Diüretik yiyecek

Diüretik gıdalar idrar atılımını artıran gıdalardır, böylece tüketimleri böbrek için faydalıdır. Ayrıca sıvı tutmaya karşı savaşırlar ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olurlar.

Diüretik gıdalar nelerdir?

Diüretik özelliklere sahip gıdalar vücudun doğal olarak sıvı tutulmasından kurtulmasına yardımcı olur. Ayrıca kilo kaybı için de faydalıdırlar, çünkü çoğu zaman ekstra kilolar vücuttaki sıvı birikiminden dolayı şişlikten başka bir şey değildir.

Böbrek için idrar söktürücü gıdalar

Diüretik gıdalar açısından zengin bir diyet uygularken, susuz kalmamak için bol miktarda su, meyve suyu ve infüzyon içmek çok önemlidir. Bu, organizmanın zararlı etkilerinden kaçınarak gıdanın diüretik özelliklerinden faydalanmasını sağlar.


Diüretik özelliklere sahip ana meyveler yaban mersini, karpuz ve kavundur. Sebzeler arasında kereviz, kuşkonmaz ve patlıcan bulunur.

En iyi idrar söktürücü ve arındırıcı gıdalar nelerdir

Arındırmaya yardımcı olan diüretik meyveler arasında ananas, karpuz, portakal, elma, papaya ve yaban mersini buluyoruz. Su ve lif bazlı meyvelerin bileşimi onları mükemmel bir arındırıcı gıda yapar.

Toksinleri idrar yapma ve ortadan kaldırma sıklığını arttırmak için idrar söktürücü sebzelerin rutinimize rutin olarak dahil edilmesi de önemlidir. Bunların arasında enginar, kuşkonmaz, maydanoz, fasulye ve kereviz

Diüretik ve müshil gıdalar

Sebzelere gelince, ekimi mümkün olan en ekolojik şekilde yapılanların tüketilmesi tavsiye edilir.


Kereviz doğal bir anti-enflamatuardır ve lif açısından zengindir, bu nedenle bağırsak geçişimizi geliştirmemize ve daha az şişkin hissetmemize yardımcı olur.

Sebzeler arasında enginar, pazı, soğan, ıspanak, lahana ve brokoli bulunur.

Ananas, kivi, limon, greyfurt, kavun, mango, armut, karpuz ve portakal, idrar söktürücü ve müshil özelliklere sahip meyvelerdir. Diüretik özelliklerinden faydalanmak için meyvenin tamamen ve taze olarak yenmesi gerekir .

Hangi doğal diüretik gıdalar sıvıları ortadan kaldırmaya yardımcı olur

Diüretik gıdalar, suyu vücuttan aşamalı olarak yok etme yeteneğine sahip olanlardır, böylece tüketimi sıvı tutan insanlar için çok faydalıdır.


Ayrıca toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olurlar . Bu gıdalar, kanı filtrelemekten ve toksinleri vücuttan idrarla atmaktan sorumlu organ olan böbreğin işleyişini uyarır.

Karpuz, ananas, elma, üzüm (çoğunlukla siyah), papaya, yeşil çay, elma sirkesi, domates, kereviz, maydanoz, narenciye, enginar, kuşkonmaz, yaban mersini ve Yulaf iyi doğal diüretiklerdir.

Hamileler için idrar söktürücü besinler

Gebe kadınlarda sıvı tutulumu, özellikle gebeliğin son üç ayında çok sık görülür. Bu, organizmanın dokuz ay boyunca gebeliğin sürdüğü ve birçok kez ayak ve ayak bileklerinde ödem veya şişlik görünümünü tetiklediği hormonal dengesizlikten kaynaklanmaktadır.

Yüksek su içeriği sıvı tutulmasına, toksinlerin giderilmesine ve yeterli sıvı alınmadığında dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olan hamilelik sırasında tüketebileceğiniz birçok diüretik gıda vardır. Ek olarak, bu gıdalar sizin ve bebeğinizin sağlıklı bir hamileliğin tadını çıkarması için gerekli vitamin ve mineralleri sağlar.

Kuşkonmaz, Brüksel lahanası, domates ve salatalık böbreklerin aşırı sıvıdan kurtulmasına yardımcı olacaktır.

Ayrıca, yağ birikintilerini parçalamak ve vücudunuzu toksinlerden arındırmak için pancar, lahana ve havuç gibi sebzeleri diyetinize dahil edin. Diğer sağlıklı diüretik gıdalar enginar (veya enginar), su teresi ve karpuzdur (veya pimdir).

Son olarak, yeşil çay, kızılcık suyu ve karahindiba yaprakları ile hazırlanan infüzyonlar gibi içecekler can sıkıcı ve ağrılı ödemlerin ortaya çıkmasını önler ve fazla toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Salataları, ödemin neden olduğu şişlik için doğal bir ilaç olan bir çay kaşığı elma sirkesi ile hizalamayı unutmayın.

Fotoğraf: © Africa Studio