Dünya ile başa çıkmanın temel kuralının şu olduğuna inanıyor: Kendinize, diğer insanlara veya hayvanlara zarar vermeyin. Mutluluğun, herkesin kendi içinde yaratabileceği bir zihin durumu olduğuna inanıyor. Małgorzata Pieczyńska - mükemmel bir aktris, 50'si de diğerleri gibi doğum günü olan tatmin olmuş bir kadın.
30 yıldır evini Polonya ve İsveç arasında paylaşıyor. Her iki ülkede de başarıyla oynuyor. Sakin, düşünceli, insanlara açık. Güzelliği, genç görünümü ve iyi formu ile sevindirir.
- 15 yıl önce görüştük. Uzun zaman oldu ve hiç değişmedin ...
Małgorzata Pieczyńska: Bir kişi yaşamdan memnuniyet duyarsa, bu onun yüzüne yansıtılır. Sağlığıma dikkat ediyorum, düzenli olarak testler yapıyorum, ne yediğime dikkat ediyorum, kendimle ve dünyayla uyum içinde yaşamaya çalışıyorum. Kendimi birçok alanda yerine getiriyorum: profesyonel ve özel. 30 yıldır mutlu bir şekilde evliyim, harika bir yetişkin oğlumuz var. Kocam benim büyük desteğimdir. İşin içinde olmasına ve sektörümle hiçbir ilgisi olmamasına rağmen, işimi seviyor çünkü o zaman geliştiğimi görüyor. Profesyonel çalışma içimde iyi duyguları tetikliyor. Endorfinler aynı zamanda fiziksel aktivitedir. Çocukluğumdan beri hareketim biyografime dahil edildi. Diğerleri arasında eğittim akrobatik jimnastik, dalış. 10 yıldır her gün yoga yapıyorum.
- Bu faaliyet biçiminin benzersizliği nedir?
M.P .: Yoga sadece fantastik jimnastik ve rehabilitasyon değil, aynı zamanda fiziksel, zihinsel sağlık ve mutluluğa götürebilecek tutarlı bir kavramdır. Kendisiyle ve dünya ile bir arada yaşama ilkelerinin yazılı olduğu bir sistem. Asıl olan zarar vermemek - kendinize, insanlara ve hayvanlara. Yoga vücut, sağlık, ilişkiler ve diyetle ilgilenir. Spor salonunda, pazılarımıza ve eklemlerimize ne olduğunu bile düşünmeden, kulaklarımızda yüksek sesle müzikle kaslarımızı kulaklıkla doldurduğumuzda kendimize zarar vermez miyiz? Sonra dizlerimizin veya dirseklerimizin ağrımasına ve kafamızda gürültü olmasına şaşırırız. Düzgün yapıldığında, asana veya poz zihnin nefes ve farkındalığıyla doldurulur. Vücudun derinlemesine kan temini ve oksijenlenmesinin yanı sıra kasların güçlendirilmesi, her gün doğru bir figür, vücut simetrisi, fit eklemler, güçlü ve esnek kasların korunmasına yardımcı olur. Yoga, derin olanlar da dahil olmak üzere tüm kasları harekete geçirir ve böbrekleri, karaciğeri, kalbi, ayağın arkasını ve metatarsları etkiler - bilinçli hareket sayesinde güçlü ve sağlıklı kanla iyi beslenen detaylar. Kafayı yatıştırır! Bu, diğer jimnastikte o kadar kapsamlı değildir. Yogada, fiziksel çabaya karşı tutum, kendimize zarar vermeyeceğimiz için dikkatlerle doludur ve birçok beklenmedik fayda sağlayabiliriz.
- Yoga hayatınızı nasıl etkiledi?
M.P .: Yoga, mesleğimin ayrılmaz bir unsuru olan konsantre olma ve rahatlama yeteneğini derinleştiren ve stresle savaşmaya yardımcı olan nefes egzersizleri sunuyor. Olanla olan arasında büyük bir fark görebiliyorum - yoga duygularımı kontrol etmemi kolaylaştırıyor. Yıllar geçmesine rağmen vücudum dejenere olmuyor, gittikçe daha verimli hale geliyorum. Herhangi bir sorun yaşamadan splits yapıyorum ve her gün 10 dakika kafamda duruyorum. 20 yıl sonra ne olacağını bilmiyorum (gülüyor). Yoga, kendi içinizdeki sorunları çözmenize yardımcı olur. Mutluluğun, kendimizi yaratabileceğimiz bir ruh hali olduğunu keşfetmek paha biçilmezdir. Bunu anlarsak, mutluluk aramak maddi şeylerin peşinde olmayacaktır. Onu dış dünyada değil, kendimizde arayacağız. Cebimizde ne kadar paramız olursa olsun, akrabalarımıza ve arkadaşlarımıza ilginç ve uyumlu bir benlik verebilmemiz harika.
M.P .: 19 yaşındaydım ve bu herhangi bir ideoloji, Budizm veya hayvan savunma hareketi ile ilgili değildi, bu bir… politik bir karardı. Tatiller yaklaşıyordu, bu yüzden ailem beni kartlar için jambon ve domuz filetosu ayarladı. Birkaç saat bekledikten sonra teslimatın olmayacağı ortaya çıktı. O kızgın kalabalığı hatırlıyorum. Üniversiteden arkadaşlarımla ayakta durmama ve üniversiteden sonra bile eğlenceli olmasına rağmen, içimde saatten saate büyüyen isyan ve saldırganlığı hissedebiliyordum. O zaman halk yazarım ve değerler dünyasına rehberim Helmut Kajzar'ın düşünceleri aklıma geldi: "Nefret etmeye zorlanmayalım". İçimde böyle yıkıcı ve aşağılayıcı duyguların bir daha asla ortaya çıkmasına izin vermeyeceğime karar verdim. Et yemeyi bıraktım. Makrobiyotiklere ilgi duymaya başladım. Haşlanmış ve kavrulmuş buğday ve keten tohumu yedim, bu - kuru bir tavada ısıtıldığında - fındık tadı alıyor. Kocam tam olarak yaptığım şeyi yedi, artı bir biftek ya da sağlam bir balık parçası. Evde çeşitli alay tercihleri sorun değildi. Ancak hamile kaldığımda Gabryś, çocuğunun şüphesiz etobur olduğunu ve kendisine bir parça sosis verilmesi gerektiğini kategorik olarak belirtti. Barış adına yedi atomdan sonra balık yemeye başladım. Victor, babasının öngördüğü gibi bir etoburdur, ancak giderek artan bir şekilde aylarca et yememektedir.
M.P .: Çeşitli. Etik nedenlerden ötürü et yemiyorum ve eğer bir şey varsa, o zaman ... oyun. En az ıstırabın içinde olduğuna inanıyorum. Hayatları boyunca güneşi görmeyen beton domuzlarda ve ahırlarda kesilmek üzere yetiştirilen hayvanların hiçbir hareketi yoktur ve sonunda bir sosis haline gelir - bu benim için kabul edilemez. Aynısı kafes yetiştiren tavuklar için de geçerlidir. İsveç'te kolay çünkü her mağazada organik ürünler satın alabiliyorsunuz. Ev yapımı ekmeği seviyorum ve bu yüzden evde ekmeğimiz yok. Sadece misafirler için pişiriyorum çünkü beklediklerini biliyorum. Ayrıca şeker kullanmıyoruz, ksilitol var, beyaz buğday unu, erişte, yarı mamul ürünler var. Her şeyi taze alıyorum ve sıfırdan hazırlıyorum.
M.P .: Saldırganlık atmosferinde yapılmamış ürünlerden sevgi ile huzur içinde yemek hazırlandığında içerdiği enerji iyidir. Bu nedenle, herhangi bir restoranda, aceleyle ve görev dışında kalpsiz olarak yapılan doyurucu bir akşam yemeğinden çok evde kızarmış yumurtalı yulaf lapası yemeyi tercih ederim. Tiyatro ile yoldayken, bazı meslektaşlarımız benzin istasyonundan sosis veya hamburger alıyor ve bizler, benim gibi ekolojik olarak deli olan birkaç kişi, darı, salata, sebze krepli termos şişeleri çıkarıyoruz.
M.P .: Temiz havada dinlenin. Pek çok insan tatilden vazgeçiyor, zamanları olmadığını veya buna parası yetmediğini söylüyor. Satış, kıyafet ve aletlerde alışveriş yapmayı bırakalım. Dünyanın diğer ucuna gitmek zorunda değilsin. Şehirden ayrılmak, arsa için arkadaşlar görmek önemlidir.
biraz oksijen alın, temiz havada hareket edin. Sanırım sağlığımın yarısı, havanın kirlenmediği Varşova ve İsveç'te yaşıyor olmamdan etkilendiğini düşünüyorum. Orada çok yürüyorum, 15 yıl boyunca beni yürümeye motive eden bir köpeğim vardı.
M.P .: 30 yıldır yapabiliyorsam, her hafta kapsamlı bir yüz masajı tedavisine gidiyorum. Çok fazla bakım kozmetiği kullanıyorum. Yüzüme her gün maske takıyorum. Tiyatrodaki meslektaşlarım, performanstan sonra eve döndüğümüzde, 40 dakika boyunca emilen kollajene batırılmış yün çarşaflar olduğu gerçeğine alıştılar. Sadece pozitif enerjinin yayılması yeterlidir ...
M.P .: Aktör arkadaşlarımdan biri geçenlerde bana ve bir arkadaşıma sordu: "Kızım, 20 yaşında olmadığına üzülüyor musun?" Bunu hiç düşünmemiştim. Ne de olsa 20 yaşındaydım. Ellinci doğum günü benim için bir yaş dönüm noktası değildi ve bu anlamda ona başka herhangi bir şey gibi davrandım. Kocam tarafından her zaman çok seviliyor, aranıyor ve takdir ediliyor, bu sayede yaşımdan dolayı bir kompleksin gölgesi yok. Ama kendime bakıyorum, çünkü 80 yaşında ayakkabılarımı bağlayabilmek veya bir alışveriş çantası getirebilmek istiyorum.
Bilmeye değerMałgorzata Pieczyńska
Kredisine göre birçok film rolü var. "Wiernej rzece", "Komediantka", "Baryton", "Öldürme hakkında kısa bir film", "Suçluların İadesi", "Mektuplar M. 2", "M jak miłość" dizisinde. 1980'lerde İsveç'e aşık oldu. Bu yıl Mayıs ayında 56. doğum gününü bir işadamı olan kocası Gabriel Wróblewski ve 25 yaşındaki oğlu Victor ile kutlayacak.
aylık "Zdrowie"
