Hipotiroidizmim var. Eutyrox'u dönüşümlü olarak 0.75 ve 0.88 dozlarında yutuyorum. Ben çok şişmanım (boy 161 cm - ağırlık 63 kg). Çok kötü kabızlığım var. Nasıl yemem gerekiyor?
Hipotiroidizm için özel bir diyet yoktur. Fazla kilonuza hangi faktörlerin sebep olduğunu kontrol etmeniz ve bunları düzeltmeniz tavsiye edilir. Kötü bir diyet, yüksek karbonhidrat, çok fazla süt ve çok az sebzeli süt ürünleri ve hareketsiz bir yaşam tarzı olabilir. Çok fazla hareket etmiyorsanız, yani günlük aktiviteniz yoksa, örneğin, orta yoğunlukta, direklerle yürümek gibi, yüksek dozda hormon hücrelerinizi yağdan enerji üretecek şekilde aktive etmeyecektir.
Tiroid hastalığı olan kişiler, diyeti analiz edecek ve düzeltecek uzman bir diyetisyen görmelidir. Nasıl zindelik geliştirileceğine ve hareketle yağsız bir vücut kütlesi üzerinde nasıl çalışılacağına dair ipuçları verecektir. Ne yazık ki, hipotiroidizm kalori kısıtlı diyetleri sevmez, çünkü o zaman metabolizma daha da yavaşlar veya diğer aşırı diyetler. Sadece marul yiyebilirsin ve yine de kilo alırsın.
Hipotiroidizm için diyet - menü
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
---waciwoci.jpg)
