31 yaşındayım ve 2 hafta önce gut teşhisi kondu. Hastalığın gelişmemesi için ne yenir? Ben de bir koşu amatörüyüm - arkamda birkaç maraton var ve koşmaya devam etmek istiyorum. Koşarken şeklimi kaybetmemek ve hastalığın ilerlemesini önlemek için ne yiyebileceğimi lütfen yazınız.
En iyi diyet rehberi PZWL "Nutrition at the Dnie" tarafından yayınlanmıştır. Burada diyetinizle ilgili ayrıntılı bilgiler bulacaksınız. Ürik asit seviyelerini izleyebilmeniz için her şeyi sınırlı miktarlarda yiyebileceğiniz açıktır. Koşmak söz konusu olduğunda mesele o kadar basit değildir çünkü egzersiz ürik asit konsantrasyonunu artırabilir.
Ayrıca takviyeler ve C vitamini alalım. Spor yapanların çok ihtiyaç duyduğu güçlü bir antioksidandır, ancak araştırmalar kandaki ürik asit konsantrasyonunu artırabileceğini gösteriyor. Bu nüansların birçoğu olabilir, çünkü her hastalığın farklı bir seyri vardır. Koşmanıza doktorunuz karar vermelidir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
-porada-eksperta.jpg)
