Hamile misin? - masaj yaptır. Ustalıkla uygulandığında, sadece gevşetmek ve güzelleştirmekle kalmaz, aynı zamanda şişme veya sırt ağrısı gibi birçok gebelik rahatsızlığını da giderir. Hamile kalmadan önce düzenli masajlara başlanmalıdır. Bu, farklı bir durumda mükemmel bir durumda olacağınızı garanti eder ve doğum yaptıktan sonra cilt hızla hamilelikten önceki durumuna geri döner.
Hamilelik sırasında masaj yapmak harika bir şeydir. Ancak hamile kaldıktan sonra masaj yaptırma fikri aklınıza geldiyse ve daha önce salona gitmediyseniz, tedavilerin 12. haftasını bekleyin (özellikle hamile kalmakta sorun yaşıyorsanız veya tüp bebek kullanarak döllenme gerçekleştiyse). Vücudun nasıl tepki vereceği bilinmemektedir, bu nedenle hamileliğin ilk üç ayında güvende olmak üzgün olmaktan daha iyidir. Ancak hiçbir şey kaybolmaz, çünkü hamileliğiniz uygunsa ve durumunuz buna izin veriyorsa, doğum yapacağınız güne kadar masaj yaptırabilirsiniz.
Hamilelikte masaj: omurgada şişlik ve ağrı için
Bu tür fizik tedaviyi daha önce kullanmamış olsanız bile, er ya da geç muhtemelen kalifiye bir uzman tarafından düzgün bir şekilde masaj yapılması gerektiğini hissedeceksiniz. Ve bu iyi, çünkü - Varşova'daki Dermika SPA Salonunun vücut bakımı bölümünün başkanı Agnieszka Żuralska-Lazar'ın tartıştığı gibi - masaj, hamilelik sırasında hemen hemen her şey için iyidir. - Vücudun belirli yerlerine uygun şekilde yoğurma ve masaj yapma, mikro sirkülasyonu ve lenfatik sistemin çalışmasını uyararak hamilelik sırasında şişmeyi önlemeye ve bacaklardaki şişliği azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Masajlar, bağ sistemini gevşeten hormonların etkisiyle ikinci trimesterin başında görülebilen sırt ağrısından kurtulma sağlar. - Kaslara masaj yapmak, hamileliği sırasında herhangi bir spor yapmasa bile anne adayının formda olması sayesinde kasları esnek kılar. Bir fizyoterapistin ellerinin dokunuşu gergin kasları rahatlatır ve gevşetir - bu önemlidir, çünkü hamilelik hormon seviyelerinde dalgalanmalar ve dolayısıyla ruh halinde sürekli değişiklikler anlamına gelir. Son olarak - uygun kozmetiklerin kullanımı ile cilt masajı buna özen gösterir ve çatlakların önlenmesine yardımcı olur. - Agnieszka Żuralska-Lazar'ı ekler. Ve doğum yaptıktan sonra tedavi için gelen birçok kadının cilde gebe kalmadan daha iyi olduğunu vurguluyor. Masaj zararlı olabilir mi? - Henüz böyle bir durumla karşılaşmadım - diyor Agnieszka Żuralska-Lazar.
Hamilelik sırasında masaj nazik olmalıdır
Hamile bir kadının mükemmel masajı için tek bir tarif yoktur. - Her şeyden önce, bir masaj yeterli değil - diyor Agnieszka Żuralska-Lazar. Etkileri görmek ve hissetmek için en az iki haftada bir salona gitmeniz gerekir. Tedavi dizisi yaşam tarzı, bakım alışkanlıkları, sağlık durumu ve müşterinin beklentileri hakkında bir konuşma ile başlamalıdır. Bir fizyoterapist, yalnızca temelde bireysel bir tedavi programı oluşturabilir. Hamilelik sırasında masaj daha hafiftir, ancak - Agnieszka Żuralska-Lazar'ın vurguladığı gibi - okşama değildir. Hamilelik sırasında vücut masajlarına en çok cilt bakım ürünleri eşlik eder - genellikle bunlar elastikleştirici ve tedavi sırasında fizyoterapistin cilde masaj yaptığı çatlakları önler. Bazen hidro masajla dönüşümlü olarak klasik masaj yapılır (su sıcaklığının 37 ° C'yi geçemeyeceğini unutmayın). Masaj sırasında hangi pozisyona izin verilir? - Burada da reçete yok - diyor Agnieszka Żuralska-Lazar. - Bazı bayanlar neredeyse doğum gününe kadar sırtüstü yatabilir, bazıları bu pozisyonda bir süre sonra zayıflar. Bu nedenle, masaj sırasında olabildiğince rahat uzanmak en iyisidir: Sırt üstü yatabilirsiniz, ancak sol veya sağ tarafınıza da yatabilirsiniz. Omurga masajı (lomber bölüm olmadan), kadının karnına yatarken rahatsız olduğu andan itibaren oturarak yapılır.
Önemli
Hamilelikte sadece klasik masaj yapılır. Başa dokunma el baskısı kadar hassas olmadığı için alet kullanımıyla masaj yapılması önerilmez. Thai masajı veya shiatsu, yani vücuttaki refleksoterapi noktalarını uyaran teknikler kullanılmaz ve ayak refleksoterapisine sadece sertifikalı bir refleksoterapist tarafından masaj yapıldığında izin verilir.
Hamilelik sırasında evde masaj
Salonu masaj için düzenli olarak ziyaret etme fırsatınız yoksa, hiçbir şey kaybolmaz - nitelikli bir masör, örneğin bir partner gibi sevilen biriyle başarılı bir şekilde değiştirilebilir. - Bir kadına zarar vereceğinden korkmamalı, çünkü nazik bir hareketle hiçbir şey ona zarar vermeyecek - diyor Agnieszka Żuralska-Lazar. - Bu alanlara herhangi bir baskı yapılması tavsiye edilemeyeceği için, sadece karın veya bel bölgesine masaj yapmamasını hatırlamalıdır. Bir kadının ayakları ağrıyorsa, partnerinin ayakları hafifçe kaldırmasını, soğutma kremi sürmesini ve beş dakika hamur yoğuruyormuş gibi masaj yapmasını sağlayın. Kadın boynundaki bir ağrıdan şikayet ederse, sırtını C harfi şeklinde bükecek şekilde arkalığa bakan sandalyeye otursun ve kocanın ellerine birkaç damla zeytinyağı koyup bir an boynunu şişirmesine izin verin. Not: El dokunuşunu ılık su ile değiştirerek duşta boyun masajı da yapılabilir. Koca ayrıca karısının kremi buzağılara ve uyluklara sürmesine yardımcı olabilir ve aynı zamanda şişliği azaltmak için masaj yapabilir. O zaman bacakların yukarı kaldırılması gerektiğini ve masajın çok güçlü olmaması gerektiğini hatırlamakta fayda var.
aylık "M jak mama"
