Klasik masaj: teknikler. Bu tür bir masaj hakkında bilmeye değer nedir?

Klasik masaj, insanlık tarafından 3000 yıl önce kullanıldı. Her şey, klasik masajın sadece rahatlamanın değil, aynı zamanda çeşitli rahatsızlıkların da içgüdüsel bir yolu olarak uygulanmaya başladığı Çin'de başladı. Günümüzde klasik masaj en popüler tedavilerden biridir ve diğer birçok masaj yönteminin temeli haline gelmiştir.

Klasik masaj, bu tür tekniklerin ilk kez bahsedildiği kitap olan "The Cong-Fou of the Tao-Tse" de belirtildiği gibi Çin'de doğmuş olmasına rağmen, Hipokrat'ın kendisi de Yunanistan'da "ovalamayı" hastalıkları tedavi etme yöntemi olarak önermiştir. . Klasik masaj, Katolik Kilisesi sayesinde Orta Çağ'dan sağ çıktı, çünkü bu tür tedavileri hastalara bakımları altında yardım etmek için kullanan rahibelerdi. Günümüzde bu yöntem genellikle klasik İsveç masajı olarak anılmaktadır, çünkü bu ülkeden bir doktor olan Per Henrik Ling, gelişimine büyük katkı sağlamıştır. Ancak, bu masaj tekniğinin bilimsel gelişimini Hollandalı Johan Mezger'e borçluyuz.

Klasik masaj: nasıl hazırlanmalı?

Klasik masaj herhangi bir özel hazırlık gerektirmez. Ancak işlemden yaklaşık 1,5 saat önce ağır öğünler yememeyi hatırlamakta fayda var. Prosedüre gitmeden önce, birçok masaj salonunda da yapılabilen bir duş almanız gerekir. Klasik masaj sırasında masajı yapan kişi kayganlaştırıcı kullanır, bu nedenle seanstan sonra banyo yapmalısınız. İşlem sırasında hasta çıplaktır ve bir havluyla örtülü mahrem kısımlara sahiptir.

Klasik masaj: teknikler

Klasik masaj tekniği özenle geliştirilmiştir. Bu yüzden şunları içerdiğini bilmeye değer:

• Pat

Okşayarak her tedavinin başında ve sonunda yapılır. Masör elini sıkıca hastanın vücuduna koyar - her yerde aynı hassas - bitişik - dokunuşu kullanır, sürekli kuvvetle uygulanır. Klasik masajda okşama, elin tüm iç tarafı, sıkılmış bir yumruk, küçük parmağın topu ve başparmağın topuyla, elin sırt tarafı, 1. ve 2. falanksların arka tarafı parmak uçları ile yapılabilir. Klasik bir masajda okşamak farklı yoğunluktadır: süptilden orta güce ve güçlüe. Vuruş derinliği de değişebilir: sıkma, yani. Derin okşama ve yüzeysel okşama.

• Sürtünme

Klasik masaj sırasında bir diğer nokta da, genellikle morluklar, burkulmalar, yapışıklıklar durumunda tedavi amaçlı kullanılan masaj dokusunun ovulmasıdır. Sürtünme sırasında, masör dairesel hareketler gerçekleştirir - yerel olarak veya spiral olarak, yani, vücudun masaj yapılan kısmı boyunca dönen ellerini hareket ettirir. Klasik masajın bu bölümünde, uygulayan kişi, kas karınlarının tendonlara ve tendon ataçmanlarına dönüştüğü noktaların ovalanmasına özel önem verir.

• Sıkma

Teknik, iki klasik masaj tekniğinde kullanılır - spor masajı ve lenfatik drenaj. Masör, masaj yapılan tüm alan boyunca sabit yoğunlukta bir hareket gerçekleştirir.

• Yoğurma

Klasik masajın bu kısmı en uzundur ve tüm işlemin süresinin yaklaşık yüzde 40'ını alabilir. Bu kısımda masör kası kavrar ve kemik kısmından çekmeye çalışır. Bu, fasya ve tendonlar gibi kasları daha esnek hale getirir. Yoğurma, klasik masajın en güçlü iki unsurundan biridir.

• Okşama

Okşama, klasik masajın yoğurma unsurundan bile daha kuvvetlidir. Masör, hastanın cildi ile uzun süre temas halinde kalmadan dokuya çok hızlı bir şekilde vurur. Okşama, değişen derecelerde kuvvetle gerçekleşebilir ve bu nedenle hastayı uyarabilir veya rahatlatabilir. Klasik masajın en yoğun kısmı olduğu için çocuklara ve yaşlılara uygulanmaz.

• Titreşim

Klasik masajda titreşimlerin amacı düz ve çizgili kasları harekete geçirmek ve kas liflerini uyarmaktır. Aynı zamanda kalp atış hızınızı yavaşlatmak ve kan basıncınızı yükseltmekle de ilgilidir. Klasik masajda vibrasyonların kullanılması maddenin yanmasını da hızlandırır.

• Titreme

Titreme, masaj yapılan kasların hafifçe sallanmasını sağlayan klasik masajın unsurudur - bunlar düşük bir frekansta, ancak büyük bir titreşim genliğiyle gerçekleştirilir. Masör, hastanın vücudunda parmaklarını genişçe açar ve ellerini kaldırmadan ve sürekli hareket etmeden kuvvetli yanlara doğru hareketler yapar.

• Yuvarlanma

Yuvarlama, yoğurma, ovalama ve okşayarak klasik masajın bir parçasıdır. Yoğunluğa bağlı olarak - yavaş veya şiddetli bir şekilde yapılır - dokular üzerinde rahatlatıcı veya uyarıcı bir etkiye sahiptir.

Klasik masajın unsurları günümüzde kullanılan diğer birçok teknikte kullanılmaktadır: hem rahatlama hem de şifa. Klasik masaja dayanan gevşeme teknikleri arasında diğerleri arasında ayırt edilebilir. terapötik tedaviler arasında aromaterapi masajı ve sıkılaştırıcı masaj: izometrik masaj ve lenfatik drenaj.

Klasik masaj: eylem

Klasik masajın bir takım olumlu sonuçları vardır. Oksijen ve besinlerin vücuda daha fazla miktarda ulaşması sayesinde lenfatik ve dolaşım sistemlerinin aktivitesini harekete geçirir. Klasik masaj aynı zamanda sinir sistemini de etkiler - hastayı sakinleştirir veya uyarır, uyaranların kaslara daha etkili bir şekilde iletilmesine neden olur. Klasik masaj kan dolaşımını iyileştirdiği için sindirim sistemi üzerinde de çalışır - besinlerin emilimini ve maddenin yanma sürecini hızlandırır. Klasik masaj eklemlerin hareket kabiliyetini iyileştirir ve aynı zamanda kasları da etkiler: esnekliklerini arttırır, daha iyi çalıştıkları için kanla daha iyi beslenirler. Klasik masajın ruh üzerindeki etkisini unutmayalım: Tedavi, "mutluluk hormonu" adı verilen bir doku hormonu olan serotoninin salgılanmasını destekler, böylece rahatlatıcı bir masaj görevi görerek ruh halini iyileştirir. Dahası, klasik masajın cilt üzerinde faydalı bir etkisi vardır: Ölü epidermiyi çıkarır, nefes almasını kolaylaştırır ve daha sıkı hale getirir.

Klasik masaj: endikasyonlar

Klasik masajın pek çok endikasyonu vardır. Ekstremite burkulmaları ve ezilmeleri, kas, eklem ve tendonların kronik iltihaplanması, dejeneratif ve romatizmal hastalıklarda yapılır.Klasik masaj ayrıca sırt ağrılarına, duruş bozukluklarına, kas ve eklemlerin aşırı yüklenmesine yardımcı olur ve yara izlerinin iyileşmesine yardımcı olur. Klasik masaj aynı zamanda metabolik hastalıklarda, nevraljide ve hatta aşırı kilo durumunda da kullanılır.

Ancak, herkesin klasik masajı kullanamayacağını da eklemeye değer. Kontrendikasyon, diğer masaj türlerinde olduğu gibi, iltihaplı ve alerjik cilt rahatsızlıklarıdır: egzama, sedef hastalığı. İşlem, enfeksiyon varlığında, özellikle de ateşin eşlik ettiği durumlarda kullanılamaz. Periferik arteriyoskleroz, flebit ve kan pıhtılaşması durumlarında klasik masaj yapılmaz. Kalp hastalığı ve hemofili de kontrendikasyonlardır. Hastanın varisli damarları varsa masaj onları örtmez, tıpkı nefrolitiyazis, mide ve duodenal ülser hastalığında, kadınlarda hamilelik ve adet döneminde karın masajı yapılmaması gibi.