- 'Tekno-stres' adı verilen teknoloji kullanımına bağımlılık, kaygı düzeyini artırır, dinlenmeyi zorlaştırır ve bir tatili mahvedebilir. Uzmanlar, 21. yüzyılın bu hastalığının zararlı etkilerini azaltmak için kılavuzlar sunmaktadır.
Hem sözde akıllı telefonların kötüye kullanılması hem de mesajların ve e-postaların sürekli alınması, arkadaşlar ve aile toplantıları arasındaki görüşmeleri kesintiye uğratır. Buna ek olarak, sosyal ağların ve WhatsApp gibi uygulamaların kötüye kullanılması kaygı düzeylerini arttırır. 'Tekno-stres' gençler arasında daha da büyüktür ve Infosalus portalına göre empati kaybına ve kamusal ve özel konuşma ya da konuşma yapma gibi sosyal becerilere neden olur.
'Tekno-stres' ile mücadele etmek için, CEU San Pablo Üniversitesi'nde profesör olan Fernando Miralles, işten tamamen kopmak, günde bir veya iki kez cep telefonunuzu açmak ve günde on beş dakika harcamak için en az on dört günlük tatil yapmanızı önerir. egzersiz yapmak (yüzme, koşu veya jimnastik).
Ayrıca vücudu biyolojik saate göre uyarlamak için saati çıkarmanız, yani aç olduğunuzda yiyin ve istediğiniz zaman uyuyun. Son olarak Miralles, bol miktarda öğün ve alkol alımından kaçınılması gerektiğini hatırlıyor.
Fotoğraf: © TravnikovStudio
