Avokado mitleri

Trend olan yiyecekler kilo vermez veya cinsel isteği arttırmaz.

- Avokado etrafında, Dünya Avokado Örgütü'nün web sitesinde yaydığı gerçek faydaların ötesinde bazı efsaneler inşa edildi .

Bugün birçok moda restoranında farklı şekillerde sunulan 'yeşil altın' olarak kabul edilen bu meyve, aynı üründe A vitamini, oleik asit, folik asit, C vitamini, potasyum içerir ve kalsiyum. Zeytinyağlı domates, ıspanak, portakal, muz ve yoğurtla, ama aynı ısırıkta yemek gibi olurdu. Bununla birlikte, dengeli bir diyetle birlikte tüketilmezse, bu besinler vücut tarafından yeterince asimile edilmeyecek veya diğer zararlı gıdalara karşı fark edilmeyecektir.

Avokado, kanıtlanmış anti-kanser özelliklerine sahip değildir, bir afrodizyak değildir ve birçok gıda bulosunda çoğaldığı için yağ yakmaz. Aslında, avokado, yüksek kalorili içeriğe sahip, muz, hurma veya incirden daha üstün bir meyvedir. Dünyada yaklaşık 500 çeşit avokado vardır, bu nedenle bazıları diğerlerinden daha az yağlıdır, ancak bu, birçok süpermarketin sunduğu gibi 'hafif' gıdalar olarak kabul edilebilecekleri anlamına gelmez.

Bununla birlikte, diğer faydaların yanı sıra, esas olarak kardiyovasküler sistem ve kolesterol kontrolü için sağlık için iyi olan tekli doymamış bir yağdır. Bu yeşil meyvenin mucizeler beklemeden, diğer sağlıklı gıdalarla birlikte bir diyete dahil etmek her zaman iyi bir seçimdir.

Fotoğraf: © Elenathewise - 123RF.com