Sık sık enfeksiyon kapıyorsunuz, sonbaharda ve kışın herhangi bir virüs sizi yeniyor - veya belki hafıza problemleriniz var, yiyecekleri tatmıyorsunuz ya da saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın durumunu arzulanan çok şey bırakıyor mu? Tüm bu semptomların ortak bir yönü vardır: çinko. Bu element, çok az insanın bildiği gibi, sadece görünüşümüzü etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklığımızı da korur. Özelliklerini daha iyi tanımaya değer, özellikle de çoğu insan çok azına sahip olduğundan, bu da öncelikle diyetten kaynaklanıyor.
Çinko bir mikro besindir, yani vücudumuzdaki miktarları gerçekten izlenebilirdir.
Ama o kadar çok işlevi var ki, insan vücudu onsuz çalışamaz. Onun varlığı yaşamımız için çok önemlidir: organik çinko, hamileliğin doğru seyri için (bu dönemde çok azı fetüsün sinirlerine zarar verebilir) ve ayrıca uygun büyüme ve gelişme, olgunlaşma, doku rejenerasyonu ve yara iyileşmesi için son derece önemlidir. ve bağışıklık kazanmak için. Proteinlerin sentezinde yer alır, birçok enzimin parçasıdır, kokuların ve tatların doğru algılanmasından sorumludur.
Ve - her iz element gibi - çok az ihtiyacımız olmasına rağmen, şaşırtıcı bir şekilde pek çok insan ondan çok azına sahip.
İçindekiler
- Çinko vücutta hangi işlevleri yerine getirir?
- Çinko: değerli bağışıklık desteği
- Çok az çinkonuz olduğunu nasıl anlarsınız?
- Çinko: onu nerede bulabiliriz?
Çinko vücutta hangi işlevleri yerine getirir?
Organik çinkonun insanlar için önemi, bu elementin vücudumuzda gerçekleştirdiği oldukça uzun bir işlev ve görev listesi ile kanıtlanmaktadır.
- 300'den fazla enzimin bir bileşenidir
- Enerji, protein, karbonhidrat ve yağ metabolizması süreçlerine katılır
- Genetik süreçlerde ve hücre bölünmesinde yer alır
- İnsülin dahil birçok hormonun üretimi için gereklidir
- Mükemmel bir antioksidandır
- Güçlü antiinflamatuar özelliklere sahiptir
- Entelektüel performansı iyileştirir
- Saç, cilt ve tırnakların durumunu etkiler
- Pankreas ve timüsün çalışmasını uyarır
- Bağışıklığı güçlendirir, hem virüslerin hem de mantar enfeksiyonlarının neden olduğu enfeksiyonlara karşı korur
- Diyabet, depresyon tedavisini destekler ve osteoporoz, peptik ülser hastalığı ve enterit semptomlarını hafifletir.
- Makulayı dejenerasyona karşı koruduğu için görüşü destekler.
- Yemeklerin tadına bakmamıza yardımcı olur
- Erkek doğurganlığı üzerinde olumlu etkisi vardır ve prostat hastalıklarını önler
- Yara iyileşmesini hızlandırır
Çinko: değerli bağışıklık desteği
Organik çinkonun özellikle değerli ve hafife alınmış bir işlevi, bağışıklık sistemi üzerindeki yararlı etkisidir. Bu element vücutta eksik olduğunda, özellikle soğuk algınlığı veya grip gibi virüslerin neden olduğu enfeksiyonların yanı sıra üst solunum yolu enfeksiyonları ve hatta zatürree olmak üzere daha sık ve daha kolay hastalanırız.
Organik çinko, en önemli bağışıklık hücrelerinden biri olan T lenfositlerin olgunlaşmasının oluşumunda ve hızlanmasında rol oynar. Bu elementin eksikliği, makrofajların, nötrofillerin ve NK hücrelerinin işlevlerinin zayıflamasına neden olur ve bu da daha zayıf bağışıklık ile sonuçlanır.
Klinik çalışmalar ayrıca, organik çinkonun rinovirüslerin neden olduğu enfeksiyon süresini, bu virüslerin burun mukozasına yapışmasını zorlaştırarak kısaltabileceğini ileri sürmektedir - bu nedenle, soğuk algınlığı sırasında alınması iyileşmeyi önemli ölçüde hızlandırabilir.
Çok az çinkonuz olduğunu nasıl anlarsınız?
Bu elemente gerçekten küçük miktarlarda ihtiyacımız olmasına rağmen, birçok insan şeker ve lif bakımından zengin (emilimini engelleyen) bir diyet tarafından tercih edilen eksikliklerinden muzdariptir.
Ve semptomları çok karakteristik. Öncelikle enfeksiyonlara yatkınlık, konsantrasyon ve hafıza sorunları, saç ve cildin kötü durumu, tırnaklarda beyaz lekeler, tat ve kokudaki değişiklikler, depresyon ve ilgisizlik, ağız kuruluğu, libido azalması, yorgunluk ve alkole veya alkole daha az tolerans. onun eksikliği.
Çinko: onu nerede bulabiliriz?
Organik çinko hem hayvansal hem de bitkisel ürünlerde bulunur (bitkilerin çinko ile birlikte emilimini engelleyen bileşikler oluşturan oksalatlar, fitatlar ve lif içermesi nedeniyle hayvansal ürünlerden daha iyi emilir).
İyi çinko kaynakları et, peynir, baklagiller, kabuklu yemişler, kabak ve ayçiçeği tohumlarının yanı sıra karabuğday ve tam buğday ekmeği, pirinç ve makarnanın yanı sıra yumurta, balık ve istiridyedir. Diyet takviyeleri de değerli bir kaynaktır. Bazıları bir tablette 15 mg organik çinko içerir, örneğin diyet takviyesi 15 mg organik çinko.
İyi emilmiş, organik bir çinko formuBesin takviyesi Organik çinko 15mg, sağlıklı saçlar, cilt, tırnaklar ve bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için en kaliteli çinkodur. Ama sadece o değil! Çinko, diğer biyolojik işlevler için de önemli olan temel bir eser elementtir. Diğerlerinin yanı sıra yardımcı olur içinde:
- Hücrelerin oksidatif strese karşı korunması
- Erkek doğurganlığını ve kandaki uygun testosteron konsantrasyonunu korumak
- Uygun bilişsel işlevleri ve doğru görmeyi sürdürmek
- Asit-baz dengesini ve karbonhidrat metabolizmasını sürdürmek
