Gürültü ve strese karşı şiddetli tepkiler durumunda ne yapmalı?

Birkaç yıldır insanların yemek yerken veya uyurken çıkardıkları seslerle baş edemiyorum. Birinin horladığını, nefesinin kesildiğini ya da sıkıldığını duyduğumda, son zamanlarda beni ağlattı bile. Bu çok utanç verici bir fenomendir. O kadar gerginim ki masadan ayrılmak zorunda kalıyorum, bu da çoğu zaman birini üzüyor. Partnerim onu ​​kontrol etmenin imkansız olduğunu tamamen anlamıyor. Ayrı uyuduğumuz veya gece için kulaklık takmam gereken noktaya geldi. Aslında günlük olarak çok sinirli bir insanım. Strese karşı güçlü bir tepki, bacaklarda uyuşma veya ellerin titremesidir. Daha da kötüye gitmeye başladığı için yardım istiyorum.

Bildirdiğiniz sorunların her biri gibi, bu da yazışmayla mümkün olandan daha geniş bir tartışmayı gerektirir. Strese tepki olarak güçlü gerginlik, titreyen eller veya ayaklar, ayrıca seslere aşırı duyarlılığın bu belirtisi hayatınızı çok zorlaştırmalıdır. Ayrıca partneriniz ve sesleriyle sizi rahatsız eden diğer insanlar. Nerede başladığını bilmiyorum ve o kadar uzun süredir devam ediyor ki kendi kendine kaybolmayacak. Daha çok yoğunlaşacağından şüpheleniyorum, bu da sizin için gittikçe daha fazla uyaranın dayanılmaz olacağı anlamına geliyor. Farmakolojik desteğe de ihtiyaç olup olmayacağına karar verecek bir psikoterapisti ziyaret etmeniz gerektiğine inanıyorum. Sorunlarınız nevrotik olabilir ama aynı zamanda organik olabilir - belki bir kafa travması veya zehirli zehirlenme geçirdiniz mi? Uyuşturucu teması? Bunlar ve daha birçok şey psikolog veya psikiyatrist tarafından sorulacak - Nedeni bulmanın zor olduğunu düşünmüyorum. Bu yüzden gecikmemenizi tavsiye ederim, çünkü kesinlikle sizi yorar ve insanlarla ilişkilerinizi bozar.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Psikolog, 30 yıllık deneyime sahip uzman, psikososyal beceri eğitmeni, Varşova Bölge Mahkemesinde uzman psikolog.

Ana faaliyet alanları: arabuluculuk hizmetleri, aile danışmanlığı, kriz durumundaki bir kişiye bakım, yönetim eğitimi.

Her şeyden önce, anlayış ve saygıya dayalı iyi bir ilişki kurmaya odaklanır. Çok sayıda krize müdahale etti ve derin bir krizdeki insanlarla ilgilendi.

Varşova'daki SWPS Psikoloji Fakültesi'nde, Varşova Üniversitesi'nde ve Zielona Góra Üniversitesi'nde adli psikoloji dersleri verdi.