Oğlum 5 yaşında ve 40 kg ağırlığında. Bana yardım eder misiniz? Ne yapmalıyım?
Oğlun uzun mu 5 yılda kilo alımı neydi? Bunu değerlendirmek için internette bulunan yüzdelik ızgaralara ihtiyacınız var. Eğer kısaysa ve gerçekten fazla kiloluysa, çocuk doktorunuza danışmanız ve gerekli kan testlerini yaptırmanız zorunludur. Fazla kilolu bir çocuğu beslemek söz konusu olduğunda, her şeyden önce diyet yoktur. En önemlileri, her 2,5 saatte bir düzenli yemek, öğünler arasında ara öğün olmaması, son öğünü yatmadan 2 saat önce yemek, kızartılmış yiyecekler hariç yaklaşık 1,5 saat günlük fiziksel aktivite ve diyette sebze ağırlıklı olmasıdır. Su, çocuğun beslenmesindeki tek içecek veya günde 2 porsiyon doğal meyve suyu olmalıdır (ancak bir kerede ve akşamları değil).
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için www.katarzynapryzmont.pl
