Aşırı kilolu bir hamile kadın için hangi diyet?

İki yıl önce ikiz doğurdum. Doğumdan önce kilom 65 kg'ı geçmedi ama maalesef doğumdan sonra 90 kg'a çıktı. Şimdi 85 kg ağırlığındayım ve başka bir hamilelikte. Hamilelik sırasında çok fazla kilo almama engel olacak ve bebeğime zarar vermeyecek bir diyet var mı?

7 kg'a kadar (maksimum 10 kg) kilo alabilirsiniz. Herhangi bir azaltma diyeti uygulayamazsınız. Yapabileceğiniz şey tüm kızarmış yiyecekleri ve beyaz un ürünlerini hariç tutmaktır. Dengeli bir diyabetik diyet uygulayabilir veya Michael Montignac'ın beslenme ilkelerini takip edebilirsiniz.

Ayrıca günlük fiziksel aktiviteyi de öneriyorum, ancak küçük ikizlerle zaman bulmanın zor olabileceğini düşünüyorum. Ama lütfen deneyin, buna değer.

Montignac'a göre beslenme ile ilgili tüm bilgiler www.poradnikzdrowie.pl web sitemizde bulunabilir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için www.katarzynapryzmont.pl