Merhaba ben 35 yaşındayım ve büyük bir göbeğim var ve çatlaklı hamileliklerden sonra gerginim. Bundan nasıl kurtulabilirim? Lütfen yardım et.
Merhaba Bayan Anita! Hamilelik son bir yıl içindeyse, göbek çevresini birkaç santimetre daha küçültmelidir. Birkaç yıldır büyük bir mide sorunuyla mücadele ediyorsanız, birkaç önerim var. Karnın yumuşak ve sarkık ten mi yoksa büyük ve sert mi bilmiyorum? İkinci seçenekle, bir doktora danışmaya ve karın boşluğunun ultrasonunu yapmaya değer. Çatlaklar doğal yollarla giderilemez. Eczanelerde bulunan uygun kremleri kullanarak büyümelerini önleyebilirsiniz. Çatlaklar, değişen kilo alımı ve kilo kaybıyla artacaktır. Bununla birlikte, solaryum gibi güneşlenirken daha görünür olacaklardır. Göbek büyüklüğü açısından yağ, diyet ve egzersizle azaltılabilir. Gerilmiş cildin hamilelik öncesi durumuna dönmesi için en az 12 ay boyunca midenize düzenli bakım yapmanız gerekir. Tedaviye her başladığınızda ve durdurduğunuzda, göbek cildinizin görünümü bozulacaktır. Kilo vermek için doğru zamanı bulmaya değer. Karnaval döneminde bir tedavi başlatmak, planın basitçe "başarısız olmasına" neden olabilir. Karnaval sezonu baştan çıkarıcılarla dolu. Bununla birlikte, Bayan kendini en iyi tanır ve işe başlamaya hazır olup olmadığını bilir. Bazen egzersize ve diyete rağmen cilt hala sarkar ve onunla başka hiçbir şey yapılamaz. Hamilelikten sonra annenizin karnına dikkat etmeye değer. Hamilelikten önceki durumuna geri dönmeyi başardı mı? Bu gibi durumlarda, bazı kadınlar sarkık karın kıvrımının alınmasını tercih eder. Böyle bir operasyonun maliyeti yaklaşık 12-15 bin. zlotiler. Bu bölgede göbek diyeti veya yağ yakıcı hap yoktur. Tüm vücudu zayıflatan bir diyet uygulamalısınız. Diyette en önemlileri birkaç kuraldır: düzenli küçük öğünler, en az 2 litre maden suyu içmek, tüketilen meyve miktarını azaltmak, kırmızı eti ayda 1 x azaltmakla ilişkili diyetten basit şekerler hariç tutmak. Diyet, doğal ürünler tarafından yönetilmeli ve mümkün olduğunca az insan tarafından işlenmelidir. Diyetinizde sebzeler eksik olmamalıdır. İçerdiği enzimler, metabolizmanın azaldığı 35 yaş üstü kadınlarda önemli olan metabolizmayı hızlandıracaktır. Piyasada seçilebilecek birçok diyet var. Düzenli fiziksel egzersizle (haftada 5 kez) size yaklaşık 1200-1300 kcal'lik bir diyet öneriyorum. Boyunuzun ne olduğunu bilmiyorum ama diyetisyen tarafından dengelenmeyen 1200 kcal'ın altındaki diyetler besin formunda eksik olabilir ve bu da beslenme eksikliklerine ve örneğin vücudun çeşitli sistemlerinden kaynaklanan metabolik bozukluklara katkıda bulunacaktır. Web sitemizde bulunan diyetler hakkında bilgi edinmenizi tavsiye ederim. Lütfen size en uygun diyeti seçin. Başarının anahtarı mucize menü değil, düzenli egzersizle birlikte düşük kalorili bir menünün düzenli ve tutarlı kullanımıdır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için www.katarzynapryzmont.pl
