İyi uygulanan bir masaj, dolaşımı ve metabolizmayı uyarır. Kan basıncını düşürebilir, kalp atış hızınızı yavaşlatabilir, sinirlerinizi sakinleştirebilir, gerginliği, kaygıyı ve ağrıyı azaltabilir. Rahatsızlığınız için hangi masaj en iyisidir? Klasik mi, lenfatik mi yoksa dakik mi?
Masaj birçok şekilde olabilir: okşama, yoğurma, vurma, sıkma, esnetme ve okşama ... Seçilen bölgelere veya tüm vücuda masaj yapmak için kullanılır (ruh halinizi iyileştirmek veya kas ağrısını azaltmak için). Her şey masajın ne gibi faydalar sağlayacağına bağlı.
Klasik masaj
Beden ve ruh için faydalıdır. Çoğunlukla yoğurma tekniği kullanılarak yapılır. Tüm eklemlerin ve kasların işleyişini iyileştirir. Gerginliği giderir ve bağları gevşetir. Genel durum ve kardiyovasküler sistem için iyi çalışır, metabolizmayı hızlandırır ve yağ dokusunun birikmesini önler. Rahatlatır, stresi ve endişeyi giderir. Her birimiz böyle bir masajdan geçebiliriz.
Klasik vücut masajı ayakla başlar. Daha sonra masör dairesel hareketler yaparak ellerini yavaşça bacaklara doğru hareket ettirir, tek tek kasları çok fazla yoğurmaz. Sonraki adımlar mide, ardından boyun ve omuzlardır. Terapist vücudun pozisyonunu değiştirdikten sonra önce bacakların arkasına, ardından kalçalara, sırtına ve boyuna masaj yapar. Ancak, bir sinire zarar vermemek için her zaman omurgadan kaçınır.
Segmental masaj
Siyatik olduğunuzda. Sinirler omuriliğin farklı bölümlerindeki her organa gider. Sonları deride. Böyle bir prosedür, genel verimliliği artırır, romatizmal hastalık semptomlarını ve nörolojik ağrıları (baş ağrısı veya siyatik) azaltır. Masör bu bağlantıların bilgisinden yararlanır. Klasik masaja benzer şekilde ilerler, ancak aynı zamanda özel tutuşlar da ekler, örneğin bir vidayı vidalamaya benzer.
Lenfatik (drenaj) masaj
Özellikle zayıflayan ve bacakları veya elleri şişmiş kişiler için faydalı olan metabolik ürünlerin vücut temizliğine yardımcı olur. Tıpta ve kozmetikte kullanılmaktadır. Sıkma tekniği kullanılarak yapılan bağ dokusundaki lenf akışını düzenler. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve rahatlamanızı sağlar. Cildin görünümünü iyileştirir, selülitin daha az görünür olmasını sağlar. Bu tür bir masaj, meme amputasyonu ve lenf düğümlerinin çıkarılmasından sonra da önerilir. Bu sayede ameliyat edilen taraftaki el daha az şişip ağrımaz, bu nedenle daha hızlı şekle geri döner.
Sadece deneyimli bir fizyoterapistten sipariş edilebilir. Parmakları nazikçe ve yavaşça (lenf dolaşımı bu şekilde olur) deri üzerinde her zaman sözde yöne doğru hareket eder. venöz çıkışlar, yani kalp. Arada sırada (sadece birkaç saniye) vücudunuzun belirli bölgelerinde hafif bir baskı hissedeceksiniz. Tedavi, uygun dolaşımın sorumlu olduğu nokta olan boynun üst kısmında başlar ve biter. Seans sırasında yalan söyleyebilir veya oturabilirsiniz. Ancak, sözde kabul etmek gerekir bir drenaj pozisyonu, örneğin masajlı bir el hafifçe kaldırılmalıdır.
Masaj, lenfatik sistem neoplazmaları, kanser metastazları, bulaşıcı hastalıklar, iltihaplanmanın neden olduğu şişlikten muzdarip kişiler tarafından kullanılamaz.
Nokta masajı
Analjezik. Terapist vücudun belirli noktalarına 3-6 saniye boyunca bastırır. Bu şekilde baş ağrıları, diş ağrıları, anksiyete ve bayılma eğilimi ile mücadele edilir. Ayrıca böbrek taşı saldırısını da durdurabilir. Masör, akupresür bilgisini kullanır. Genellikle baş parmağınızla veya işaret parmağınızla bastırır.Önce hafifçe, sonra daha fazla ve tedavinin sonunda yine zayıf bir şekilde. Bazı ameliyatlarda seçilen noktalara etki eden küçük, düz, düzgün programlanmış elektrotlar vücuda yapıştırılır.
Aromaterapi masajı
Selülit ve çatlaklar için. Aynı zamanda hipertansiyon, migren, depresyon ve adet ağrılarının tedavisinde de çok faydalıdır.
Masör, klasik masajın tipik tekniklerini kullanır, ancak bunu çok daha nazikçe yapar. Bu sayede damarları açar ve lenflerin serbestçe akmasını sağlar. Masaj sırasında, zeytinyağı veya diğer bitkisel yağlar ile uçucu yağlar (1/4 fincan bitkisel yağ başına yaklaşık 50 mililitre aroma) masaj etkisini arttırmak için sıklıkla kullanılır.
Kontralateral masaj
Uzun süre alçıda bacağı veya kolu hareketsiz kılanlar için faydalıdır. Ortalama olarak, kemik füzyonunu iki hafta hızlandırır ve eklem sertliğini ve bağların kontraktürünü önler. Mantıksız görünmesine rağmen, sağlıklı uzuv masaj yapılır ve bu da hastayı otomatik olarak iyileştirir. Bu işlem ağrı hissedilene kadar büyük bir güçle yapılmalıdır. Hastalıklı bir uzvun iyileşmesini teşvik etmenin tek yolu budur. Bu masaj günde iki kez en az altı gün uygulanmalıdır. Bir tedavi 12 dakikadan fazla sürmemelidir.
Mutlaka yap
Sualtı masajı
Yara izlerini ve romatizmal ağrıları gidermeye iyi gelir. Ilık su içeren bir küvette, hastanın vücuduna 1,5 atmosfere kadar basınç altında hortumdan akan bir akışla masaj yapılır. Fizyoterapist, akıntıyı ayaklardan kalbe doğru yönlendirerek karın bölgesinden ve omurgadan kaçınır. Masaj, dokulara kan akışını iyileştirir, kasları gevşetir ve eklemlerdeki ağrıyı azaltır.
Su altı masajı, duş benzeri bir cihaz kullanılarak yapılan mekanik su masajı olan aquavibron'dur. Geleneksel süzgeç yerine özel kauçuk uçlar takılmıştır. Tedaviler öncelikle operasyonlardan veya yanıklardan sonra geniş yara izleri olan kişiler tarafından kullanılmalıdır, çünkü bu masaj cildi daha elastik hale getirir (yapışıklıklar çekmez, bu da hareket etmeyi çok daha kolay hale getirir). Aynı zamanda zayıflamış veya gevşek kasları olan insanlar için de iyidir. Omurga dejenerasyonundan kaynaklanan romatizma ve ağrıları yatıştırır.
Fizyoterapist, hastalığın türüne bağlı olarak masaj ucunu seçer, örneğin romatizmada, sivri diskler kullanılır. Ilık su hafif bir basınç altında dışarı akar, ucu vücuda hafifçe dokunur ve terapist küçük dairesel hareketlerle onu vücut üzerinde hareket ettirir. Bu masaj evde de yapılabilir. Sadece sözde satın al ayarlanabilir su jeti olan duş başlığı ve çeşitli tipte kauçuk sivri uçlu lastik kapak. İlkeyi hatırlayın: ayaklardan kalbe doğru masaj yapın.
Whirlpool su masajı
Rehabilitasyonda kullanılır. Sıcak su, özel bir rotor ile kuvvetli bir dönme hareketine geçirilir, tüm vücuda bu şekilde masaj yaparak akar. Masaj, çürükler veya kasların aşırı gerilmesinden kaynaklanan romatizmal ağrıları giderir ve kan dolaşımını iyileştirir.
aylık "Zdrowie"
-w-polsce---najlepsze-gorce-rda.jpg)
