Akşam egzersiz yaparsam aç karnına L-karnitin almak zorunda mıyım?
İki okul var, biri aç karnına almak için diyor, çünkü akşamları kas hücrelerinde bolluk var ve egzersiz yaptığınızda yağ yakmayı garanti ediyor. İkinci okul, L-karnitin seviyelerini birkaç gün sonra yağ yakmanıza izin verecek seviyeye çıkarmak için 1-2 saatinizi (veya üreticinin önerdiği şekilde) almanızı tavsiye eder. Sizin için en iyi seçeneğin hangisi olduğunu kontrol etmek en iyisidir. Nasıl? Çok terlerseniz, bu L-Carnitine'in işe yaradığının ve fazla vücut yağını yaktığınızın bir işaretidir. Egzersiz sırasında su içmek, izotonik içecekler yağ yakımını engelleyecektir. Saygılarımla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka
"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
