Çalışmanın sonuçlarına göre, denekler arka arkaya 5 gün boyunca gün ışığına maruz kalmadıklarında, vücuda zamanın geldiğini söyleyen uyku hormonu olan melatonin salgılanmasında 30 dakikalık bir gecikme yaşarlar. uykusu.
Özellikle, günün erken saatlerinde doğal ışık almadan geçen her gün uykuya dalabileceğimiz 6 dakikalık bir gecikme anlamına gelir, "Nöroendokrinoloji Mektupları" dergisini yayınlar.
Çalışma yazarları, biyolojik ritim bozukluğuna, uyku düzenlerini, vücut sıcaklığını ve iştahı değiştirmeye ek olarak, gün boyunca ışığın yokluğunun dikkat ve performansı azaltabileceğini belirtti.
Çalışma yazarı Mariana Figueiro, “Bu alanlarda insanların çalıştığı veya çalıştığı odalarına doğal ışık girmesine izin verirlerse durum önemli ölçüde değişecektir” diyor.
Kaynak: www.DiarioSalud.net
