13 yaşındayım. 53 kg ağırlığındayım ve 160 boyundayım. Genellikle herkes bana zayıf olduğumu söyler. Okul hemşiresi bana fazla kilolu olmadığımı ama yine de kilo vermek istediğimi söyledi. Bir erkek istiyorum. Lütfen bana yardım et!!!! 14 günlük diyet hazırlayabilir misiniz ve sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl öncülük etmeliyim? Lütfen, tek umudunuz!
Ola! Daha zayıf olmak istediğini anlıyorum. Merak ediyorum, değer verdiğiniz kişiyle ilişkinizi nasıl etkileyecek? Bugün ona çekici gelmediğini nereden biliyorsun? Ya kilo verirseniz ve hiçbir şey değişmezse? Bu kişinin neyi sevdiğini nereden biliyorsun?
Zayıf değilsin - zayıfsın. Bugün vücut ağırlığınızla kilo vermeye başlarsanız, birkaç şey olacaktır. Kendi proteininizi yakmaya başlayacaksınız. Protein, kaslar, saçlar, tırnaklar anlamına gelir. Vücudun çoğu proteindir. Bu kadar düşük bir ağırlıkla, yakacak başka bir şey yok. Kendi kaslarınızı yaktığınızda, vücudunuz artık esnek olmayacak ve daha gevşek hale gelecektir. Saçlar parlaklığını kaybedebilir ve tırnaklar kırılmaya başlar. Ağzınızda daha fazla sivilce olabilir, bu da vücudunuzda ortaya çıkacak değişikliklerin bir belirtisi olacaktır.
En çekici siluet (bunun için bilimsel araştırma var) armut şeklindeki silüettir. Kalçaları nazikçe özetledi. Göğüs kadar iyi. Kalça ve uyluk kadın vücudunun en güzel kısmıdır.
Kilo vermeye başlamadan önce bilmeniz gereken ikinci şey, kilo verme tuzağına düşme riskidir - hayatınızın geri kalanında kilo vermeniz veya ne yediğinize çok dikkat etmeniz gerekecektir. Sizin için diyet, yalnızca yediklerinizde bir değişikliktir, ancak vücudunuz için tam bir devrim ve büyük bir şoktur. Vücut diyetlerden nefret eder!
Kilo vermeye başlamadan önce, zaten kilo verdiğinizi hayal edin. Önem verdiğin çocuğu hayal et. Konuşman neye benziyor? Bir şeyler değişti? Eğer o çocuk kilo verdiğiniz için ancak o zaman sizinle ilgilenmeye başlarsa, umutsuzdur ve sizinle konuşmaya değmez. Seni kilogramın için kabul ediyorum, olduğun için değil? Katliam!
Bilmenizi istediğim bir diğer şey de, diyet yaptığınızda ruh halinizin değişmesidir ... daha kötüsü için. İlk birkaç gün katlanılabilir, ama sonra daha da kötüleşir. Ola, bugün sahip olduğunuz vücut ağırlığına göre, bu kişiyle ilişkinizin daha iyi olma şansı yok mu? Kilo kaybı yok. Sana diyet yazamam. Sahip olduğunuz boyutlarla harikasınız ...
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için www.katarzynapryzmont.pl
