkulma gibi lezyonların ortaya çıkmasını önler. Esneklik nedir? Kas esnekliği yıllar içinde kaybolan fiziksel bir kalitedir. Çocuklar esnektir, ancak çoğu yetişkin egzersiz yapmazlarsa bu kaliteyi kaybederler. Bir kişi ne kad
Kalp atış hızı monitörü veya kalp atış hızı monitörü olarak da bilinen kalp atış hızı monitörü, fiziksel aktiviteyi daha faydalı hale getirmek için kalp atışlarının sıklığını hesaplayan bir cihazdır. Kalp atış hızı monitörü nedir? Kalp atış hızını anında ölçmenizi sağlayan bir saatin boyutu olan küçük bir cihazdır. Bu şekilde, kişi fiziksel aktivitelerinin yoğun
Kas uzaması genellikle iyi huyludur ve birkaç gün içinde iyileşir. Daha sonra, bir uzamanın tezahürleri, nedenleri ve tedavisine genel bakış. tanım Uzama, kasın anormal gerilmesiyle kendini gösteren bir kas yaralanması şeklidir. Bazı durumlarda, bazı küçük liflerin yırtılması olabilir. Daha büyük bir kas l
Bu tip jimnastikte, hareket kişinin yeri ile sınırlıdır ve yoğunluk ılımlıdır. Ayrıca egzersizler arasında molalar var ve zorluk giderek artıyor. İsveç jimnastiği ilkeleri İsveç jimnastik sistemi, vücudun farklı bölgelerini hassas ve uyumlu bir şekilde egzersiz yapmak için tasarlanmış çeşitli egzersizlerin birlikte uygulanmasını önermektedir. Ayrıca, bu sistem fiziksel ç
Trokanterik bursit veya trokanterit, kalça ağrısının en yaygın nedenidir. 40 yaşından itibaren sporcular ve kadınlar arasında daha sık görülür. Kalça bursiti nedir Bursa, eklemler, kaslar, kemikler ve tendonlar arasında bir yastık işlevi gören bir sıvı olan sinovyal sıvıyı depolayan bir torba. Bursa trokantı kalçayı
Abs, bacak ve kalçalarınızı Body Crunch ile şekillendirin, ancak ihtiyacınız olan şey pelvik kaslarınızı güçlendirmekse, Kegel egzersizlerini tercih edin. Body Cruch nedir? Body Crunch, Inova tarafından evde egzersiz yapmak için tasarlanmış bir egzersiz bisikletidir. Cihaz eksiksiz ve darbesiz bir eğitim içerir. Vücudu, özellikle
Bir dans uygulamak, bir kardiyo antrenmanı veya egzersizi kadar etkili olabilir. Dans etmek spor salonuna iyi bir alternatiftir. Dans etmek insanlara nasıl yardımcı olur Dans, büyük kemik gruplarını, özellikle osteoartiküler patolojiler gibi farklı hastalıklar için çok olumlu olan, esneklik, güç ve dayanıklılık gibi yönleri iyileştirir. Dans etmek, obezite
Pedometre, her gün atılan adım sayısını hesaplamak için kullanılan küçük bir cihazdır. Pedometre nedir? Pedometre kayışa veya boynun etrafına takılabilir. Bu cihaz yerleşik insanlar, yaşlılar ve sporcular için çok yararlıdır. Adımsayar nasıl kullanılır Bu cihaz, kalça salınımlarının sayısını tespit ederek atılan adım sayısını ölçer. Her gün atılan adım sayısını ölçmek, baz
Adrenalin tadı ve değere ek olarak çevre ile bir arada yaşamak, aşırı spor hayranlarının özellikleridir. Giderek daha fazla insan bu tür bir maceraya atılmaktadır. Hava, su veya karada uygulanabilirler. Hız ve vertigo içerirler, bazıları doğanın gücüne meydan okumaya çalışır. Doğa sporları: tanım Ek
Kayak, hazırlık ve dikkat gerektiren aşırı bir spordur. Vücudu canlandırmasına rağmen, büyük bir enerji harcaması ve kas çabası anlamına gelir. Farklı kayak türleri Alp disiplini kayak vücudun tüm kaslarını çalıştırır: kuadriseps, buzağı, kalça, karın ve ayrıca kılıç ve omuz kasları. Uygulaması denge, koordinasyon, ç
Vigorexia, DSÖ tarafından aşırı sporlara bağımlı insanları etkileyen bir hastalıktır. Günde bir ila birkaç saat spor yapanların yaklaşık% 15'i vigorexia yaşayabilir. Bağımlılık riski, haftada yaklaşık 10 saat antrenman yapan amatör sporcularda mevcuttur. Bu bağımlılık sporu daha uzun süre uygulamaktan ibarettir, çünkü bunu yapmayı bırakırsanız iyi hissetmez. Vigorexia nedir? Spor, refah ve do
Bir spora başlamadan önce bir ön değerlendirme için doktora gitmek, olası riskleri tanımlamak ve bu şekilde egzersiz sırasında kardiyovasküler bir kaza geçirme şansını azaltmak için önemlidir. Tıbbi muayene yapmak neden önemlidir? Bir spora başlamadan önce yapılan tıbbi muayene, kardiyovasküler hastalık riski olan kişilerin yanı sıra kontrendike herhangi bir patolojinin varlığı nedeniyle fiziksel egzersiz yapmaması gereken kişilerin tespit edilmesini sağlar. Sporda Tıbbi Tanıma Bir spor tıb
Biraz fiziksel aktivite yapmak veya spor yapmak herhangi bir kişinin sağlığı için faydalıdır. Düzenli aktiviteler kalori yakmanızı sağlar. Kalori yakan günlük aktiviteler Aşağıda, kilonuza bağlı olarak yaklaşık olarak kaybedebileceğiniz etkinliklerin ve kalorilerin bir listesini sunuyoruz. 4 kata yürüyerek çık
İşte çocuklar için bir spor yapmanın faydalarının yanı sıra olası kontrendikasyonlar ve bilmek için temel tavsiyeler. Sporun çocuklarda önemi Spor faaliyetlerinin çocuklar için fiziksel veya psikolojik olarak birçok faydası vardır. Genellikle, bir spor kulübüne kayıt olmak için tıbbi bir sertifika gereklidir. Bir aktivitenin uygul
Sağlığımız üzerinde olumlu etkileri olması için haftada kaç kez fiziksel aktivite yapmalısınız? Fiziksel aktivite ile spor aktivitesi arasındaki farklar Fiziksel aktivite ve spor iki farklı şeydir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre spor, "özel ve organize bir fiziksel aktivite türüdür". Öte yandan INSERM, fizik
Pilates, vücudun ağırlığını kullanan fiziksel egzersizlerin ve gerilmelerin bir listesini içeren bir yöntemdir. Fiziksel ve zihinsel dengeyi geliştirmek için hareketleri yeniden eğiten bir tekniktir. Sürekli ve pürüzsüz hareketler kullanarak, pilates esas olarak karın, omurga ve pelvis kaslarını güçlendirir ve stabilize eder. Pilates yöntemi ned
Travmatik beyin hasarı (TBI), 45 yaşın altındaki popülasyonda en sık mortalite nedenlerinden birini temsil eder. TCE'nin gençlerde çoğunluğu trafik kazalarından kaynaklanmaktadır. Dikkate alınması gereken diğer nedenler gündelik yaralanmalar ve iş kazalarıdır. Travmatik beyin hasarı: prognoz Nüfusun ciddi travmadan kurtulan önemli bir kısmı önemli sonuçlara bırakılmıştır, bu da önemli bir aile ve sosyal etkiye ve önemli bir ekonomik maliyete sahip olduğu anlamına gelir. TBI'lı hastaların mortalitesi
Diyabet giderek daha fazla insanı etkileyen bir hastalıktır. İki kişiden sadece biri fiziksel aktiviteyi tedavi etmek için öncelikli araç olarak görmektedir. İnsanların geleneklerini değiştirmek için mükemmel iletişim ve bilgi çalışmaları yapılacak. Diyabet, glisemik uyumsuzluğa neden olan ve kalbe ve böbreklere zarar verebilen kronik bir hastalıktır. Ancak fiziksel aktivite
Elli yıl önce, ameliyat sonrası dönemde doku iyileşmesini ve kan dolaşımını iyileştirmek için tıbbi alanda sıkıştırıcı giysiler icat edildi. Bu terapötik fonksiyon yakında ödem ve trombozun tedavisine uygulandı ve daha sonra kozmetik cerrahi ve çorap sektöründe yorgun bacakların dolaşımını uyarmak için bir devrim olarak genişletildi. 90'lı yılların başlarında
