Uyurgezerlik bir uyku bozukluğu olarak sınıflandırılır ve bir kişinin uyku sırasında çeşitli aktiviteler gerçekleştirmesinden oluşur - örneğin dairede dolaşmak, yemek pişirmek veya başkalarına karşı saldırgan olmak. Şimdiye kadar uyurgezerliğin nedenlerinin ne olduğunu açıkça söylemek mümkün değildi, ancak bu anomalinin nedeni hakkında bazı hipotezler var. Uyurgezerlik sorunu ile nasıl başa çıkılır?
Uyurgezerlik (uyurgezerlik veya uyurgezerlik olarak da bilinir), parasomni grubuna ait bir uyku bozukluğudur.Aslında her yaşta ortaya çıkabilir, ancak çoğu zaman gençlerde uyurgezerlik yaparlar - istatistiklere göre, tıpkı yetişkin nüfustaki uyurgezerlik yaygınlığının yaklaşık% 1,5'e ulaşması gibi, bunların% 5'i bile çocuklar arasında uyurgezerlik yapabiliyor.
Uyurgezerlik uzun süredir insanların ilgisini çekiyordu, ancak pratikte bu kadar esrarengiz olmaktan çıktı, ancak 19. yüzyılda bir Alman bilim adamı, Karl Ludwig von Reichenbach, uyurgezerlik fenomeni üzerine bir dizi karmaşık çalışma yürüttüğünde. Birçok farklı bilim adamının açıklamasından sonra - dahil. Sigmund Freud - uyurgezerlikle uğraştı, ancak üzerinde yapılan muazzam miktarda araştırmaya rağmen, uyurgezerlik günümüzün en gizemli tıbbi sorunlarından biri olmaya devam ediyor.
İçindekiler
- Uyurgezerlik: nedenleri
- Uyurgezerlik: belirtiler
- Uyurgezerlik: Aşırı uyurgezerlik vakaları
- Uyurgezerlik: teşhis
- Uyurgezerlik: tedavi
- Uyurgezerlik: Uyurgezer olan sevdiklerinizle nasıl başa çıkılır?
Uyurgezerlik: nedenleri
Şimdiye kadar, uyurgezerliğin belirli bir nedeni tespit edilmedi. Bu sorunun en yaygın olarak çocuklarda görülmesi nedeniyle, birçok araştırmacı, bu tür uyku bozukluğunun sinir sisteminin çeşitli yapılarının olgunlaşmamışlığından kaynaklanabileceğini şimdiden teorileştirdi. Uyurgezerliğin böyle bir temeli mümkündür, ancak öte yandan, bu fenomenin oluşumunu tam olarak açıklamamaktadır - sonuçta uyurgezerlik, sinir sistemi tamamen gelişmiş yetişkinlerde de olur.
Günümüzde, çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkmasında genlerin rolü hakkında gittikçe daha fazla şey biliyoruz - bu nedenle birçok araştırmacının insan genetik kodunda uyurgezerlik nedenlerini araştırması şaşırtıcı değildir. Genlerin, insanlarda uykusuzluğun ortaya çıkmasında kesinlikle bir etkiye sahip olduğu ortaya çıktı - bir araştırmaya göre, bir ebeveyn uyurken çocuğun kendi başına% 40 uyurgezerlik riski var ve her iki ebeveyn de farklı aktiviteler gerçekleştirdiğinde uyku, çocuklarında benzer rahatsızlıkların ortaya çıkma riski% 60 kadar yüksek olabilir.
Uyurgezerlik riskini artırabilecek bazı sağlık sorunları vardır. Esas olarak şunları içerir:
- yatak ıslatma
- Parkinson hastalığı
- Tourette sendromu
- uyku apnesi
Uyurgezerliğin insanlar tarafından bazı ilaçları aldıktan sonra ortaya çıkabileceği de belirtiliyor - uyku sırasında uygunsuz davranışlara neden olabilecek önlemler arasında şunlar yer alıyor:
- belirli antipsikotikler
- beta blokerleri
- antidepresanların bir parçası
Kronik, şiddetli stres, uykusuzluk, ateş veya uygunsuz uyku hijyeni gibi sorunların uyurgezerliği teşvik edebileceğine de dikkat çekiliyor.
Yukarıdakilere bakıldığında, uyurgezerliğin birçok potansiyel nedeni olduğu açıktır, ancak bazı insanların uyku sırasında yürümesine, yemesine veya başka aktiviteler gerçekleştirmesine neden olur - bu gerçekten bilinmemektedir.
Uyurgezerlik: belirtiler
Uyurgezerlik tipik olarak yavaş dalga uykusu sırasında, daha özel olarak NREM uyku fazında, uykuya daldıktan sonraki ilk bir ila iki saat içinde meydana gelir. Bir uyurgezerlik döneminde, hasta gözlerini açık tutabilir, hatta bazen biriyle konuşur, ancak burada kesinlikle vurgulanmalıdır ki uyurgezer ne yaptığının farkında değildir - uyurgezerlik sırasında onu uyandırabildiğinde, ama aynı zamanda sabahları da. geceden sonra gece ne yaptığını hatırlamıyor. Uyanma bölümlerinin uzunluğu, tipik olarak birkaç ila otuz dakika arasında değişir. Bir odada dolaşan bir uyurgezerin uykudan uyanmasının çok zor olması karakteristiktir.
Peki uyurgezerlik yaşayan insanlar tam olarak ne yapar? Pekala, çok farklı şeyler yapıyorlar. Bazı uyurgezerler dairenin etrafında dolaşır, sonra yatağına geri döner ve gecenin geri kalanında huzur içinde uyur. Diğerleri bazen akrabalarıyla konuşur (ancak buna bir konuşma demek zordur, çünkü uyurgezer sorulan sorulara mantıklı bir şekilde cevap vermez), diğerleri ise geceleri yemek hazırlar ya da ... daireyi temizler.
Uyurgezerlik: Aşırı uyurgezerlik vakaları
Teorik olarak, uyurgezerlik tamamen zararsız gibi görünüyor - sonuçta, geceleri dairenizde birkaç dakika yürümek ne zarar verir? Ancak pratikte durum tamamen farklıdır ve sorun gerçekten ciddi olabilir. Bir uyurgezer ne yaptığının farkında değildir - bir yaralanma yaşar (örneğin, dairede dolaşırken bir mobilya parçasına çarpacağı veya düşeceği için). Bazen bir uyurgezer, örneğin pencereden apartman dairesini terk etmeye çalışır - bu tür bir davranış tehdidi muhtemelen gerekli değildir.
Nadir olmasına rağmen, literatürde çok şiddetli uyurgezerlik davranışının tanımları bulunabilir. Halihazırda uyurgezerlik sırasında intihar ve hatta uyurgezerlikle mücadele eden insanlar tarafından öldürülen raporlar var. Bu tür davalarda meydana gelen ceza davaları genellikle yıllarca sürer - katilin uyurgezerlik nedeniyle yaptıklarından habersiz olduğunu nihayet doğrulamak veya dışlamak zordur, cinayet failinin uyurgezerlik olasılığını mazereti olarak kullandığı çoktan olmuştur.
Uyurgezerlik: teşhis
Uyurgezerliğin ne kadar tehlikeli olabileceğine bakıldığında, uyurken sıklıkla çeşitli aktiviteler yaptıklarını akrabalarından duyan kişilerin mutlaka bir uzman görmesi gerekir.
Bu uyku bozukluğunun teşhisinde en önemlisi, uyurgezerlik olaylarının kayıtlarını doğrulayabilen ve hatta kaydedebilen uyurgezer akrabaların hesaplarıdır. Polisomnografik inceleme de değerlidir, bu sırada uyurgezerlerde uyku sırasında bazı anormallikler, örneğin artan sayıda gece uyanmaları (özellikle yavaş dalga uykusu sırasında) tespit edilebilir.
Uyurgezerlik: tedavi
Şimdiye kadar uyurgezerliğin doğrudan nedeninin tespit edilmemiş olması nedeniyle, bu parasomniyi tedavi etmek için kanıtlanmış tek bir yöntem yoktur. Ancak gerçekten farklı türden etkileşimler yardımcı olabilir. Uyurgezerlik olaylarının sıklığı, uygun uyku hijyeni sağlanarak azaltılabilir. Bunun için yatma saatlerinde değil, kalkarken de düzenliliği korumaya çalışmak gerekir.
Akşam saatlerinde (bilgisayar veya akıllı telefon kullanmak, televizyon seyretmek veya egzersiz yapmak gibi) daha ilgi çekici aktivitelerden kesinlikle kaçınmalı ve uykuya dalmadan kısa bir süre önce büyük öğünler yemekten kaçınmalısınız. Yatak odasındaki koşulların Morpheus'u kucaklamak için olabildiğince elverişli olması da önemlidir - yoğun gürültü veya ışık almamalı ve oda da uygun bir sıcaklığa sahip olmalıdır.
Uyurgezer hastalara, korkmadan, nihayet huzur içinde uyuyabilecekleri çeşitli yöntemler önerilmektedir. Psikoterapi bazı insanlarda uyurgezerlik oranını azaltabilirken, bazılarında hipnoz faydalıdır. Bazen uyurgezerliğin farmakolojik tedavisi için girişimlerde bulunulur - bu seçenek esas olarak bir kişi çok sık uyurgezer olduğunda kullanılır ve böyle bir durumda diğerleri arasında önerilebilir, benzodiazepinler veya serotonin geri alım inhibitörleri (ör. paroksetin) gibi ajanlar.
Uyurgezerlik: Uyurgezer olan sevdiklerinizle nasıl başa çıkılır?
Kuşkusuz, uyurgezerlerin yakın akrabaları tarafından desteklenmesi son derece önemlidir. Akrabalarının uyurgezerlikle ilgili riskleri sınırlamaya çalışmaları önerilir - geceleri dairenin pencerelerini veya kapılarını dikkatlice kapatmayı unutmayın, ayrıca daireden çıkarmayı veya bu eşyaları güvence altına almayı düşünmeye değer. örneğin uyurgezer bir adam grev yapabilir.
Çocuğumuz veya partnerimiz uyurgezer olduğunda gece ne yapmalı? Her şeyden önce, onu sakin bir şekilde yatağına götürmeye çalışmalısınız - onunla tartışmaya girmek ya da uyurgezer ile diyalog kurmaya çalışmak büyük olasılıkla başarısız olacaktır, sonuçta ne yaptığının ya da ne söylediğinin farkında değildir. Dahası, bir uyurgezeri uyandırmak için ani hareketler veya güçlü girişimler, sevdiklerimizin bize karşı saldırgan olmasına neden olabilir. Bu nedenle, tüm sakinlik, sabır ve sakinlik, uyurgezer ile başa çıkmada yardımcı olur.
