Mükemmel ağırlık

158, 164, 165 veya 170 cm boyundayken kendinize kaç kilo olmalıyım diye mi soruyorsunuz? Doğru ağırlığı nasıl hesaplayacağımızı biliyoruz. Ya da belki bir erkeğin ne kadar ağırlığında olması gerektiğini merak ediyorsunuz?

Hesap makinemizi deneyin ve ne kadar tartmanız gerektiğini kontrol edin - sadece cinsiyetinizi seçin, boyunuzu (santimetre olarak) girin ve "hesapla" yı tıklayın.

İdeal ağırlık hesaplayıcı nasıl çalışır?

Hesaplayıcı, Potton formülüne göre ideal ağırlığı hesaplar:

kadınlar için ideal kilo formülü
nedeniyle vücut ağırlığı = boy - 100 - (yükseklik - 100) / 10
erkekler için ideal kilo formülü
nedeniyle vücut ağırlığı = boy - 100 - (yükseklik - 100) / 20

ÖNEMLİ: Formül 150 cm'den uzun yetişkinler için kullanılabilir.

Potton formülü, doğru vücut ağırlığını belirlemek için kullanılan formüllerden biridir. Diğer en iyi bilinen ideal kilo formülleri şunlardır: BMI, Broc's, Broca-Brugsh, Bernhard, Lorentz ve American Life Insurance Association.

Bununla birlikte, tüm bu formüller vücut kompozisyonunu, yani kas kütlesinin yağ kütlesine oranını hesaba katmadıkları için gösterge niteliğinde değerlendirilmelidir. Genellikle yüksek kas kütlesine sahip fiziksel olarak aktif kişiler, hesaplama formüllerine göre fazla kilolu olarak sınıflandırılır. Bu nedenle ideal kilo formülleri, ortalama vücut yapısına sahip kişiler için en güvenilir olanıdır. Önemli bir faktör, normal vücut ağırlığının ana göstergesi olan ve basit bir elektriksel biyoempedans yöntemi ile ölçülebilen vücut yağının içeriği, vücut görünümü, refahı ve en önemlisi vücut yağ içeriğidir.

Yazar: Time S.A

Bireysel olarak seçilen bir diyet, kolaylıkla kilo vermenize ve aynı zamanda sağlıklı, lezzetli ve fedakarlık yapmadan yemenize olanak tanır. Sağlık Kılavuzunun yenilikçi çevrimiçi diyet sistemi olan Jeszcolubisz'den yararlanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize özen gösterin. Bugün bir diyetisyenden mükemmel seçilmiş bir menünün ve sürekli desteğinin tadını çıkarın!