Birkaç gün önce diz artroskopisi oldum. MRI menisküsümün yırtıldığını ortaya çıkardı, ancak işlem sırasında bunun bu değil, sinovyal kıvrımın genişlemesi olduğu ortaya çıktı. Kıvrım çıkarıldı, eklem temizlendi. Dikişler gerçekten 10. günde alınmalı mı ve ortopedi kliniğinde mi yapılmalıdır? Biraz şişliğim var. Doğru mu? Ve bu dizimi evde nasıl çalıştırmalıyım? Kendinize zarar vermemek için ne yapmalı?
Dikişlerin alınma zamanı ameliyat hekimi tarafından belirlenir ve ortopedi kliniğinde alınmaları gerekir. Şişliği gidermek için dize soğuk kompres uygulanmalıdır. İşte kendi kendinize yapabileceğiniz egzersizler.
1. Sırtüstü pozisyonda, ayağı yerde kaydırırken diz eklemlerini yaklaşık 10 derece bükün, birkaç saniye tutun ve başlangıç pozisyonuna geri dönün. 8 kez tekrarlayın.
2. Sırtüstü pozisyonda, alt uzuvlar düzleşti. Tüm uzvu yataktan kaldırın, 5 saniye tutun, ardından indirin.
3. Önceki egzersizdeki gibi konumlandırın. Topuğunuzu yatağa doğru bastırın, 5 saniye tutun.
Sadece temel alıştırmaları listeledim. Artroskopi sonrası mutlaka rehabilitasyona geçmek gerekir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Karol GorzechowskiOrtodontik ve diş tedavisini tamamlayan diş rehabilitasyonu konusunda uzmanlaşmıştır. Temporomandibular eklemde ağrı, temporomandibular eklemde çatırtı ve sıçramalar, bruksizm (gıcırdatma), kulak çınlaması tedavisi ile ilgilenir. REHABILIS Rehabilitasyon Merkezi'nin sahibi.
