Spor kışın neden daha etkilidir?

Fiziksel ve zihinsel sağlık için soğuk algınlığının birçok faydası, kışı spor yapmak için en iyi zaman yapar.

- Soğuk koşullarda egzersiz yapmak bağışıklık sistemini güçlendirir, fiziksel performansı artırır, kolayca kilo vermenize yardımcı olur, vücut nemini artırır ve mevsimsel depresyonla savaşır.

İlk olarak, daha fazla kalori yakarlar. El País'e göre, soğuk algınlığının neden olduğu vücut ısısındaki azalma nedeniyle, vücut ısı üretmek için metabolik aktivitesini arttırmalıdır, bu nedenle daha fazla kalori tüketmesi gerekiyor, diyor El País'e göre Real Madrid'in ilk ekibinde bir travmatolog Dr. Mikel Aramberri .

İkincisi, soğuk, lökositler ve granülositlerde bir spor uygulandığında, savunma işlevlerini yerine getiren iki hücre vücuttaki varlıklarını arttırır . Sonuç olarak, 1999 yılında Uygulamalı Fizyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, bağışıklık sistemi güçleniyor.

Soğuk algınlığı da fiziksel performansı artırır . Gerçekten de, soğuğa uyum sağlamak için, vücut bir dakika içinde nefes alabildiğimiz ve kas hücrelerinin büyümesini destekleyen kalp aktivitesini, toplam kan miktarını ve litre hava miktarını arttırır.

Denge ve duygusal refahı sağlamanın yanı sıra, kış sporları yapmak vücudun nemini artırır . Fiziksel egzersizin, refah durumunu yeniden kazanmaya yardımcı olan beyinden kimyasallar saldığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ayrıca, spor oynarken, vücut daha fazla plazma üretir, bu da kanın sıvı kısmıdır ve hidrasyonu destekler.

Fotoğraf: © Pixabay.