Sağlıklı beslenme uzmanları Karolina ve Maciej Szaciłło, tiroid bezinin sorunlarını hem Ayurveda hem de modern diyetetik ile bütünsel olarak çözmeye karar verdiler. Çalışmalarının sonucu "Sağlıklı tiroid. Hormonal dengeye giden yolunuz" kitabıdır. Poradnikzdrowie.pl, kitabın medya koruyucusudur.
"Sağlıklı Tiroid" kitabı, hipotiroidizm ve hashimoto'lardan muzdarip insanlar için önerilen karmaşık bir diyet önerileri, besinler, şifalı bitkiler, besin takviyeleri ve hatta gevşeme veya nefes alma tekniklerinden oluşan karmaşık bir sistem için basit ve açık bir kılavuzdur. Karolina ve Maciej Szaciłło'nun kitaplarında odaklandıkları yaygın hipotiroidizmdir, ancak çoğu kronik tiroidittir. Neden? Çünkü dünyada (ayrıca Polonya'da) artan sayıda insanı etkiliyor.
"Sağlıklı tiroid" - hormonal dengeye giden yolunuz
İlk bölüm olan "Tiroid Hakkında" bölümünde belirtiler, tanı ve genetik ayrıntılı olarak tartışılmaktadır.
ve gen aktive edici faktörler.
İkincisi - "Duygular Üzerine" - yazarlar strese ve genellikle kronik hashimoto tiroidite yol açan yıllarca bastırılmış duygulara odaklandılar. Zor duyguların farkına varmanıza ve bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek basit meditasyonlar ve egzersizler sunarlar. Ayrıca kadınların neden en sık hastalandığı sorusuna da cevap vermeye çalışıyorlar.
Toksinler ile ilgili bir sonraki bölümde, geleneksel kozmetikler, ev temizlik maddeleri, gıda, su, hava ve topraktaki toksinlerin tiroid bezimizin işlevini neden bozduğunu detaylandırıyorlar. Ayrıca, özellikle iyileşmek istiyorsanız hangi maddelerden kaçınmanız gerektiğini söylerler.
Sondan bir önceki bölümde, "HAZIRLANIN", dengenizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek sağlıklı beslenme ve yemek pişirmenin temel ilkelerinin bir derlemesidir. Bunlar aynı zamanda ihtiyaçlarınıza uygun doğal ekşi mayalı ekmek, silaj ve baharat karışımları için tariflerdir.
Sağlıklı Tiroidin son bölümü "Dengeye Dönüşünüz" başlıklı. İçinde hem modern diyetetiklere hem de Ayurveda'ya dayalı ayrıntılı beslenme kılavuzları bulacaksınız.
Yazarlar ayrıca ilkbahar-yaz ve sonbahar-kış çeşitlerinde özenle hazırlanmış bir menü, yani seçtiğiniz şekilde birleştirebileceğiniz 60'a yakın kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalık seçenekleri sunuyor. Yıllardır yumurta, balık ve et yemediğimiz için tariflerimizde de bulamayacaksınız.
Kitap, uygun şekilde dengelenmiş bir diyet ve hormon tedavisine (gerekirse) iyi bir tamamlayıcı olan basit ve güvenli nefes teknikleri, meditasyon, yağ tedavileri ve doğal takviyelerle sona ermektedir.
"Sağlıklı tiroid" - bu kitap kimin için?
Książa, hipotiroidizm ve kronik hashimoto tiroiditinden muzdarip herkes için tasarlanmıştır. Hem zaten bunun farkında olanlar için hem de teşhis edilmeyenler için. Ayrıca depresyona yatkın olan herkes için, eskiden olduğu gibi, genellikle yorgunluk çeken, konsantre olamayan veya (yapılan çabalara rağmen) gereksiz kilo veren migren. Genellikle bu sorunların temelinde ... tiroid bezi bozuklukları vardır. Bir uzmanla endokrin tedavisini tamamlayabilecek basit ve anlaşılır bir kılavuzdur.
Yazar hakkında Karolina ve Maciej Szaciłło
Sağlıklı beslenme ve ekolojik yaşam tarzı konusunda uzmanlar.Birlikte sağlıklı yemek pişirme ve meditasyon üzerine kurslar, eğitimler ve atölyeler düzenliyorlar. Maciej, yıllardır popüler TV programlarında yemek pişiriyor. Popüler diyet rehberlerinin yazarları. Kendi sağlığınız için yiyin ve çalışın, İyileştiren Yiyecekler, Detoks, Yiyorum (ne) Seviyorum ve kilo veriyorum (Wydawnictwo Zwierciadło).
Poradnikzdrowie.pl kitabın medya koruyucusudur - bunu tavsiye ederiz!
