Bir çalışma, en az 45 dakikalık bir gündüz şekerlemesinin stresli insanların kan basıncını düşürmelerine ve kalplerini korumalarına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bulgu, iki gruba ayrılan 85 sağlıklı üniversite öğrencisini içeren bir çalışmadan elde edilmiştir. Bir grup gün boyunca uyumak için bir saat, diğerlerinde uyumak için zaman yoktu. Her iki gruba da zihinsel stres testleri yapıldı.
Her iki grupta da zihinsel stres testi yaptıkları zaman kan basıncı ve kalp atım hızı arttı, ancak stres sonrası en az 45 dakika uyuyanların ortalama kan basıncı, şekerleme yapmayanlardan daha düşüktü.
Meadville, Pennsylvania'daki Allegheny College'dan araştırmacılar Ryan Brindle ve Sarah Conklin, "Bulgularımız, gündüz uykusunun zihinsel streslerden sonra kardiyovasküler iyileşmeyi hızlandırarak kardiyovasküler faydalar sağlayabileceğini gösteriyor."
"Gündüz uykusunun kardiyovasküler sağlıkla ilişkili mekanizmasını belirlemek ve özellikle bilinen kardiyovasküler hastalık riski altında olan kişilerde ve kaliteli kişilerde uykuyu iyileşme ve koruma uygulaması olarak değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. en düşük rüyada "diye eklediler.
Çalışma Uluslararası Davranış Tıbbı Dergisi'nde yayınlandı.
Çalışma hakkında bir dergi basın bülteninden gelen destekleyici bilgilere göre, Amerikalılar ortalama 50 yıl öncesine göre neredeyse iki saat daha az uyuyorlar, bu da uzun süreli sağlığı etkileyebilir.
Kaynak: www.DiarioSalud.net
