Günümüzde arzunun azalması sorunu adeta bir salgın gibidir. Ama tekrar seks yapmak isteyip istemediğimiz bize bağlı. Zevk olmadan arzu yoktur ve aşırı sorumluluklar ve stres vücudun zevk alma yeteneğini engeller. Bu beceri nasıl bulunur - seks koçu Karo Akabal'a tavsiyelerde bulunur.
Bu tuhaf bir fenomendir. Arzu o kadar geçicidir ki nereden geldiğini veya nasıl çalıştığını gerçekten bilmiyoruz. Seks koçu Karo Akabal ile bunun ne olduğu, onu neyin yok ettiği, nasıl bulunacağı ve onu bir ilişki içinde besleyeceği hakkında konuşuyoruz.
Sağlam ilişkilerde arzu neden genellikle kaybolur?
Karo Akabal: Bu, hormon üretimi, birincil ve biyolojik koşullar ile açıklanıyor. Bir çocuk yetiştirmek için insanlar arasındaki kimyanın kısa bir süre için gerekli olduğu söylenir, sonra etkisini yitirir. Bazı uzmanların durumun böyle olduğuna dair açıklamalarının radikal doğası beni şaşırttı. Cinsel çekiciliğin daha geniş bir tutkudan, kendi içinde yaşama arzusundan başka bir şey olmadığına inanıyorum. Deneyim ve gözlemlerden, sözde yüksek seviyeye sahip insanların hayat enerjisi, hayattaki tutku, başarılı bir cinsel yaşam var. Ve ilişkinin uzunluğu burada önemli değil. Cinsel çekiciliğin uzun vadeli ilişkilerde azaldığı teorisi, biraz kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet gibi işliyor - bunun olduğunu kanıtlayacak çok fazla kanıta sahip olduğumuz için, tamamen doğal görünüyor ... arzu etmek.
Öyleyse sizce libidodaki düşüşün nedenleri nelerdir?
K.A .: Kadınların ve son zamanlarda erkeklerin de geldiği temel sorun, seks arzularını kaybetmeleridir. Seksologlar topluluğunda, bir düşüş ya da arzu krizinden söz ediliyor. Ve en çok cinsel ilişkilerimizde belirgindir, ama sadece değil. Tutku, arzu her şeyde önemli. İnsanlar işten, yaşamdan ve seçimlerinden bıktı. Genel olarak, yaşamdaki memnuniyet seviyesi ve bizi sabah kalkmak istememize neden olan ateş düşüktür, bu yüzden yatmaktan mutlu olacağımızı beklemek zordur. Cinselliğe bütüncül yaklaşıyorum - sadece arkamızdaki yatak odası kapısını kapattığımızda cinsel değiliz, gün boyu cinsel olarak yaşıyoruz. Ve bu tutku ve arzuyu her zaman geliştirmeliyiz ki sevdiğimiz biriyle tanıştığımızda bu ateş kükreyecek. Yaşla birlikte cinselliğe olan ilgimizi kaybetmemizin başka bir nedeni daha var - bunun nedeni cinsel yaşamın aşamalarının farkında olmamamızdır. Bize öyle geliyor ki belirli bir yaşa geldiğimizde seks hayatımız sona eriyor. Öyle değil, o zaman yeni aşaması başlıyor.
Prof araştırmalarından. Izdebski, Polonyalıların cinsel yaşamlarından memnun olduklarını gösteriyor ...
K.A .: Bu araştırmaya baktığımızda, Polonyalılar için iyi seksin birkaç dakika süren düzenli bir ilişki ve ardından bir tür gerginlik bırakma olduğu ortaya çıkıyor. Belki bazıları için tatmin edicidir ... Bu arada, sözde olanla illa ki ilişki değil, tatmin edici cinsel ilişkiler penetrasyon ve orgazm, bizim için ek bir enerji kaynağı olan bir art yakıcı olabilir. Ayrıca seksin bir şey için yapıldığına dair tipik bir inanç vardır - ilişkiyi uyumlu hale getirmek, enerjiyi boşaltmak veya örneğin kocanın yana gitmesini önlemek için. Ve cinsellik, günlük işleri biraz daha az baskı ile yapmamıza yardımcı olan yaşamda fazladan bir enerji kaynağı olabilir.
Kendinizde arzuyu nasıl bulabilirsiniz?
K.A .: Zevk yetiştirmek. Zevk eğitimi, kortizolün etkilerinin üstesinden gelmenize ve vücudumuzdaki zevk kapasitesini artırmanıza ve aynı zamanda kafalarımıza da izin verir. Ve zevk, arzunun ilk aşamasıdır. Önce zevk, sonra şehvet ve sonra orgazm. Ve zevk hayatımızda bir öncelik olmadığına göre, bu zevki kendimizde yetiştirmeliyiz.
Libidoyu artıran müstahzarları kullanmaya değer mi?
K.A .: Bu tür önlemler inançlara ve düşünceye yardımcı olmayacak: "Önce görevler, sonra zevkler". Ancak bazı durumlarda yararlı olabilirler, örneğin libidodaki azalmanın nedeni hormonal bozukluklar, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet olduğunda. Ayrıca Viagra, kayganlaştırıcılar, cinsel organlara kan akışını iyileştiren ajanlar ve üretra çevresindeki tahriş edici maddeler gibi cinsel ilişkiye yardımcı olan müstahzarlar da cinsel ilişkinin kalitesini artırabilir. Ancak, bu önlemlerin nasıl çalıştığını bilmeye değer.
>> Kaçırmayın
- Seks: Bir İlişkide Arzu Nasıl Geri Getirilir
- Erotik masaj: nasıl yapılır? Erotik masajın sırlarını öğrenin!
- Adet döngüsü gününe bağlı olarak kadınlarda LIBIDO nasıl değişir?
Stres, arzuyu etkili bir şekilde giderebilir. Neden?
K.A .: Önderlik ettiğimiz yaşam tarzı orgazm karşıtı. Seksten zevk almak için bedenin rahat olması, nefes alması eşit, zihin sakin ve endişelerden arınmış olması gerekir. Bu duruma ulaşmak zordur çünkü vücut için yorucu olan kortizol ile aşırı uyarıldık. Bu nedenle, zor bir günün ardından sadece uykuya dalarız, seks meselesi yoktur. Kortizolün etkilerinin üstesinden gelmek için uzun süreli eğitime ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, spor gibi gerginliği azaltmanın tipik yolları, yardımcı olsalar da, uyarılma yeteneği üzerinde iyi bir etkiye sahip değildir, çünkü egzersiz vücudu tekrar yorar.
Orgazma yol açan çeşitli hormonların salgılanması olan cinsiyet, yakınlık ve yakınlığın temel işlevini sık sık unutuyoruz. Bu yol dokunuşla başlar. Daha sonra, kortizolün doğal rakibi olan sevgi ve bağlanma hormonu olan oksitosin salınır.
Sizi eğitmeye teşvik ediyorsunuz ... zevk.
K.A .: Eğitim, zevk alma yeteneğini artırmaya yardımcı olur. Fiziksel düzeyde, bedenin zihinsel düzeyde zevke alışmasıdır - cinsel yaşamımıza zararlı inançların üstesinden gelmek, örneğin: "İlk görevler, sonra zevkler".
Bu eğitim ne hakkında?
K.A: Tüm görevleri yerine getirmiş olsak da, yapmasak da, zevk alıştırması için her gün 15 dakika bulmak. Örneğin şekerlemeler veya eğlence için reklamların önerdiği tüketici zevkiyle ilgili değildir. Başlangıçta birçok insan için bahsettiğim zevki ayırt etmek zordur, çünkü zevkin de satın alındığı gerçeğine alışkınız. Kurabiye yemek ya da parfüm satın almak sizi bir süre daha iyi hissettirir, ancak daha sonra sonuçları olur ve etkisizdir.
Peki ne tür bir zevkle ilgili?
K.A .: Bu zevk için ödeme yok. Örneğin 15 dakikanız var, dışarı çıkın, bir bankta oturun, derin nefes alın ve güneşi yüzünüzde hissedin. Durmakla ilgili. Çeyrek saatte eğlendiğimizde, dünyayı keşfeden küçük bir çocuk gibiyiz, her yerde zevk ararız. Örneğin güzel bir fincanda çay içmek, banyo yapmak, krema sürmek, vücudu okşamak, çimlere uzanmak, kitap okumak olabilir ... Her yerde antrenman yapabileceğimiz bir zevk. Kendimizi bunun içine çekelim.
Cinsel yaşamı nasıl etkiler?
K.A .: Zevk için bir süre pratik yaptıktan sonra, doğal olarak sevdiklerimize "bir zevk nesnesi" gibi "ulaşmaya" başlarız. Sarılmak, dokunmak, el tutmak sadece birlikte olduğumuzun bir sembolü değil, aynı zamanda keyifli. Orgazma yol açan çeşitli hormonların salgılanması olan cinsiyet, yakınlık ve yakınlığın temel işlevini sık sık unutuyoruz. Bu yol dokunmakla başlar. Daha sonra, kortizolün doğal rakibi olan sevgi ve bağlanma hormonu olan oksitosin salınır. Ve ön sevişme uyandığınız andan itibaren başlar ve biz kendimiz gün boyunca vücudumuza zevk vermeye, sevdiklerimizle tanışmaya, hazzın tadını çıkarmaya, sonunda onu daha da genişletmeye devam etmeye özen gösteriyoruz.
Bir partnerle zevk eğitebilir misin?
K.A .: Evet. Herkesin ayrı ayrı yaptığı bir antrenmana çiftler halinde zevk antrenmanı ekleyebiliriz. Birlikte geçirilen, kucaklaşan, dans eden, farklı dokunuş biçimlerini deneyen keyifli bir çeyrek saat olabilir. Ama seks olmak zorunda değil. Birlikte paylaştığımız bu günlük zevkteki küçük adımlar, samimi bağı güçlendirmemize yol açar.
Zevk eğitimini kolaylaştıran araçlar var mı?
K.A .: Geyşa toplarını kullanabilirsin. Zaten birkaç bin yıl önce Çin'de sözde yeşim yumurtası. Kadınlar tarafından sözde eğitmek için kullanıldılar. modern ilerici toplar gibi zevk kasları veya Kegel kasları. Katıldığım Çinli Tao hocasının yaptığı atölye çalışmalarında boncuk uygulama töreni yaklaşık 3 saat sürdü! Bu yüzden sizi bundan zevkli bir seans yapmaya teşvik ediyorum.
Bilmeye değerCinselliğimiz değişiyor
Bir kadının hayatında birkaç cinsel aşama vardır. Çoğu zaman bunu bilmiyoruz, çünkü seks kültürümüzde hala bir tabudur.
- Bir çocuk - dünyayı tüm duyularıyla bilir ve her şey bir zevk kaynağı olabilir. Ayrıca kendi vücudunuzla temas kurun.
- Kız, vücudunuzu ve mastürbasyonun cinsel zevkini tanımanın zamanıdır.
- Kadın - cinsel iletişimi öğrenir, arzu ve orgazm potansiyelinin yollarını öğrenir. Kendi ars amandi'sini (sevme sanatı) geliştirir.
- Anne - yeni bir aile ve sosyal role girer - annenin rolü. Doğumdan sonra her şey değişir: beden, yaşam durumu, aktivite. Seks de farklı olacak. Ama kadın onu etkiliyor.
- Olgun kadın - menopozdan sonra cinsellik yeni bir yaşam yaratma olasılığından ayrılır. Bir kadın fizyolojik, duygusal ve sosyal olarak değişir. Cinsel olarak aktif kalmak ve seksten zevk almak istiyorsa, kendini yeniden tanıması gerekir.
Karo Akabal malzemelerine göre
Önerilen makale:
Singapur öpücüğü (kabazza tekniği) - kasların cinsel olarak sıkılaştırılması ... aylık "Zdrowie"
