BMI (Vücut Kitle İndeksi) hesaplayıcısı, vücut ağırlığınızın doğru olup olmadığını kontrol etmenizi sağlayan bir araçtır. BMI, vücut yağ içeriğini, kilogram cinsinden ölçülen vücut ağırlığının metre cinsinden yüksekliğe oranına göre dolaylı olarak tanımlar. BMI'nizin doğru olup olmadığını kontrol edin.
BMI hesaplayıcı veya vücut kitle indeksi, Belçikalı istatistikçi Adolf Quetelet tarafından yaklaşık 200 yıl önce geliştirildi. 1970'lerde ortak kullanıma girdi. Halen çok sayıda kuruluş ve sağlık ocağı tarafından kullanılmaktadır.
BMI (Vücut Kitle İndeksi), kilonuzun normal olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacak bir indekstir. BMI hesaplayıcısını kullanmak için iki veriyi girin: vücut ağırlığı (kilogram olarak) ve boy (santimetre olarak) ve "hesapla" yı tıklayın. Hem kadınlar hem de erkekler aynı hesap makinesini kullanabilir.
BMI (vücut kitle indeksi), vücut yağ içeriğini, kilogram cinsinden ölçülen vücut ağırlığının metre cinsinden yüksekliğe oranına göre dolaylı olarak tanımlayan basit bir matematiksel formüldür. Her yaştan yetişkin kadın ve erkek için kullanılır. Orijinal haliyle, çocuklar ve ergenler için geçerli değildir, ancak kız ve erkek çocuklar için ayrı ayrı değiştirilmiş ve yüzdelik ızgaralara uygulanmıştır, bu da çocukların ölçümünde BMI kullanımına izin verir.
Doğru BMI hesaplama formülü aşağıdaki gibidir:
Örnek: 70 kg ağırlığında ve 175 cm ölçüsünde bir kişinin BKİ'si: 70 / (1.75) 2 = 22.86 olacaktır.
Öneririz
Yazar: Time S.A
Bireysel olarak seçilen bir diyet, kolaylıkla kilo vermenize ve aynı zamanda sağlıklı, lezzetli ve fedakarlık yapmadan yemenize olanak tanır. Sağlık Kılavuzunun yenilikçi çevrimiçi diyet sistemi olan Jeszcolubisz'den yararlanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize özen gösterin. Bugün bir diyetisyenden mükemmel seçilmiş bir menünün ve sürekli desteğinin tadını çıkarın!
Daha fazlasını bulBMI indeksinin aralıkları
BMI, normal kiloyu, obezite riskini ve fazla vücut yağına bağlı hastalıkları değerlendirmek için kullanılır. BMI, birkaç belirli ağırlık aralığından birine girebilir:
| Değer | Bunun anlamı nedir? |
| BMI <18.5 | zayıf |
| 18.5 ≤ BMI ≤ 24.9 | doğru ağırlık |
| 25 ≤ BMI ≤ 29.9 | kilolu |
| BMI> 30 | obezite |
Bazen bir BMI> 35 (ikinci derece obezite) ve BMI> 40 aralığı da vardır; bu, şiddetli obeziteyi ve aşırı vücut ağırlığıyla ilişkili çok yüksek bir hastalık riskini gösterir.
Dünya Sağlık Örgütü ve diğer önemli kuruluşlar, BMI'yi araştırmalarında ve nüfus sağlığı değerlendirmelerinde kullanır. Önemlisi, bu gösterge, fenomeni bireysel değil, nüfus ölçeğinde tanımlamak için oluşturuldu. Bu, popülasyonun büyük gruplarıyla ilişkili olarak ölçülebilir bilgi verirken, bireylerde doğru ağırlığı değerlendirmek için kullanıldığında çok yanıltıcı olabileceği anlamına gelir.
Vücut kitle indeksi, Belçikalı istatistikçi Adolf Quetelet tarafından 1832'de geliştirildi. Matematikçi obezite üzerine çalışmadı, ancak olasılık hesabı yöntemlerini insan vücudunun fiziksel özelliklerine uygulamaya çalıştı.
Vücut ağırlığının vücut boyu arttıkça artma eğiliminde olduğunu fark etti. Quetelet tarafından geliştirilen bir formül, hükümetin kaynakları tahsis etmesine yardımcı olmak için bir popülasyondaki obezite derecesini hızlı ve kolay bir şekilde ölçmeyi amaçlıyordu. Dizinin yazarı, tek bir kişinin şişmanlık derecesini tanımlamak için kullanılmaması gerektiğini vurguladı.
1940'larda doğru vücut ağırlığını değerlendirmek için ağırlık-boy tabloları kullanıldı, ancak oranları ve vücut yapısını hesaba kattılar. 1972'de Journal of Chronic Disease, BMI'yi tamamen tatmin edici değil, ancak obezite riskini açıklayan yararlı bir parametre olarak sunan bir yayın yayınladı.
Yayının yazarı, BMI'nin popülasyon çalışmalarında kullanıldığını, normal vücut ağırlığının bireysel değerlendirilmesinde kullanılmadığını, ancak basitliği ve hızı nedeniyle, indeksin kilo-boy tablolarının yerini almaya başladığını ve ilk teşhislerde kullanıldığını vurguladı.
BMI'ye yönelik sayısız suçlamaya rağmen, birçok doktor ve halk sağlığı uzmanı bunu diyabet, kalp hastalığı, hipertansiyon, dislipidemi ve aşırı vücut ağırlığıyla ilgili diğer bozuklukların riskini değerlendirmek için kullanıyor.
Önerilen makale:
Polonya'da Coronavirus: Ağrılı tahrişler koruyucu bir maskeyle nasıl hafifletilir?VKİ ve cinsiyet ve yağ dokusunun dağılımı
Kadınlar fizyolojik olarak daha fazla vücut yağı depolamaya kararlıdır ve doğal olarak erkeklerden daha az kasları vardır. Bir kadın ve benzer boy ve kilodaki bir erkeğin vücut kitle indeksi benzer olacaktır, ancak yüksek olasılıkla bir kadında yağ dokusunun bir erkeğe göre vücut kütlesinin daha büyük bir bölümünü oluşturacağı söylenebilir.
Hastalık riski ile ilişkili olan vücut ağırlığının kendisi değil vücut yağ seviyesidir. Ayrıca yağ dokusunun dağılımı çok önemlidir. Çok daha büyük bir sağlık riski, iç organları çevreleyen yağdır. subkutan yağdan daha visseral yağ dokusu.
WHR (bel / kalça çevresi oranı) sağlık riski hakkında BMI'den çok daha fazlasını gösterir. Genel olarak, kadınlarda gluteal-femoral obezite (deri altında depolanan yağ) ve erkeklerin abdominal obezite (iç organların etrafındaki yağ) olma olasılığı daha yüksektir.
Daha fazla vücut yağına sahip bir kadının metabolik hastalık riski, yağın çoğunu iç organları çevresinde olan bir erkeğe göre daha düşüktür. Bu nedenle, her durum birkaç gösterge kullanılarak dikkatlice analiz edilmelidir.
BMI ve kas kütlesi
Kaslar yağdan daha yoğun ve daha ağırdır, bu nedenle bir kilogram kas kütlesi, bir kilogram yağ dokusundan 3 kat daha küçüktür. Aynı vücut ağırlığına sahip iki kişinin sırf kas kütlesinin yağa oranı nedeniyle tamamen farklı görünebilmesine kimse şaşırmaz. BMI bu farklılıkları hesaba katmaz.
Atletik yapıya sahip kişiler, düzenli olarak spor yapan veya güçlü erkekler aşırı kilolu veya hatta obez olarak sınıflandırılır. Vücut kitle indeksine göre, yüksek kas kütlesine sahip olmaları ve aktif bir yaşam tarzına sahip olmaları hastalığı önlemeye yardımcı olduğu için gerçekle hiçbir ilgisi olmayan diyabet ve kalp hastalığı riski altındadırlar.
BMI ve kemik kütlesi
Mineralizasyon derecesi ve kemik yoğunluğu, vücut ağırlığını önemli ölçüde etkileyen başka bir parametredir. İnce ve kalın parçalı insanlar için doğru vücut ağırlığı tamamen farklı olacaktır. Dahası, BMI kemik yoğunluğunun yaşla azaldığı ve yaşlıların sıklıkla vücut ağırlıklarını düşüren osteoporozdan muzdarip olduğu gerçeğini hesaba katmaz.
BMI ve yaş
Yaşla birlikte kas kütlesi ve kemik kütlesi azalır ve çoğu zaman vücuttaki yağ miktarı artar. BMI bu yaşlanma değişikliklerini hesaba katmaz ve yaşlı yetişkinlerin sonuçları gerçekte olduğundan daha iyi olarak yanlış yorumlanır.
BMI ile ilgili ana şikayetler
1. BMI, bireyleri değil popülasyonu değerlendirmek için kullanılır. Dizinin yaratıcısı bunu vurguladı, ancak yine de doktorlar ve beslenme uzmanları, hastaların vücut ağırlığını indeks sonuçlarına göre sınıflandırıyor.
2. BMI yaratıcısı bir obezite araştırmacısı değil, bir istatistikçidir.
3. BMI, 200 yıl önce oluşturulmuş bir endekstir.
4. BMI bilimsel olarak anlamsızdır. Yüksekliğin karesini almanın fizyolojik bir temeli yoktur. Quetelet, modeli elde edilen istatistiksel verilere uydurmak için bu prosedürü kullandı.
5. BMI fizyolojik olarak uygunsuz. Vücut ağırlığını önemli ölçüde etkileyen kasların ve kemiklerin ağırlığını hesaba katmaz.
6. BMI tanımı mantıksal bir hata içeriyor. BMI'nin gerçeklikle tutarsız olan vücut yağını değerlendirmenize izin verdiğini söylüyor. Quetelet, çok fazla vücut yağına sahip kişilerin yüksek BMI'ye sahip olduğu, ancak bunun tersi olmadığı sonucuna vardı. BMI değeri yüksek olan kişilerin çok fazla vücut yağına sahip olmaları gerekmez - yüksek kas veya kemik kütlelerine sahip olabilirler.
7.BMI sadece matematiksel bir formüldür - gerçekliği tanımlamaya yönelik başka bir girişim.
8. BMI, normal ağırlık, fazla kilo ve obezitenin katı aralıklarını belirler. Bu yanlıştır çünkü çok zayıf ve hafif şişman bir kişi, her ikisi de sağlıklı olarak sınıflandırılan geniş bir ideal ağırlık aralığındadır. Normal kilo sınırındaki bir kişi bir kilogram koyduğunda, sağlıksız, aşırı kilolu olarak sınıflandırılır. Ağırlık aralıklarının katı çerçevesi aşırı basitleştirmedir.
Kaynaklar:
1. Flegal K.M. ve diğerleri, Standart Vücut Kitle İndeksi Kategorilerini Kullanarak Tüm Nedenlere Bağlı Ölümlerin Aşırı Kilo ve Obezite ile İlişkisi. Sistematik İnceleme ve Meta-analiz, JAMA. 2013, 309 (1), 71-82
2. Lewis T., BMI Sağlıklı Vücut Ağırlığı İçin İyi Bir Ölçü Değil, Araştırmacılar, http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
3. Zelman K.M., Vücut kitle indeksi veya BMI ne kadar doğrudur?, Http://www.webmd.com/diet/features/how-accurate-body-mass-index-bmi#1
4. Belk D., Vücut kitle indeksi Ummanlılar için neden yanlıştır, http://www.huffingtonpost.com/david-belk/body-mass-index_b_7693450.html
5. BMI'nin sahte olmasının en önemli 10 nedeni, http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=106268439
Bu yazarın diğer makalelerini okuyun
Ayrıca şunları da öneririz:
- Evde maske filtresi nasıl yapılır?
- 5 yaşındaki bir çocuğu maskeyi kullanmaya nasıl ikna edebilirim?
- Elleriniz tek kullanımlık eldivenlerde mi terliyor? Ne yapacağına bak.
- Köpekler de koronavirüs enfeksiyonunu tespit edebilir!
- Enfeksiyon kaynağı olmamaları için tek kullanımlık eldivenler nasıl kullanılır?
- Seks Bağışıklığı Artırır - Koronavirüse Karşı Korur mu?
- DSÖ, salgının ikinci dalgasının kesin olduğu konusunda uyardı - ancak Polonyalılar başka bir hastalıktan korkuyor
- Yüzme havuzları ve spor kulüpleri yakında açılacak mı?
