Ancak, anti-yerçekimi bileşeni baş yogayı uyarıcı bir grup fitness deneyimi olarak koysa da, aktivitenin ayakları yere basmaktadır.
"Anti yerçekimi yoga, yoga, pilates, jimnastik, hava sanatları ve dansın bir karışımıdır." "İnsanlar uçan efekti, eğlenceli yönü için geliyor, " diye ekledi.
Konsept, 1990'da bir yoga hayranı olan Christopher Harrison tarafından hamaklar etrafında fitness rejimini tasarlayan akrobatik bir oyunculuk şirketi olan AntiGravity'den doğdu.
Zeminden yaklaşık bir metre asılı ve iki üst noktadan sabitlenen kumaş hamaklar, bir salıncak veya yumuşak bir trapez görevi görür.
"Christopher yoga ruhunun parlamasını istedi, " dedi Cutolo. "Öğrencilere nefeslerinin, bedenlerinin ve zihinlerinin varlığını yerleştirmelerini hatırlatıyoruz. Yaptığımız hareketlerin çoğu yogadan geliyor."
Nazik ısınma egzersizleri, güneşe selamlar, nefes alma teknikleri ve kuvvet antrenmanı çoğu sınıfın uçuş öncesi protokolünü oluşturur.
Geleneksel yoga yatırımlarından farklı olarak, bir anti-yerçekimi sınıfında baş aşağı olmak biraz ağırlıksızdır.
Cutolo, "Servikal omurganın sıfır sıkışması vardır, bu yüzden çok terapötiktir." Dedi.
Amerika Birleşik Devletleri Egzersiz Konseyi sözcüsü Jessica Matthews, yerçekimi yogalarını başka bir şekilde görüyor.
"Öncelikle akrobasi sevgisine dayanıyor, yoga ve pilateste gördüğünüz egzersizler ve pozlarla birleşiyor, " dedi Matthews. “Kendimi bir yoga eğitmeni olarak, bunun bir yoga sınıfı olduğunu söylemek benim için zor” dedi.
Matthews, sınıfın çekirdek gücünü geliştirebileceğini ve esnekliği artırabileceğini ve baş aşağı olmanın ödülleri konusunda hevesli olduğunu söyledi.
"Baş aşağı olmak, baş aşağı olmak, herhangi bir ters çevirme, kanın vücuttan akışını değiştirir." Dedi.
"Bir hamak desteğine sahip olmak neredeyse bir güvenlik ağına sahip olmak gibidir, " dedi. "Biraz güven verici, biraz destek olduğunu bilmek, " diye bitirdi.
Kaynak: www.DiarioSalud.net
