Ayakkabı ekleri ayakların pozisyonunu düzeltir, dizlerin, kalçaların ve omurganın çalışmasını destekler. Bu nedenle bacaklardaki yükü ve yorgunluğu azaltır, duruş bozukluklarını düzeltir ve bel ağrılarından kurtulmaya yardımcı olur. Doğru ortopedik tabanlıkların nasıl seçileceğini öğrenin?
Ortopedik tabanlık yaşam kalitesini artırır. Doğru seçilmiş insertler sayesinde ayaklarda, dizlerde, kalçalarda ve omurgadaki ağrı azalır veya tamamen durur. Tabanlık ayrıca duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve bazı ortopedik hastalıkların tedavisinde de gereklidir. Doğru uçları seçmek için, bir podiatri ofisinde veya bir rehabilitasyon mağazasında bir podoskopik inceleme yapmak en iyisidir. Işıklı plaka üzerinde durmanız yeterlidir - ayağın yere temas ettiği yerleri ve yük altındaki şeklini görebilirsiniz. Kusur büyükse, ölçmek için ortopedik tabanlık yapmak gerekecektir (bundan önce ayak üzerinde bir izlenim bırakılır). Küçük bir dezavantajı ile yürüme konforunu artıran ancak ayakların pozisyonunu iyileştirmeyen hazır profilaktik tabanlıklar kullanabilirsiniz.
Ayakkabı tabanlıklarını duyun, hangisinin en iyisi olduğunu bulun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Ortopedik tabanlık, onları destekleyen kas bağını değil kemik sistemini düzeltir, bu nedenle ayak kusurlarının (ve dolayısıyla duruşun) düzeltilmesi özellikle çocuklarda ve ergenlerde mümkündür. Kemik oluşumu döneminde, diğerlerinin yanı sıra etkileyebilirsiniz valgus veya varus diz için, lordoz, torasik kifoz. Yetişkinlerde, bu tür tabanlıklar bacaklara binen yükü azaltır, sırt ağrısını ortadan kaldırır ve daha az ölçüde ayak kusurlarını düzeltir.
Ayakkabılar tabanlıkla eşleştirilmelidir, tersi değil, çünkü iç tabanın şekli ayağa ideal olarak uygundur.
Düz ayaklarda tabanlık
Boyuna (ayağın boylamasına kemerini düşüren), enine (ayağın enine kemerini indiren) ve boyuna (ayağın hem uzunlamasına hem de enine kemerinin alçalan) düz ayakları olan kişilerde yürüme konforunu artıran profilaktik tabanlıktır.
Uzunlamasına düz taban olması durumunda, uçlar, yastığın yerleştirildiği ayağın ön orta kısmında, enine düz taban ile içte (supinasyon) bir yükselme ile kullanılır. Uzunlamasına ve enine düz ayaklardaki ekler hem yandan hem de merkezden kaldırılır.
"Eksik" ekler
Bunlar, ayak uzunluğunun üçte ikisini kaplayan yumuşak ve rahat profilaktik tabanlıklardır. Ayağın kemerlerini desteklerler ancak pozisyonlarını düzeltmezler. Ayrıca topuk tümörünü rahatlatarak topuk dikeni ile ilişkili ağrıyı (kalkaneusun plantar kısmında kemik büyümesi) azaltabilirler.
Bireysel ekler
Ortopedik tabanlık, ayak kusuruna göre ölçülerek yapılır. Diğerleri arasında şunlar olabilir: şeker hastaları için supinasyon (ayağın iç kenarını kaldırma), pronasyon (ayağın dış kenarını kaldırma), topuk stabilizasyonu, topuk tümörünün rahatlaması, yükseklik düzeltmesi ile.
Ayağın baskı noktalarına bağlı olarak serbestçe düzenlenebilen çeşitli malzemelerden (örneğin kopolimer, deri) yapılmıştır. Bu tür tabanlıklar tedavi ilerledikçe düzeltme gerektirir, bu nedenle 6-12 ay sonra değiştirilmeleri gerekir.
Önerilen makale:
AŞIRI AYAK TERLEMESİ - ayakları terletmeye nasıl yardımcı olunur? Ayrıca şunu okuyun: Koştuktan sonra topuk ağrısı. Topuk Ağrısının Nedenleri ve Tedavisi. Topuk neden ağrıyor ... Ayak ağrısı - nedenler. Ayak ağrısı ile kendini gösteren hastalık nedir? Ayakta çalışmada sağlık sorunları: bacaklarda, omurgada, varisli damarlarda ağrıKabartma ekler
Bu tip profilaktik tabanlıklar, yürürken ve spor yaparken rahatlık sağlayan yumuşak malzemelerden (tıbbi silikon dahil) yapılmıştır. Tabanlık, baskıya en çok maruz kalan yerleri yani ön ayak ve topuk tümörünü rahatlatır. Topuk dikeni ve plantar fasyanın iltihaplanması için kullanılırlar.
Diyabetik ayağa karşı koruyucu tabanlık
Şeker hastaları için profilaktik tabanlıklar yumuşaktır, hava geçirgen malzemelerden yapılmıştır ve ayrıca antibakteriyel bir tabaka ile kaplanmıştır. Tabanlıkların özel şekli, ayağın hassas bölgelerini rahatlatır ve uygun şekilde yerleştirilmiş basınç noktaları, plantar kasların çalışmasını uyararak ayaklardaki kan dolaşımını iyileştirir.
Ortopedik "sert" tabanlık
Profilaktik tabanlıklardan daha sert ve daha yüksektirler, bu da onları tüm ayağın pozisyonunu düzeltmede daha iyi yapar (profilaktik sadece bunu destekler). En yaygın ayak kusurları için kullanılırlar. boyuna düz ayaklar ve enine düz ayaklar.
aylık "Zdrowie"
