2 haftadır diyetisyen tarafından reçete edilen diyetteyim. Açıklamamdan: başlangıç vücut ağırlığı - 64,3 kg, kas kütlesi - 38,8 kg, vücut yağ içeriği -% 36,4, dinlenme metabolizması - 1,373 kcal, hidrasyon -% 46, kemik kütlesi - 2,6 kg . 63 yaşındayım ve 64 kg ağırlığındayım. Bir diyetisyen yaklaşık 1.250 kcal için bir diyet reçete etti. Meyveli darı, kahvaltıda kuru üzüm, ardından şekersiz kahve için 3-5 fındık, öğle yemeği için et ve sebze, çay - sebze suyu ve akşam yemeği - zeytinyağlı veya yoğurtlu salatalar. Diyetisyen bir aylığına yurt dışına gitti, bu yüzden danışacak kimsem yok, ama öyle düşünmüyorum, çünkü 1 kg bile hiçbir şey kaybetmedim. Ayrıca çok limonlu su içerim. Neden kilo vermiyorum?
Bilgi verebilmek için haftada kaç kez egzersiz yaptığınızı ve tiroid ve / veya insülin direnciniz olup olmadığını bilmem gerekiyor.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için www.katarzynapryzmont.pl
