Doğum yaptıktan sonra 86 kg ağırlığındayım. Şu anda 63 kg ağırlığındayım. Uzun zamandır 1100 kcal diyet uyguluyorum. 13 hafta boyunca her gün 1-2 saat (bisiklet, cross trainer, yürüyüş, koşu, spor salonu) diyet yaparak ve egzersiz yaparak 7-8 kilo verme şansım var mı? 55 kg olan eski kiloma geri dönmek istiyorum ve bayramlarda işe yarayacağını düşünüyorum.
Diyetiniz kalori bakımından çok düşük. Bu tür bir fiziksel aktivite ile aşırı yoğun bir enerji açığına ve metabolik hızın yavaşlamasına neden olabilirsiniz. İstediğiniz 7-8 kg'ı 13 haftada kaybedip vermeyeceğinizi tahmin etmek benim için zor. Bir çok şey mevcut metabolik hıza bağlıdır, ancak sizin belirttiğiniz kalori değerinin çok düşük olduğuna inanıyorum. Böyle bir enerji kaynağı ile kilo vermek vücutta dengesizliğe ve vücut ağırlığının korunmasında bir soruna neden olabilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
