Akrabalarımın ölümünden sonra: dedem (4 yıl önce öldü) ve kendini asan teyzem başıma kötü bir şey geliyor. Her gece tuvalete gitmek istediğimde anksiyete nöbetleri geçiriyorum. Bir ay önce ölen teyzemi pencerede, aynada hatta karanlık odada asılı görmekten korkuyorum. Bunun hakkında yazmak benim için zor, ama yazmalıyım gibi hissediyorum. Bazen korku beni o kadar felç ediyor ki tuvalete gidip kendimi sakince yıkayamıyorum çünkü yanımda ölü kadının görüneceğini hissediyorum. Lamba açık uyuyorum ama bazen odaya sakince bakmaya korkuyorum. 3 aylık bir bebeğim var ve korkarım ki yakında normal çalışamayacağım. Geçenlerde eşimle bunu konuştum, biraz rahatlamıştım ama yine de aynı. Bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum. Belki geçmişte kaygımın nedenini aramalıydım ama başıma ne gelmiş olabileceği hakkında hiçbir fikrim yok.
Böylesine zor ve olağandışı deneyimlerden sonra, daha savunmasız insanlar çeşitli şekillerde tepki verebilirler. Mesela senin gibi. İçsel enerjinizin çoğu sürekli olarak geçmiş olayları, hatıraları "işler", analiz eder ve üzerlerinde çalışır. Bu normal bir süreçtir, ancak bazı insanlar için oldukça uzun bir zaman alır ve yorucu olabilir. Sanırım bunun hakkında biriyle konuşmaya ve her yararlı bulduğunuzda biriyle konuşmaya değeceğini düşünüyorum. Belki - eğer inanan biriyseniz - bir rahiple veya başka bir din adamıyla konuşabilirsiniz? belki size doğru desteği sağlayabilirler? Ya da belki de en kötü zamanınızı atlatmanıza yardımcı olmak için birkaç ziyaret için bir psikoloğa gitmek iyi bir fikir olabilir. Anılara, vefat etmiş ve hala sizinle birlikte olduğunuzu düşündüğünüz insanlara geri dönmeye değer. Belki de bu konuşmalarda, daha yakından incelendiğinde bir anlamda sorununuza yardımcı olacak konular olacaktır. Ancak hayatınızdaki yeniliklere her zaman açık olmanız gerektiğini de unutmayın. Bir kocanız, minicik bir bebeğiniz var, muhtemelen hayatınızdaki diğer önemli şeyler. Ve bu en ilgi çekici ve ilham verici olmalı. Gün içinde olup bitenlere tamamen dahil olun, yaptığınız şey hakkında en çok düşünün ve en fazla enerjiyi ona harcayın. Geçmiş kaybolmaya başlayacak ve gitmesine izin verecek. Ne gitti, gitenler geri gelmeyecek ... Burada yapacak başka işleri yok. Bu sadece geçmişin kasvetli ve düşünceleriniz ve fikirleriniz. Onları kontrol edebilirsiniz - sadece pratik yapmanız gerekir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.
Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.
Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
