Aslında, kötü sağlık alışkanlıklarından kaynaklanan kardiyovasküler hastalıklar, solunum hastalıkları ve tip 2 diabetes mellitus gibi kronik hastalıklar, günümüz toplumlarında zaten bir salgın olarak kabul edilmektedir. Bu nedenle, yetişkinlerde kronik hastalıkları önlemek için, ergenlikte sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak çok önemlidir. Ve burada ebeveynlerin önemli bir rolü olduğu, aynı zamanda toplum ve okul çevresi de var. Bu makalede, sağlıklı bir yaşam tarzının koruyucu işlevi ve ergenleri onlara yönlendirmek için karakterize eden özellikler nelerdir.
Çılgın alışkanlıkların sonuçları
Kronik hastalıklar sadece yaşlıların meselesi değildir. Beş yaşın altındaki 22 milyondan fazla çocuğu etkileyen aşırı kilo ve çocukluk obezitesi nedeniyle - çocuklarda ve ergenlerde tip 2 diabetes mellitus insidansı endişe verici bir şekilde artmıştır; Aslında, İspanyol ergenlerin% 40'ı kardiyovasküler hastalık riski altındadır. Ayrıca 70 yaşın altındaki insanların erken ölümüne ve 60 yaşın altındaki insanların% 25'ine neden olurlar.
En kötüsü (kayıtsızlık nedeniyle) veya en iyisi (çare basitliği nedeniyle), nasıl baktığınıza bağlı olarak, risk faktörlerinin kontrolünün daha uzun ve daha iyi bir yaşam kalitesiyle size yardımcı olmasıdır. Bu zararlı faktörler ortadan kaldırılırsa, kalp hastalığı, inme ve diyabet 2'den en az% 80 ve tüm kanserlerin% 40'ından kaçınılabilir. Ancak pratikte bu o kadar kolay değil. Ergenler için öncelik şimdiki zaman, şimdi ve şimdi, bu yüzden onların sağlıklı bir gelecek için bugün davranışlarını üstlenmeleri zor.
Bir genç nasıl?
Ergenlik kendi özelliklerinin bir aşamasıdır. Olgunluğa geçişte yetişkin sağlığı için kesin olan alışkanlıklar ve davranışlar belirlenmektedir. Giderek daha da genişleyen bu aşamada, ebeveynlerin ergenlerde sağlıklı tutumları teşvik etmede, gerekli bilgileri verebilmede ve sağlıklarındaki değişiklikleri tespit etmede aktif rolü esastır. Ama nereden başlamalı?
Ebeveynlerin ergenlik çağındaki değişikliklere karşı uyanık olmaları için, bu gelişim aşamasını neyin karakterize ettiğini hesaba katmak gerekir:
Ergenlerde yeme alışkanlıkları, evde takip edilen yiyecek türünün yanı sıra diğer ergenlerin yaptıklarının taklit davranışlarından ve modaya uygun yaşam tarzlarından etkilenir. Beslenme ihtiyaçları artar: daha fazla yer ve aynı zamanda ev dışında, arkadaşlarıyla birlikte yaparlar, bu nedenle diğer geleneklerin rutinlerinin bir parçası olması kolaydır (yemekler arasında atıştırmak veya meşrubat tüketimini arttırmak). Bu çağda alkollü içecekler keşfediyorlar.
Gençler daha çok terler. Menstrüasyon, yavaş yavaş ve bazen ilişkili ağrı ile düzenli hale gelir. Eliminasyon alışkanlıklarını (kabızlık veya ishal) diyetteki değişiklikle değiştirebilirler. Hijyen alışkanlıklarını değiştirin.
Hızlı büyürler ve bu onlara hantal bir görünüm ve kötü duruşları benimseme eğilimi verir. Fiziksel aktiviteyi ve uygun duruşu teşvik etmek önemlidir.
Gece dinlenme saatlerinizi azaltabilirler. Yaklaşık 9-10 saat uyumaları önerilir. Hafta sonları dinlenme düzenini değiştiriyorlar.
Kendilerini bir grup içinde tanımlamaya çalışırlar ve bu nedenle kıyafette belirli kriterleri takip ederler. Modadan çok etkileniyorlar.
Tüm alanlarda riskli davranışlar sergileme eğilimi vardır: aşırı veya kusurlu beslenme, riskli sporlar, alkol ve diğer toksik maddelerin tüketimi, kendi kendine ilaç veya pervasız sürüş.
Aile değerlerini, inançlarını ve sosyal normlarını sorgulamak ve onlara karşı isyan etmek yaygındır. Bireysel düşünmede daha fazla zaman işgal ederler.
Sosyal ve cinsel öğrenme Dikkat çekmek ve birçok durumda aileye isyan etmek ve diğer yetişkinlerde destek istemek için kışkırtıcı tutumlar benimsenir.
Kendi aydınlanmalarıyla daha fazla ilgilenirler ve arkadaş grupları çok önemlidir, bu da davranışlarını çok fazla işaretleyebilir. Hafta sonu boş zamanlarını nelerin kapladığı önemlidir. Benlik saygısı kaybı ile ilgili sorunlar da olabilir.
Okul performansında genellikle bir azalma olur.
Sağlıkta büyüme ve yaşlanma
'360º Sağlık' konferans döngüsü, sağlıklı bir toplum elde etmek için farklı yönlerin paylaşıldığı araştırmacıları, sağlık profesyonellerini, reçeteleri ve toplumu bir araya getiren bir tartışma forumudur. Son zamanlarda, bu döngünün ikinci toplantısı, çocuklarda ve yetişkinlerde sağlık çalışmalarına odaklanan Tejerina Vakfı İleri Araştırmalar Sınıfında gerçekleştirildi.
'Çocuklarımızı nasıl eğitiyoruz?' Başlığı altında, farklı disiplinlerden uzmanlar, erken çocukluk eğitimine katılan ve geleceğin toplumunun temel direkleri olacak farklı aktörlerin (aileler, toplum ve okul ortamı) rolü hakkında konuştular . Uzmanlar, hepsinin en iyi fiziksel ve duygusal büyüme için üsleri benimsemelerini kolaylaştıran sağlık yönlerinde çocuk nüfusunun yeterli bir eğitimi için güçlerini birleştirmelerinin gerekli olduğunu vurguladılar.
Bir başka toplantıda yaşlılara nasıl bakılacağı ve yıllara hayat katma çabasının nasıl odaklanacağı üzerinde duruldu. Uzmanlar, bunun önleme eylemleri yoluyla aktif yaşlanmayı teşvik etmeyi ve yaşam kalitelerini artırmak için daha kişisel bir tedavi sunmayı içerdiğini kabul ediyorlar.
Kaynak: www.DiarioSalud.net
