Kış aylarında, tüm nüfusta ve özellikle risk gruplarında önleyici tedbirler almak önemlidir:
- 60 yaş üstü yetişkinler
- hamile kadınlar
- kronik hastalıkları olan insanlar
- bu gruplarla iletişim kuran profesyoneller
Dengeli bir beslenme şarttır
Bu risk gruplarının bir parçası olan insanlar, sebze, meyveler ve belirli fermente süt türleri gibi bağışıklık sistemi yanıtını iyileştiren gıdalarla dengeli bir diyet izlemelidir.
Yiyeceklerin Bağışıklık Sistemi ile doğrudan bir ilişkisi vardır: organizmanın, sahip olduğu doğal mikroflora (mikrobiyota) vasıtasıyla biyolojik bir korumanın yanı sıra patojenlerin enfeksiyonundan koruyan bir dizi doğal engeli vardır. Bağırsak florasında doğal savunmalarımızın% 70'i bulunur. Bu nedenle, diyetimizi izlemek ve grip virüsü prevalansının daha yüksek olduğu dönemlerde güçlendirilmesi önemlidir.
Grip Aşısı
65 yaş üstü kişilerde mevsimsel grip aşısı vakaların sadece% 35'inde etkilidir (Sağlık Bakanlığı'na göre).
L. casei'nin rolü
Sağlıklı ve dengeli bir diyete ek olarak, Pasteur Enstitüsü tarafından yürütülen ve VACCINE dergisinde yayınlanan bir çalışma, L. casei DN-114 001 ile fermente edilmiş iki birim süt tüketiminin günlük aşılamanın ardından bağışıklık tepkisini iyileştirdiğini göstermektedir. 70 yaşın üzerindeki insanlar.
Hijyen alışkanlıkları
Uzmanlar ayrıca, ellerin yıkanması, kapalı alanların ve kalabalıkların havalandırılması gibi enfeksiyon riskinin azaltılmasına ve ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınmaya katkıda bulunan hijyen alışkanlıklarını takip etmenin önemini vurgulamaktadır.
Mevsimsel grip belirtileri
Grip, ateş, titreme, baş ağrısı, kas ağrıları, iştahsızlık, baş dönmesi, yorgunluk, öksürük ve kulak ağrısı, kusma ve ishale neden olan bir semptomla kendini gösterir. Bu semptomlardan muzdarip olması durumunda, evde yeterli beslenme, hidrasyon, analjezik / antipiretik ajanlarla dinlenmeniz önerilir. Sadece bu belirtiler kötüleşirse bir doktora görünmelisiniz. Sadece en şiddetli vakalarda, semptomlar kötüleştiğinde ve mevcut bir pulmoner veya kardiyak patolojiyi karmaşıklaştırabildiğinde, hastaneye gitmeniz önerilir.
