En keyifli zayıflama diyeti? SEKS!

Acımasız kısıtlamalar yok, çiğ havuçla eziyet yok ve krem ​​şanti ile elmalı turta özlem yok. Seks! Bu kesinlikle en keyifli zayıflama diyeti. Hangi pozisyonlarda en fazla kilo vereceğinizi görün.

Önerilen makale:

Zaten tutkulu bir öpücük sırasında yaklaşık 100 kcal kaybedebilirsiniz. Ve ortalama oran 200 ila 400 kcal'lik bir kayıptır. Ortalama, çünkü ne kadar rafine olursa, kalori kaybı o kadar fazla olur. Ve bu bazı sirk sanatları yapmakla ilgili değil. İhtiyacınız olan tek şey, pozisyonunuzu çeşitlendiren biraz hayal gücü ve daha fazla kalori yakacaksınız. Bununla birlikte, çok daha fazlasını yakmak istiyorsanız, bu zordur, daha fazla çaba sarf etmeniz ve seks konusunda çok daha aktif olmanız gerekir.

Cinsiyet yoluyla kilo vermenin genel ilkeleri

1. Vücudunuzun pozisyonunu sık sık değiştirin, bu tür hareketler sayesinde ekstra kalori yakacaksınız.
2. Kalçalarınızın daha çok çalışması gereken yerlerde ayakta durmayı ve oturmayı seviyorum.
3. Dışarıda veya hava izin vermiyorsa, en azından pencere açıkken seks yapın. Vücudun yeterli oksijenlenmesi yağ yakımını hızlandırır.
4. Ön sevişmeyi ve cinsel eylemi uzatmaya çalışın. Sırasında tutkulu öpücükleri unutma.
5. Sık sık oral seks yapın ve sofistike, yoğun okşama yapın.
6. Belirli bir pozisyonda daha az aktif taraf olsanız bile pasiflikten kaçının.
7. İstediğiniz kadar ve mümkün olduğunca çok sevişin.
8. Ön sevişmede, kalori kaybını hızlandıracak unsurları tanıtın, örneğin hızlı müziği açın ve ona sıcak bir striptiz verin. Giysilerinizi tutkulu ritimlere düşürürseniz, 500 kcal'a kadar kaybedersiniz! Ve o zaman daha ne kadar! Ayrıca böyle sıcak bir oyun kesinlikle sizi yeterince ateşleyecek ve bir dakika sonra çıldıracaksınız. Striptiz yerine sik veya etiket oynayabilirsiniz.
9. Yatakta değil, tüm kaslarınızı çalışmaya teşvik eden ve sizi daha çok çalışmaya zorlayan farklı bir ortamda sevişin. Bir asansör, duş kabini, sandalye, koltuk, çamaşır makinesi vb. Olabilir. Bunlar genellikle hızlı rakamlar olsa da, enerji kaybı oldukça önemli olabilir.
10. Hızlanın ve yavaşlayın, yavaşlayın ve hızlanın. Bu, herhangi bir pozisyonda kullanabileceğiniz bir yöntemdir. Aksi takdirde kaslarınızı sıkın ve gevşetin. Bu aynı zamanda birden fazla orgazmdan daha uzun süre keyif almanızı sağlayacaktır.

Hangi cinsel pozisyonlarda en çok kalori kaybedeceksiniz?

Teorik olarak, doğru bir şekilde açarsanız, herhangi birinde çok fazla kalori kaybedebilirsiniz. Nasıl yapılır? Örneğin klasik pozisyonda bacaklarınızı kalçasının etrafına koyarsanız veya bacaklarınızı omuzlarının üzerine atarsanız, çaba daha fazla olacaktır. Bu şekilde yaklaşık 350 kaloriden kurtulabilirsiniz. Kalçalarınızı sallamaya devam ederseniz - 50 kalori daha kaybedersiniz.

»Öyle bir manevra yaparsınız ki, klasik pozisyondan yana doğru yuvarlanır ve sonra o sırtüstü yatar, siz tepedesiniz ama ona sarılır ve kalçalarınızı sertçe çalıştırırsınız.
»Yukarı çıktığınızda kalça ve bacaklarınızla yoğun hareketler yapabilirsiniz. Örneğin, üzerinde diz çökmek yerine, çömeliyormuş gibi vücudunun üzerine çıkın. Yerde ayaklar, yanlarına paralel. Partnerinizin üzerinde yukarı ve aşağı hareket edin ve kalçalarınızla ek dairesel hareketler yapın. Ellerini istediğin gibi tutabilirsin. Daha fazla kalori kaybetmek için, bırakmadan kendinizi yeniden konumlandırmaya çalışın. Eğer onunla yüzleşiyorsanız, arkanızı dönecek şekilde dönün. Ve sonra tekrar değiştirin. Ayrıca olabildiğince çok kası harekete geçirmeye çalışın - ona doğru eğilin ve geriye yaslanın, ellerinizle okşayın (veya kendiniz), öpün, çimdikleyin, masaj yapın.
»Üzerine oturduğunuzda, kararlı hareketlerle kendinizi dikin, yukarı kaldırın ve bir süre sonra derin bir şekilde bırakın. Kalçanızı çevirebilir, hatta tüm vücudunuzu hareket ettirebilirsiniz. Ve başarılı olursanız, oturma pozisyonundan dik durmayı deneyebilirsiniz. Önce sırtınızı duvara veya sabit bir mobilya parçasına dayayın, sonra herhangi bir destek olmadan. Bu, oldukça güçlü erkekler için bir pozisyondur, ancak ona güvenin, eğer onu gerektiği gibi teşvik ederseniz, işe yarayacaktır. Boy farkınız sizi rahatsız ediyorsa tabureyi kullanabilirsiniz.

Kalori kaybetmek, cihazlarla oynamaya ve alışılmadık yerlerde seks yapmaya elverişlidir, çünkü yalnızca adrenalin seviyesi yükselir ve sonuç olarak daha fazla enerji kaybedersiniz.