Spirulina - Yararları ve kontrendikasyonları

Mavi yosun olarak da bilinen Spirulina'nın birkaç iyileştirici ve terapötik özelliği vardır. Şu anda bir besin takviyesi olduğu bilinmektedir.

Spirulina nedir?

Spirulina (spirulina), Afrika ve Meksika'nın bazı bölgelerinde bulunabilen yüksek protein içeriğine sahip çeşitli mavi alglerdir.

Spirulina ne içerir?

Spirulina demir, beta-karoten ( A vitamini kaynağı), mineral tuzları, eser elementler (küçük miktarlarda organizmalarda bulunan biyo elementler) ve esansiyel yağ asitlerini içerir.

Spirulina ne zaman kullanılabilir?

Spirulina yorgunluk ve canlılık eksikliği, fiziksel ve zihinsel yorgunluk, hafıza sorunları ve demir eksikliği ile mücadeleye yardımcı olur. Bir sporcunun diyetinin veya lökoplaki tedavisinin (ağız mukozasında hasar) bir parçası olarak dahil edilebilir. Ayrıca iyileşme döneminde ve hamilelikten sonra da tüketilebilir. Hiperventilasyon ataklarının yanı sıra kolesterol ve stres oranını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca akne üzerinde antimikrobiyal etkiye sahiptir.

Spirulina ve kilo kaybı

Şimdiye kadar hiçbir çalışma spirulina'nın zayıflama etkisini göstermedi.

Spirulina kontrendikasyonları

Kontrendikasyon yoktur. Bununla birlikte, uyarıcı etkileri olduğu için geceleri almamak tercih edilir.

Spirulina'nın istenmeyen etkileri

Bazen gastrointestinal problemler ve baş ağrıları ortaya çıkabilir. Bu semptomlar esas olarak aşırı dozda spirulinaya bağlıdır. Doktor tarafından verilen doza uymak gerekir.

Spirulina hangi yollarla satılıyor?

Spirulina aşağıdaki sunumlara sahiptir: su, bir komposto veya süt ürünü ile karıştırılabilen toz, ancak tadı biraz acıdır ; bir bardak su ile alınacak tabletler; pul ve kapsüller.

Spirulina koruması

Spirulina, ışık ve nemden korunan serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır.

Spirulina'yı nereden satın alabilirim?

Spirulina, eczanelerde ve bazı biyo-naturist mağazalarda reçetesiz satın alınabilir. Her zaman ürünün özgünlük sertifikasını doğrulayın.


Fotoğraf: © madllen - 123RF.com