- Sabah duş almak uykusuzluk dönemini azaltmaya yardımcı olur, depresyona eğilimli insanların ruh halini olumlu yönde etkiler ve yeni fikirlerin ve projelerin daha kolay ortaya çıkmasına izin verir. Geceleri duş yapmak gevşer ve cildin kendini yenilemesine yardımcı olur.
İspanyol Uyku Derneği Başkan Yardımcısı Dr. Juan José Ortega'ya göre, "uyanma üzerine uzuvların soğutulması periferik vazokonstriksiyona neden olur ve dinlenme saatlerinden tamamen iyileşme süresini azaltır."
Dr. Laura Coloma için su ile temas, ruh halini olumlu yönde etkiler. "Düşük tansiyonu veya psikostenisi olan insanlar (depresyona girmeden belirli bir psişik yorgunluk) sabahları daha zorlaşırlar. Günaydın duşu vücudunuz için çok olumludur ve sistemin baskın rahatlamasına karşı koyar, " diyor doktor.
Sabahları duş almak profesyonel yaşam için faydalar sağlayabilir. Psikolog Mark Fenske, Winner Brain adlı kitabında duş alırken neden fikirlerin ortaya çıktığını açıklıyor. “Bu, farkında olduğumuz bir durum, ancak çok fazla dikkat etmeden mekanik olarak çalışıyoruz. Duyuların bu rahatlaması, beynin günlük koşuşturma ile zorlukla düşünebileceğimiz projelerde özgürce ve yaratıcı bir şekilde çalışmasına izin veriyor” diyor. Fenske.
Öte yandan, geceleri sıcak su ile duş almak, özellikle gergin olan kişilere uykuya dalmaya yardımcı olduğu için tavsiye edilir. Dr. Juan José, "Periferik sıcaklık uykunun giriş ve çıkışında kilit öneme sahiptir. Uykudan önce sıcak suyla (38 ° C veya daha fazla) banyo yapmak vazodilatasyona, periferik sıcaklıkta artışa ve uykululuk evresine geçişe neden olur." Ortega.
Hijyen açısından, geceleri duş almak çok faydalıdır, çünkü sebum üretimi öğlen saatlerinde zirveye sahiptir. Yatmadan önce duş almak cildin yağ tıkacı olmadan yenilenmesine yardımcı olur. ve kir ", Esthetics Lostao teknik direktörü Ana Puelles Lostao'nun altını çiziyor.
Fotoğraf: © Pixabay.
