Tekrarlayan Pazı Yaralanmalarıyla Nasıl Başa Çıkılır?

Son zamanlarda oyun sırasında muhtemelen hamstring kasımı gerdim, 2 haftada bir oyuna geri dönmeye çalıştım ama yaralanma yenileniyordu, şimdi nasıl iyileştireceğimi bilmiyorum çünkü daha yoğun bir sprint sonrasında yaralanma devam ediyor. Havuz herhangi bir şey yapacak mı? Ve bu kasta yara izi varsa çıkarılabilir mi ve nasıl? Nisan ayından beri yaralıyım.

İyice tedavi etmezseniz tarif ettiğiniz problem tekrarlanacaktır. Bu durumda kırılmanın kendisi (zaman), yalnızca bu kasın azalan çalışmasının bir sonucu olarak iyileşiyor gibi görünecek ve ek olarak belirli bir bölgede fasyanın bağlanmasına (yapışma) yol açacaktır - bu kronik bir durum haline gelecektir ve belirli bir alanı etkinleştirmek için daha büyük bir çaba göstermeye çalıştığınız her seferinde geri gelecektir. FDM terapisini kullanan bir terapist bulmanızı öneririm. O zaman bu sorunun çözüleceğini düşünüyorum. Bununla birlikte, ikinci sorun, bu yaralanmanın neden meydana geldiğidir, bu sadece ani bir hareket miydi ya da pelvik seviyedeki kas gerginliği o kadar yüksekse, vücut kendini vücudun diğer bölümleriyle telafi ediyor, sonuç olarak onları aşırı yüklüyor ve dolayısıyla bu tür bir yaralanma. Bu nedenle, bu durumun nedenini de ortadan kaldırmak için birisinin ona daha geniş bir şekilde bakmaya değer. Bu, yaralanma riskini azaltacaktır.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Mateusz Idzikowski - ortopedik ve spor fizyoterapisinde uzmandır. Manuel terapi, yumuşak doku tedavisi ve motor eğitimi konularında birçok kurs ve eğitimi tamamladı. Şok dalgası eğitimi verir. Ana amacı, hastaları tam zindelik ve fiziksel aktiviteye geri döndürmektir.

Rehabilitasyon ve fizyoterapi ile ilgili soruları cevaplar.