Bu kış oldukça ılıman geçmesine rağmen rahatlamayla vedalaşıyoruz. Ancak ilkbaharın başlangıcını düşünmeye isteksiz insanlar var - meteoropatlar. Sonbaharın sonlarında olduğu gibi bu onlar için en kötü zaman. Bu mevsimlere özgü değişen hava koşulları, refahı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
Enlemimizde yaşayan her üç kişinin de hava koşullarına rahatsızlıklarla tepki verdiği tahmin edilmektedir - kadınların erkeklerden 3-4 kat daha fazla olması vücutlarındaki aylık hormonal değişikliklerle ilgilidir. Hava koşullarına duyarlılık yaşla ve ... karkasla artar (fazla kilolu insanlar zayıf insanlardan daha çirkin auraya daha yatkındır). Ancak bir kişi ne kadar iyimser ve huylu olursa, pencerenin dışındaki değişen durumla ilgili o kadar az sorun yaşar.
Hava durumu semptomları tetikler veya kötüleştirir
Havanın refah üzerindeki etkisi bir gerçektir ve çobanın kemik kırılması temelinde yağmuru tahmin etmesi doğrudur! Hava yüzünden hastalanmayız - sadece rahatsızlıklara neden olur veya kötüleştirir. Değişen aura, organizmanın yaşam için önemli olan parametrelerini ve işlevlerini etkiler. kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin sayısı, hemoglobin konsantrasyonu, kan basıncı ve hacmi, beyne kan temini, kalp ritmi, hormon salgılanması, vücut ısısı, karaciğer ve böbrek fonksiyonu, kas tonusu. Meteoropatiye düşmekten sorumluyuz çünkü doğadan çok uzaktayız. Bu nedenle auranın kaprislerine uyum sağlamakta güçlük çekiyoruz, gittikçe daha az sertleşiyoruz ve enfeksiyon kapmaya gitgide daha yatkın hale geliyoruz.
Mutlaka yap
Meteoropatlar için tavsiyeler
- Fiziksel durumunuzu iyileştirin - düzenli olarak egzersiz yapın ve hava durumu ne olursa olsun dışarıda olabildiğince çok zaman geçirin.
- Yeterince uyuyun - Vücudunuzun iyileşmesi için günde en az 6 saat uykuya ihtiyacı vardır.
- Diyetinize dikkat edin - günlük menünüzü sinir sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahip olan vitaminler ve mikro elementlerle (magnezyum, B vitaminleri dahil) zenginleştirin.
- Güçlü çay ve kahve içmeyi sınırlayın - sinir sistemini hassaslaştırırlar; maden suyu, meyve ve sebze suları ile değiştirin.
- Kendinizi sertleştirin - saunayı ziyaret edin, sabahları alternatif soğuk ve ılık duşlar alın, soğuk bir suyla bitirin.
- Müzik dinleyin - fırtınalı bir günün ardından bile en sevdiğiniz melodiler yıpranmış sinirlerinizi yatıştırır ve ruh halinizi iyileştirir.
- İyi aydınlatılmış odalarda kalın - karanlık bir günde bol miktarda sıcak ışık dinlenmenize yardımcı olur.
- Kendinizi iyimser insanlarla çevreleyin, onlarla birlikte hava hastalıklarına dayanmak daha kolaydır.
Havanın kalp ve mide problemleri üzerindeki etkisi
Hava değişiklikleri sırasında, kronik hastalıklarla ilgili rahatsızlıklar yoğunlaşır. ülseratif, kardiyovasküler, romatizma, astım ile. Bu koşullara sahip kişiler, auranın olumsuz etkilerini hafifletmeye çalışabilir. Atmosferik cephelerin geçişi sırasında, beden hem fiziksel hem de zihinsel çaba ile aşırı yüklenmemelidir. Kardiyaklar güçlü duygulardan kaçınmalı ve ülserler uygun bir diyetle ilgilenmelidir. Otlar da faydalıdır, sinir sistemini rahatlatır, uykuya dalmayı kolaylaştırır ve mide rahatsızlıklarıyla baş etmeye yardımcı olur (örneğin kediotu kökü, şerbetçiotu, çarkıfelek çiçeği ve limon otu).
ÖnemliBiyometeorolojik konularda uzman olan Marek Majcher: Polonya'nın hangi coğrafi bölgelerinin daha iyi, hangilerinin meteoropati açısından daha kötü olduğu konusunda şu anda bir araştırma yok. Ek olarak, hava koşullarının değişkenliğinin bir dizi somatik hastalıkla (kardiyolojik, nevroz, depresyon, astımlı, romatolojik) ilişkili olduğu unutulmamalıdır. Tipik meteoropat olmayan pek çok insan vardır ve başka hastalıklara sahip olmaları nedeniyle - bunlar, hava şartlarına duyarlı büyük bir grup oluştururlar. Polonya'nın iklim koşullarında tüm yıl bize zor anlar yaşatabilir. Stabil bir auranın daha uzun süre sürdürülmesi benzersizdir ve bu nedenle Polonyalılar, hava durumundan veya daha doğrusu büyük değişkenliğinden şikayet etme hakkına sahiptir. İstatistiksel olarak, bu açıdan en kötüsü, Polonya'dan geçen atmosferik cephelerin sayısının en yüksek olduğu Mart ayıdır (ayrıca Şubat ve Nisan aylarının bir bölümü). Meteoropatlar tarafından olumsuz olarak algılanan ikinci dönem, günün ani ve önemli ölçüde kısalması ve aynı zamanda basınç dalgalanmaları ve artan yağış miktarının öncesinden daha sık olması nedeniyle Kasım ve Aralık'tır (sözde düşüş depresyonu zamanı). Ancak, bu bir kural değil - geçen yıl Kasım, hava şartlarının daha istikrarlı olduğu aylardan biriydi ve bu sefer geçen sonbahardan şikayetçi olamazdı.
Yükseklere, alçalmalara ve fırtınalara nasıl tepki veririz
En düşük seviyeden sonra ve patlamanın ilk 7-10 gününde düzelmeye başladığında kendimizi daha iyi hissediyoruz. Ne yazık ki, bir yılda böyle birkaç gün var. Havanın olumsuz etkilerine çok daha fazla maruz kalıyoruz. Hava cepheleri geçtiğinde (yılda yaklaşık 140 gün vardır) intihar sayısı, kalp krizi artar, mide ülseri kanaması, baş ağrısı ve migren ortaya çıkar. Kazalar daha sıktır - yüksek rakımlarda çalışırken trafik kazaları. Çoğu cephenin gelişinden 24 saat önce gözlemlenir. Bu dönem aynı zamanda doğum için de elverişlidir. Öte yandan rüzgarlı alçaklar romatizmal ağrıları, astım semptomlarını yoğunlaştırır, yüksek tansiyonu yükseltir. Yaklaşan yağmur eklem rahatsızlıklarını arttırır ve şiddetli bulutlar yerin hemen üzerinde asılı kaldığında, alerjiye yatkın insanlar şişmiş göz kapakları, kaşıntılı gözler ve saman nezlesinden şikayet eder. Buna karşılık, fırtınalar endişe duygusuna, dolaşım bozukluklarına neden olur ve konsantre olmayı zorlaştırır. Atmosferik deşarjlar nedeniyle, havadaki pozitif iyon miktarı artar, bu da sağlığınız için kötüdür. Öte yandan bir fırtınadan sonra son derece temiz hava olarak hissettiğimiz negatif hava iyonlaşması bizleri çok olumlu etkiliyor.
aylık "Zdrowie"
