Sıcak havalarda kalp damar hastalıkları gibi bazı hastalıklar daha da sıkıntılı hale gelir. Bunun neden böyle olduğunu ve ısı sırasında yoğunlaşan rahatsız edici semptomları hafifletmenin yollarının neler olduğunu kontrol edin. Yazın tadını çıkaralım ama uzmanlarımızın uyarılarını da hatırlayalım.
Sıcak hava, kardiyovasküler hastalığı ve kalp hastalığı olan insanlar için en uygun zaman değil. Varisli damarlarınız varsa, yüksek tansiyonunuz varsa veya kalp kalbiyseniz uzmanlarımızın tavsiyelerine uymalısınız. Dışarısı sıcakken ne yapacağınızı kontrol edin.
Isı, kalp hastalığı ve hipertansiyon
Zaten 25 santigrat derecenin üzerindeki sıcaklık, uygun vücut sıcaklığının korunmasını insan vücudu için bir öncelik haline getirir. Kan damarları genişler, kalp daha hızlı atar ve yoğun bir şekilde terlemeye başlarız - bu, insan vücudunun kendini aşırı ısınmadan korumaya çalışmasıdır, bu da dehidrasyon ve kan basıncını düşürme.
Görünüşte zararsız olan bu semptomlar, kardiyovasküler hastalığı olan kişiler için hayati tehlike oluşturabilir. Kan basıncını hassas bir şekilde düzenleme ve vücudu sulu tutma yeteneği, yaşlılarda ve kardiyovasküler hastalığı olanlarda bozulabilir.
Sıcak günler onlar için ciddi bir tehdittir. Özellikle sıcak dalgaları sırasında doktorların temel endikasyonlarını hatırlamaları gerekir; bunlar:
- daha sık basınç ölçümleri
- vücudun yeterli hidrasyonu
- güneşe aşırı maruz kalmaktan kaçınmak
Yüksek tansiyon tedavisi gören kişiler için sıcak bir gün, fazladan, planlanmamış bir antihipertansif ilaç dozu görevi görebilir. Kardiyovasküler hastalığı olan hastalar yüksek yaz sıcaklıklarında ne yapacaklarını doktorlarıyla tartışmalıdır.
- Sıcak yaz aylarında sağduyuya ve doğru miktarda sıvıya ihtiyacınız vardır. Sağduyu, birisi 80 yaşında ise ve iki kalp krizi geçirmişse, Nordik yürüyüş eğitiminin kısaltılması veya bir eğitmenle birlikte yapılması gerektiği anlamında. Polonya'da, yaşlılar ve çalışma yaşındaki insanlar için kulüplerin yanı sıra fiziksel rekreasyon kulüplerine gittikçe daha fazla erişimimiz var. Aşırı hava koşullarına karşı sağduyulu bir yaklaşıma açıkça ihtiyaç var ”diyor Prof. Gdańsk Tıp Üniversitesi Hipertansiyon ve Diyabetoloji Bölümünden Tomasz Zdrojewski, "Yaşam için Basınç" kampanyasının Uzman Konseyi üyesi.
Yaz aylarında kan basıncı değerlerini daha sık kontrol etmeye değer. Uygun basınç 120/80 ile 139/89 mm Hg arasında olmalıdır. Kan basıncı monitörü 140/90 mmHg'nin üzerinde bir sonuç gösteriyorsa, bu zaten bir aşırı basınç sinyalidir.
Ev ölçümleri sırasında yüksek tansiyon (> 140/90 mmHg) teşhisi koyan kişiler, hipertansiyon hastası olup olmadıklarını doğrulamak ve uygun tavsiyeleri almak için bir doktora görünmelidir.
Ayrıca şunu okuyun: Sıcak hava için en iyi diyet Sıcak havalarda ne içmeli ve ne içmemeli? Susuzluğunuzu nasıl etkili bir şekilde giderebilirsiniz ... Hamilelik sırasında sıcağa nasıl dayanabilirsiniz?Sıcak havalarda kalp hastalığı olan kişiler başka ne yapmalı? - Kalp rahatsızlığı olan kişiler yoğun güneşten korunmalı, kısmi gölgede dinlenmeli ve başlarını güneş ışığından korumalıdır. Tropik bölgelere veya dağlara geziler önermiyorum. Yüksek sıcaklık, vücudun tüm enerjiyi ısıyla savaşmaya odaklaması anlamına gelir. Kardiyolog Dr. Renata Houwald-Koronacka, bu nedenle sıcak günlerde vücuda ek yük getirmemek için yağlı, sindirimi zor ve basınç artırıcı yiyeceklerden kaçınmalıyız.
- Susuz kalmamak için hafif öğünlere geçelim ve günde en az 2 litre sıvı içelim. Kardiyaklar sıcak havalarda kahve ve alkolü bir kenara bırakmalıdır. Kalp hastalığı olan kişilerde ortam sıcaklığının yüksek olması nefes darlığına ve göğüs ağrısına neden olabilir ve kanın pıhtılaşma eğilimi artar.
Kuru, yorucu bir gece öksürüğü, sık idrara çıkma, ellerde titreme, terleme, baş dönmesi fark eden hipertansiyon hastaları hemen bir doktora başvurmalıdır.
Isı ve örümcek damarları ve varisli damarlar
- Sözde olan insanlar Örümcek damarlar veya varisli damarlar, yaz aylarında bunlara daha fazla dikkat etmelidir. Öncelikle damarlar yüksek sıcaklıkları sevmediği için. Bu nedenle bayanlar bacaklarını sıcak ağda ile tüy dökmekten kaçınmalı ve uzun güneş ışığına maruz bırakmamalıdır. Uzun bir uçak yolculuğumuz varsa, buzağıları daraltmayacak bol giysiler ve çoraplar giymeliyiz. Uçuş sırasında bacakları kalbin üzerine yerleştirmek mümkün değil ama ayakları hareket ettirmeye çalışalım, bacaklardan kanın akmasına yardımcı olmak için baldır kaslarını sıkılaştıralım - diyor Prof. Walerian Staszkiewicz, damar cerrahı.
- Araba sürüyorsak, ara sıra durun ve buzağılardaki kas pompasını etkinleştirmek için biraz yürüyün, bu da kanın daha hızlı dolaşmasını sağlayacaktır. Uzun yürüyüşler için, ayak ve baldır kaslarının kusursuz çalışması için geniş burunlu ve esnek tabanlı ayakkabılara sahip olmaya değer. Fırsat varsa yalınayak geçelim çünkü bacaklarda dolaşımı uyaran ve kanın kalbe doğru akmasını kolaylaştıran mükemmel bir masajdır.
Venöz dolaşım, eğlence amaçlı bisiklet, yüzme ve dansla da geliştirilir. Damar sorunları olan kişiler ağır yükleri kaldırmamalıdır, bu nedenle ağır bir sırt çantasıyla yürümek bile onlar için tavsiye edilmez. Tatile çıkmadan önce - bir doktora danıştıktan sonra - kan damarlarını güçlendiren ve en az bir hafta çalışan preparatlar alarak vücudu desteklemeye değer.
Sıcaklık hayati tehlike oluşturabilir
Makale, ülke çapındaki "Yaşama Baskısı" adlı Sosyal Kampanya'nın düzenleyicilerinin basın materyallerini kullanıyor.
Video kaynağı: NewsrmTV
aylık "Zdrowie"
