Lahana diyeti çok basittir - istediğiniz zaman yiyebileceğiniz lahana çorbasına dayanır. Lahana çorbası tuz veya yağ içermez, ancak bol miktarda baharat ekleyebilirsiniz. Lahana çorbası tarifini öğrenin.
Lahana diyetinin dayandığı lahana çorbasının hazırlanması çok kolaydır. Daha büyük bir porsiyonu hemen pişirmek ve buzdolabında saklamak, her seferinde uygun porsiyonu ısıtmak için dökmek en iyisidir. İşte lahana çorbası tarifi.
İçindekiler
- Lahana çorbası: tarif
- Lahana diyeti: lahananın faydaları
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Lahana çorbası: tarif
Malzemeler:
- lahana başı (beyaz veya İtalyan),
- 6 büyük soğan (doğranmış)
- 6 domates,
- 2 biber,
- 2 havuç,
- bir demet kereviz
- maydanoz, biber, köri, dereotu, kekik, tarhun, sarımsak, fesleğen, defne yaprağı, yenibahar, kimyon, mercanköşk.
Uygulama: Lahanayı doğrayın, domatesleri soyun. Kalan sebzeleri küçük parçalar halinde kesin, üç litre su dökün ve kaynatın.Çorba neredeyse hazır olduğunda baharat ekleyin.
Lahana diyeti: lahananın faydaları
Lahana en az kalorili ve en besleyici sebzelerden biridir. Düşük karbonhidrat, az protein ve sıfır yağ içerir. Bununla birlikte, metabolizmayı iyileştirmek için uygun miktarda balast maddesi (yani lif) içerir.
Ayrıca lahana, vücuda dengeli bir su dengesi sağlayan, şişliği ortadan kaldıran ve kalbi güçlendiren bir potasyum kaynağıdır. Aynı zamanda hücreleri koruyan çok fazla C vitamini içerir.
Not: İtalyan lahanasının sindirimi normal beyaza göre daha kolaydır.
Ayrıca şunu okuyun:
- Lahana diyeti. Bitkisel çaylar, lahana diyeti ile kilo vermenize yardımcı olur - TARİFLER
- Çok günlük diyetler - sebze diyeti, saat diyeti, lahana diyeti
- Lahana diyeti - haftalık menü
