Haftalık meyve suyu detoksu, vücudu detoksifiye etmenin en popüler yöntemlerinden biridir. Kıştan sonra vücudu rahatlatmak için erken ilkbaharda detoksifikasyon yapılabilir. Ancak detoks yapmak için en uygun zaman yaz aylarıdır. Bu, temizleyici meyve suyu diyetinin temelini oluşturan taze sebzelerin ve mevsim meyvelerinin ortaya çıktığı zamandır. Doğru ve etkili bir meyve suyu detoksu için kuralları kontrol edin.
Haftalık meyve suyu detoksu, vücuttaki toksinleri atmayı amaçlar. Kıştan sonra vücudu temizlemek için erken ilkbaharda meyve suyu diyetine gidebilirsiniz. Bu dönemde, meyve sularının tabanı egzotik meyveler veya lahana turşusu olabilir. Bununla birlikte, detoks yapmak için en iyi zaman, mağazalarda ve tezgahlarda taze sebzelerin ve mevsimlik meyvelerin göründüğü yaz aylarıdır. İçlerinde bulunan faydalı maddeler, artık toksinleri tam anlamıyla temizler, böylece genel sağlığı ve ayrıca cilt ve saçın durumunu iyileştirir.
Haftalık Meyve Suyu Detoksu - Kurallar
Yedi günlük temizlik uygulaması boyunca, 5 öğünün tamamı taze sıkılmış ve şekersiz sebze veya meyve suları ile değiştirilir.
Güne limon suyu ile su içerek başlamalı. Daha sonra öğle yemeğine kadar meyve sularına uzanmalısınız. Beyin için enerji kaynağı olan şekerleri içerdikleri için birinci ve ikinci kahvaltı için ideal bir öneridir. Maalesef gereksiz yağ şeklinde birikebilirler, bu nedenle öğlene kadar meyve suları içerek şekerlerin yakılacağından emin olabilirsiniz.
Öğle yemeğinde ve günün geri kalanında sebze suları (veya az miktarda meyveli sebzeler) içmelisiniz. Fesleğen veya kekik gibi aromatik bitkiler veya biber, kimyon, hindistan cevizi gibi baharatlar eklenerek sadece soğuk olarak değil, aynı zamanda hafifçe ısıtılabilirler. Akşamları, dinlendirici bir taze rezene infüzyonu veya rezene bitki çayı için ulaşmaya değer. Bunlar ve diğer bitki çayları ile maden suyu, temizlik tedavisinin önemli bir parçasıdır.
Temizleyici bir diyette, domates ve pancar suları ile elma için mükemmel olan havuç ve kereviz suları en çok tavsiye edilenlerdir. Portakal suyu, lahana turşusu ve greyfurt suyuna da ulaşmaya değerken, haftanın son iki 1-2 günü aç karnına içilebilir çünkü metabolizmayı yoğun bir şekilde hızlandırırlar.
Temizleyici özelliklerini zayıflatmamak için kahve, koyu çay, alkol ve diğer uyarıcılar meyve suyu diyetinden çıkarılmalıdır. Detoks bittikten sonra, meyve suları günlük diyetinize dahil edilmelidir. Yedi günlük temizlik tedavisi, her çeyrekte birden fazla tekrarlanamaz.
Öneririz
Yazar: Time S.A
Bireysel olarak seçilen bir diyet, kolaylıkla kilo vermenize ve aynı zamanda sağlıklı, lezzetli ve fedakarlık yapmadan yemenize olanak tanır. Sağlık Kılavuzunun yenilikçi çevrimiçi diyet sistemi olan Jeszcolubisz'den yararlanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize özen gösterin. Bugün bir diyetisyenden mükemmel seçilmiş bir menünün ve sürekli desteğinin tadını çıkarın!
Daha fazlasını bulMeyve suyu detoksu - meyve sıkacağı mı yoksa meyve sıkacağı mı?
Bir sıkacağı ile meyve suları hazırlamak en iyisidir, çünkü içinde bir meyve sıkacağının aksine küçük meyvelerden ve yapraklı sebzelerden meyve suyu hazırlayabilirsiniz. Buna ek olarak, meyve sıkacağı sayesinde doğal olarak bulanık meyve suyu elde edebilirsiniz, yani etli ve en çok besin içeren meyve suyu. Ancak en önemlisi, meyve sıkacakları, meyve suyunda en değerli olanı, yani enzimleri, vitaminleri ve mineralleri yok eden sürtünme kuvvetine dayalı olarak suyu çıkarmaz. Bunlar meyve sıkacağının özellikleridir.
Ayrıca okuyun: Meyve suyu detoksu. Vücudu temizlemek için meyve suları
Haftalık meyve suyu detoksuna nasıl hazırlanılır?
Alınan öğünlerin ciddi bir şekilde kısıtlanması vücudu şok edebilir, bu genellikle sinirlilik, halsizlik ve yorgunluk ile kendini gösterir. Mevcut diyetten meyve suyu diyetine ani bir geçiş, kurt açlığı ataklarına ve aşırı miktarda yiyeceğe ulaşılmasına da neden olabilir. Bu şekilde, üretken olmayan bir etki elde edilir. Bu nedenle, vücudu meyve suları ile yavaş yavaş detoks için hazırlamalısınız. Tedaviye başlamadan 2 hafta önce, çiğ, pişmiş veya salata ve salata şeklinde sebze ve meyveler lehine tatlıları ve yağlı yiyecekleri diyetten çıkararak yemeklerin kalori içeriğini azaltmaya başlayın.
Ayrıca şunu okuyun: Hızlı Toksin Temizleme Diyeti. Örnek bir temizlik menüsü
Haftalık Meyve Suyu Detoksu Sağlıklı mı?
Meyve sularının besin değeri, yapıldıkları çiğ sebze ve meyvelerin besin değerine benzer, bu nedenle şüphesiz bir vitamin ve mineral hazinesidir. Bununla birlikte, çok daha az lif içerdikleri unutulmamalıdır ki bu mide ülseri veya bağırsak iltihabı olan kişiler için faydalıdır.Beslenme uzmanları, meyve suları ile bir veya iki günlük bir detoksun herhangi bir zarar vermeyeceği konusunda hemfikirdir, bu nedenle hafta sonu için böyle bir temizlik tedavisi önerirler. Bununla birlikte, meyve suyu diyeti daha uzun süre takip edilirse yarardan çok zarar verebilir. Bu nedenle, meyve suyu detoksuna geçmeden önce, tedaviye uygun şekilde rehberlik edecek bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak daha iyidir.
Ayrıca şunu okuyun: Temizleyici açlık: Kimlere ve ne zaman temizlik orucu tavsiye edilir?
Haftalık meyve suyu detoksu - kontrendikasyonlar
Diyabet veya hipertansiyon gibi kronik hastalıklarla mücadele eden, fiziksel olarak çalışan veya yoğun spor yapan kişiler bu tür vücut temizliğinden vazgeçmeli ve farklı bir detoksifikasyon yöntemi önerecek bir diyetisyene danışmalıdır. Temizlik tedavisi, bariz nedenlerden dolayı hamile kadınlar, çocuklar ve ergenler tarafından kullanılmamalıdır.
Ayrıca şunu okuyun:
- İdeal vücut ağırlığı için modeller
- BMI hesaplayıcı - doğru BMI için formül
