En iyi zayıflama infüzyonları

Kilo vermenize yardımcı olması için birçok infüzyon önerilir. Bu yazıda kilo vermek ve karın şişliği ile mücadele etmek için beş iyi infüzyon seçeneği sunuyoruz

İnfüzyon zayıflama sürecinde nasıl yardımcı olur?

İnfüzyonlar iki şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Bir yandan, bu içeceklerin bazıları diüretik özelliklere sahiptir . Bu, vücutta tutulan sıvı miktarını azalttığı ve idrar hacmini arttırdığı için ağırlığı azaltmaya izin verir. Öte yandan, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandıran termojenik özelliklere sahip çaylar da vardır. Ek olarak, infüzyonlar ayrıca bağırsağın işleyişini geliştirerek ve dolgunluk hissini artırarak kilo kaybına ek olarak işlev görür.

Bununla birlikte, hiçbir infüzyonun (veya başka bir yiyeceğin) kendi başına kilo kaybına izin vermediğine dikkat etmek önemlidir. Bunun için çay ve infüzyon alımını dengeli bir diyet ve istikrarlı bir fiziksel egzersiz rutini ile birleştirmek gerekir. Bu içeceklerin aşırı tüketiminden kaçınmaya da dikkat etmek gerekir.

Diyetin dostça infüzyonları

Hibiscus İnfüzyonu

Bugün çok popüler olan ebegümeci infüzyonu, bu tür içeceklerin iki ana zayıflama özelliğini bir araya getirir: idrar söktürücü ve termojeniktir. Ek olarak, ebegümeci infüzyonu sindirim sürecini kolaylaştırır ve serbest radikallerle savaşır.

Nasıl hazırlanır : Bu infüzyon için bir litre suyu kaynatmak ve iki yemek kaşığı ebegümeci eklemek gerekir. Hibiscus doğal ürün mağazalarında satılmaktadır.

Yeşil çay

Çay, dünya çapında en çok tüketilen içeceklerden biridir ve şimdi büyük tüketim için farklı versiyonlarda mevcuttur. Bununla birlikte, ideal, tüm besinlerin içecekte mevcut olmasını sağlamak için doğal çay - Camellia sinensis yaprakları - tüketmektir. Yeşil çay esas olarak termojeniktir, bu nedenle yağ yakmaya yardımcı olur.

Nasıl hazırlanır : diğer çayların aksine, yeşil çay kaynar suda hazırlanır. 500 ml suyu ısıtın ve ilk kabarcıklar ortaya çıktığı anda ısıyı kapatın. Daha sonra infüzyonu hazırlamak için iki yemek kaşığı yeşil çay ekleyin.

Tarçın İnfüzyonu

Tarçın termojenik bir besindir. Bu özellik nedeniyle, bu baharatın infüzyonu metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını arttırır. Ek olarak, tarçın, özellikle obezite olan insanlar için alakalı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Nasıl hazırlanır : 500 ml suya bir tarçın çubuğu ekleyin ve yaklaşık beş dakika kaynatın. Tarçın çıkarın ve su sıcakken infüzyonu için.

Ananas ile zencefil infüzyonu

Zencefilin ananas ile infüzyonu metabolizmayı hızlandırır ve organizmanın enerji tüketimini arttırır. Ek olarak, orta derecede zencefil tüketimi iştahı azaltır ve bağırsak geçişini düzenlemeye yardımcı olur. Bu kök aynı zamanda grip ve soğuk algınlığı semptomlarıyla savaşmaya yardımcı olur. Öte yandan, hamile ve emziren kadınlar zencefilden kaçınılmamalıdır.

Nasıl hazırlanır : 750 ml su içeren bir kaseye, iyi yıkanmış ananas kabuğu ve küçük bir dilim zencefil ekleyin. 10 dakika kaynatın. İdeal olarak, infüzyonu soğuması için buzdolabında bırakın.

Elma, şeftali, mandalina ve nar infüzyonu

Bu meyve dörtlüsü güçlü bir zayıflama infüzyonuna dönüştürülebilir. Bu kombinasyon, termojenik özelliklerinden dolayı yağ yakma oranındaki artışla ilişkilidir.

Nasıl hazırlanır : diğer infüzyonlardan daha fazla içeriğe sahip olmasına rağmen, hazırlanması basittir. Sadece 500 ml su kaynatın, doğranmış bir elma, yarım şeftali, mandalina ve yarım nar kabuğunu ekleyin. 15 dakika kaynadıktan sonra, infüzyon tüketime hazır olacaktır.

Fotoğraf: © karandaev - 123RF.com