Chandra, ilgisizlik, kendini iyi hissetmeme - zaman zaman kimimiz hissetmez ki? Mizahınız bittiğinde ve ayrıca hiçbir şey yapmak istemediğinizde, ruh halinizi iyileştirecek ve aynı zamanda size enerji verecek bitkisel güçlendiricilere ulaşmaya değer.
Kötü ruh hali yalnızca, güneş eksikliğinin vücudun daha fazla melatonin salmasına neden olduğu kısa sonbahar ve kış günlerinin alanı değildir - uyuşukluk, yorgunluk hissinden sorumlu olan ve aynı zamanda diğer maddelerin salgısını bozan bir uyku hormonu. iyi bir ruh halini sürdürmekten sorumlu olan serotonin, sonuç olarak vücuttaki seviyesi azalır.
Ayrıca, güneş parladığında da ortaya çıkıyor - özellikle şimdi, koronavirüs salgını nedeniyle dışarıdan daha fazla zaman geçirdiğimizde. Bununla başa çıkmanın çeşitli yolları vardır ve bunlardan biri - sinir sistemini etkileyerek - sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilen şifalı bitkilerdir.
Sarı Kantaron
Evrensel bir bitki olarak kabul edilir - içerdiği maddeler insan vücudu üzerinde çok farklı bir etkiye sahiptir. St.John's wort, bunlardan birçoğunu içerir.antranoid bileşikler, flavonoid glikozitler, kateşin tanenler, uçucu yağ, hiperisin, organik asitler, kolin, fitosteroller, pektinler, şekerler, askorbik asit, K vitamini, mineral tuzları.
St.John's wort'un tüm etkilerinden, en iyi bilinen antidepresan ve ruh halini artıran ajandır - bu, merkezi sinir sistemindeki serotonin konsantrasyonunu artıran hiperisin adlı bir maddeden kaynaklanmaktadır. Sarı kantaron özü de sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
Dezavantajı, cildin güneş ışınlarına karşı duyarlılığını arttırmasıdır, bu nedenle bir St.John's wort infüzyonu içerken veya buna dayalı bitkisel preparatlar alırken dikkatli olun ve cildi yüksek güneş koruyuculu bir kremle koruyun. St.John's wort infüzyonunu kendiniz hazırlayabilirsiniz: 2 yemek kaşığı ot iki bardak kaynar suyla dökülmeli, kapatılmalı, 20 dakika bekletilmeli ve günde 3 kez, yemekten hemen sonra yarım bardak infüzyon içilmelidir.
Önerilen makale:
St.John's wort: özellikleri ve uygulamasıLimon otu
Yaprakları, limon kokulu terpen bileşikleri bakımından zengin, büyük miktarlarda uçucu yağ içerir, ayrıca (ve bitkinin tüm karasal kısmında daha az miktarlarda) başka maddeler de vardır - tanenler, acılık, fenolik asitler - kahve, biberiye ve ferulik asitler gibi. triterpen, müsilajlar, flavonoidler, organik asitler.
Limon balsamı gevşer, gerginliği azaltır, ruh halini iyileştirir - bunun nedeni, merkezi sistemin hassasiyet eşiğini düşüren karyofilen ve sitral (uçucu yağ bileşenleri) ve triterpen bileşiklerinden kaynaklanmaktadır. Melisa yaprağı infüzyonu yapabilir veya lezzetli bir şarap hazırlayabilirsiniz: 50 gr ezilmiş taze limon otu yaprağı 700 ml kuru beyaz şarap dökün ve 5 gün bekletin. Süzün ve soğutun. Günde 3-4 defa 25 ml içilir.
Önerilen makale:
Limon balsamı - özellikleri ve eylemi
Lavanta
Kokusu sakinleşir, stresi azaltır, gerginliği azaltır, ruh halini iyileştirir ve zihinsel aktiviteyi uyarır. Bunun nedeni, lavantada bulunan ve sinir sistemi üzerinde tonlama etkisi olan aromatik bileşiklerdir - bunlara linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineole, borneol dahildir.
Lavanta birçok kozmetik ve bitkisel karışımın bir bileşenidir, kurumuş yaprakları ve çiçekleri de keten bir poşete konulabilir ve yanınızda taşınabilir. Ayrıca lavanta infüzyonu da içebilirsiniz - bir çorba kaşığı lavanta çiçeğinin üzerine bir bardak kaynar su dökün, demleyin, sonra süzün ve günde iki kez yarım bardak için.
Önerilen makale:
Lavanta: iyileştirici özellikler ve uygulamaMetin, Anna Gutmann'ın aylık Zdrowie'deki makalelerine dayanmaktadır.
Stresi azaltan şifalı otları duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Şifalı otlar hakkındaWeb sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
