Domates diyeti, adından da anlaşılacağı gibi, yalnızca tek bir gıda ürününe dayalı monodiet öğünler grubuna ait değildir. Domates diyeti, makarna gibi yaygın olarak besi olarak kabul edilenler de dahil olmak üzere her tür ürünü içerir. Bu nedenle domates diyetindeki menü bol miktarda aroma ile karakterizedir. Domates diyetinde bir hafta boyunca örnek bir menüye göz atın.
Domates diyetinin menüsü, birçok zayıflama diyetine eşlik eden monotonluğu kırdığı için çeşitlidir. Domates birçok şekilde hazırlanabilir, örneğin salata yapmak, haşlamak, güveç yapmak, pişirmek ve hatta konservelerde kullanmak için. Domates diyetinde örnek bir menü deneyin.
Domates diyeti: menü. 1.gün
- kahvaltı: bir dilim tam tahıllı ekmek, hafif süzme peynir (yağsız) - 2 çay kaşığı, bir dilim domates, bir fincan mısır gevreği kahve
- 2. kahvaltı: elma
- öğle yemeği: 50 gr spagetti, fesleğenli domates sosu, sarımsak ve zeytinyağı
- akşam yemeği: domates, kavun ve biberden yapılmış soğuk çorba (200 ml)
Domates diyeti: menü. 2. gün
- kahvaltı: 2 dilim kepekli ekmek, bir dilim tavuk bonfile, 1 domates
- 2. kahvaltı: seçilmiş meyveler
- öğle yemeği: porçini mantarı ile doldurulmuş 2 domates
- akşam yemeği: domates salsalı 1 tost
Domates diyeti: menü. 3 gün
- kahvaltı: domates, mozzarella ve fesleğenli frittata (100 g)
- 2. kahvaltı: acı biber ve zencefilli domates suyu (250 ml)
- öğle yemeği: domates soslu 2 fırında patates
- akşam yemeği: rendelenmiş peynir ilavesiyle domates salatası ve diğer mevsim sebzeleri
Domates diyeti: menü. 4. gün
- kahvaltı: 2 yumurta akı, 1 yumurta sarısı ve büyük bir domates ile çırpılmış yumurta
- 2. kahvaltı: yarım mango
- öğle yemeği: domates, biber ve mısırla muamele (200 g)
- akşam yemeği: mantarlı ızgara domates (200 g)
Domates diyeti: menü. 5. Gün
- kahvaltı bir dilim çıtır ekmek, bir dilim mozzarella, bir dilim domates ve fesleğen ve zeytinyağı
- 2. kahvaltı: bir fincan az yağlı meyveli yoğurt
- öğle yemeği: acı biber ve fesleğenli kremalı domates çorbası (250 ml)
- akşam yemeği: domates pudingi (150 gr)
Domates diyeti: menü. 6. gün
- kahvaltı: yumurta ve domates salatası (100 gr), frenk soğanlı süzme peynir (100 gr)
- 2. kahvaltı: çoklu sebze suyu (250 ml)
- öğle yemeği: domateste biftek (150 g)
- akşam yemeği: tavuklu marul ve güneşte kurutulmuş domates (150 g)
Domates diyeti: menü. 7. Gün
- kahvaltı: bir dilim tam tahıllı ekmek, domatesli süzme peynir
- 2. kahvaltı: nar
- öğle yemeği: limon suyu ve zeytinyağı ile doldurulmuş ızgara sebzeler (domates, kabak, patlıcan) ve mantarlar
- akşam yemeği: domates ve beyaz peynir salatası
