- Yeme alışkanlıkları fiziksel ve duygusal sağlığı etkiler. Anksiyete veya depresyondan muzdarip insanlar, kafein ve alkolü diyetlerinden çıkarmalı, aşırı şeker ve kızarmış yiyecek tüketiminden kaçınmalı ve yeterince tuz içip içmediklerini kontrol etmelidir.
Vücudun çalışması için kafeine ihtiyaç duyulduğunda, bu heyecanın olmaması endişe, sinirlilik ve konsantrasyon eksikliğine neden olur.
Aşırı şeker, depresyonla ilişkili bir faktör olan serotonin hormon seviyelerini düşürmenin yanı sıra kan basıncını da arttırır ve sindirim sisteminde sorunlara neden olur.
Alkol bir uyarıcı ve bir depresandır. Bu nedenle, sarhoş insanlar konuşma güçlüğü çekerler ve düşünceleri ve hareketleri yavaşlar.
Trans yağda çok fazla kızarmış yiyecekler yemek sizi yağ yapar ve depresyonla yakından ilişkilidir.
Bunun yerine, tuz eksikliği, hayal kırıklığı, yorgunluk, düşmanlık ve kızgınlık duygularıyla ilgilidir. Yeterli miktarda tuz tüketmek önemlidir.
Fotoğraf: © ArmanZhenikeyev
