Yeni Yıl kararları: Onları korumak için ne yapmalı?

Çoğumuz Yeni Yıl kararları alırız - Yeni Yıl bizim için boş bir sayfa gibidir. Yazılmamış, boyasız, Yeni Yıl kararlarını doldurmak için mükemmel. Ama onlarla tanışmak neden bu kadar zor? Yeni Yıl kararlarınıza daha etkili bir şekilde uymak için neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin!

Psikologlara göre, Yeni Yıl kararları, yeni (ve dolaylı olarak daha iyi) hayatımızın ilk günü olan bir sembol olarak ele aldığımız Yeni Yıl'a verdiğimiz yanıttır. Geçen yıl başarılamayanları kesinlikle telafi edeceğiz. Bununla birlikte, tecrübenin gösterdiği gibi, çoğu zaman Yeni Yıl kararlarından sadece sözler kalır.

İstatistiklere göre, Yeni Yıl hedeflerini yüzde yüz belirleyen 20 kişiden yalnızca biri tüm kararları elinde tutuyor. Belki de kendimiz için belirlediğimiz çok yüksek beklentiler ve gereksinimlerden kaynaklanıyor. Güneşte çapalama nadiren başarılıdır. Kendi yeteneklerinizin ustaca değerlendirilmesi, değişikliklerin etkili bir şekilde planlanması ve uygulanmasının en önemli unsurlarından biridir.

Yeni Yıl kararları: onları formüle etme sanatı

Peki, Yeni Yıl kararlarınızı korumak için ne yapmalısınız? Öncelikle ulaşılması imkansız bir şeye karar vermeyelim (1 Ocak'tan itibaren sigarayı bırakacağım, kış sonunda 30 kilo vereceğim, birkaç ay sonra Japonca öğreneceğim). Bu tür vaatler bir anlam ifade etmiyor ve bunları yapmanın zorluğu bizi daha da motive edebilir.

Bunun yerine yüzde 90 olan bir şeye karar verelim. gerçekleştireceğiz (sigarayı azaltacağım, yabancı dil öğrenmeye başlayacağım, dans kursuna kayıt olacağım). Bunu yapmayı başarırsak, özgüvenimiz kesinlikle artacak ve kendimize giderek daha zor görevler koyabileceğiz.

Psikolog Ewa Woydyłło'ya göre, Yeni Yıl kararlarının gücü ani etkide değil, düşünme şeklindeki ve verimli bir çaba gösterme motivasyonundaki değişimde yatıyor. - Hayatımızdaki çoğu değişiklik ani bir olayın sonucu değil, çalışmamızın bir sonucu olarak - Woydyłło'ya hatırlatıyor.

- Yeni Yıl kararı bir hedefe dikkat çekiyor, örneğin koşacağım ve hemen yapmasam bile süreç çoktan başladı. Bir gün etkisi de görünecek. Birisi çok umursuyorsa, kesinlikle başarılı olacaktır - psikologu ikna eder.

Ayrıca şunu okuyun: CIGARETTE SMOKING'den nasıl çıkılır? Sigarayı Bırakma Yolları Yeni yıl için 5 sağlıklı diyet. Yeni yılda nasıl kilo verilir? Yeni yıl için spor kararlarınıza ayak uydurmak için 6 ipucu

Tutabileceğiniz Yeni Yıl kararlarını seçin

Yeni Yıl kesinlikle kararları destekliyor. Ancak, onları fazla ciddiye almayalım. Bazen "gözlerini kısmaya" ve uygulaması daha kolay Yeni Yıl kararları aramaya değer, örneğin:

1. Yüzü bir hafta içinde canlandıracak, cildi aydınlatacak, pürüzleri giderecek, çilleri gizleyecek ve çarpıcı bir şekilde pürüzsüzleştirecek sihirli kremler kullanmaya asla ikna olmayacağım. Basitçe böyle kremler yok. Alacakaranlıkta toplanan ay tozlarını, moleküllerini, polenleri ve kan damarlarını uyaran karışımları gizledikleri doğrudur, ancak bunların hiçbiri ölçümümüzü görünür ve somut bir şekilde değiştirmeyecektir.

2. (Neredeyse) tüm çocukları - hem arkadaşlarımı hem de yabancılarımı seveceğim. Birinin kulağıma bağırması, külotlu çorapımı tırmıkla yırtması, kova ile dizime vurması, çantamdan her şeyi dökmesi ve cep telefonumu havuza atması beni üzmeyecek çünkü "balığı o çağırdı". Çocuklar bizim en büyük hazinemizdir ve Yeni Yıl kararlarına uygun olarak buna bağlı kalalım.

3. Sahip olduğum ve kullanmadığım çeşitli cihazların kılavuzlarını okumaya başlayacağım çünkü bana oldukça karmaşık görünüyorlar. Katı meyve sıkacağının montajını öğreneceğim ve elimde ne yapacağımı bilemeyeceğim hiçbir parça kalmayacak. Pimin araba radyosuna yerleştirilmesinde ustalaşıyorum ve yıkama sıvısını kendim dökmeye başlayacağım.

4. Yeni yılda en az bir kez matbaada yapılan kıvrımlara göre bir harita oluşturmayı kendim başaracağım.

5. Kendimi herhangi bir spor yapmaya zorluyorum. Sporun bir parçası olarak en az haftada bir omurgamı bükeceğim veya yoga dersleri sırasında bacağım yukarıda olacak şekilde donacak veya birden fazla çömelme yapacağım.

6. Kendime çok boş zaman ayıracağım. Günlük hayatımın organizasyonu beni şaşırtacak. Çalışmak için zaman bulacağım, çocuğumla oynamakla, köpeğimle dolaşmakla, kocamla konuşmakla, kitap okumakla, sinemayla, tiyatroyla, mutfak akrobasileriyle ve sağlıklı yaşam akşamlarıyla, ahududu köpüğüyle yıkanarak kendimi hiçbir şey düşünmeye adayacağım. Ayrıca en geç akşam saat onda yatağa girip yeni güne tazelenmiş, dinlenmiş ve enerjiyle ışıl ışıl uyanacağım. Yeni Yıl kararlarım arasında, ben de asla hastalanmayacağım, çünkü bu ritmimi bozacaktı.

Pek çok Yeni Yıl kararı. Akşam yarısını geçebiliriz. Ya da belki bir tane yeterlidir?

Yazılanların daha büyük bir itici gücü olduğu ilkesine göre Yeni Yıl kararlarınızı aşağıya - küçük ve büyük - yazın. 2015 yılı boyunca sizi sözünüzde tutacağız! Ve hepsine - kararlarını uygulamada gittikçe daha ısrarcı olanlara - Mutlu Yıllar dileriz!