Daha fazla egzersiz, daha az enerji tüketimi

Bir çalışma, orta yoğunluktan daha büyük bir egzersiz yoğunluğundan önce, vücudun enerji tüketmeyi bıraktığını göstermiştir.

- Ne kadar çok egzersiz yapılırsa, vücut o kadar fazla enerji tüketir, bu nedenle daha fazla kilo kaybedilir, ancak sadece belirli bir seviyeye kadar, o zaman enerji tüketimi durgunlaşır. Amerikalı araştırmacı Herman Ponzer tarafından yürütülen bir soruşturmanın sonucudur.

Bulgu, vücut ağırlığının, yediğimiz enerji ile tükettiğimiz enerji arasındaki dengenin bir sonucu olduğunu iddia eden obeziteyi önlemek için bazı yaygın uygulamaları sorgular, böylece ne kadar çok egzersiz yaparsanız, o kadar fazla enerji tüketir ve daha fazla kilo kaybedersiniz.

Bununla birlikte, New York Şehri Üniversitesi ve ekibinde bir araştırmacı olan Herman Ponzer, egzersiz ve diyet miktarını ölçüp analiz ettikten sonra 300 erkek ve kadın belirli bir egzersizden sonra vücudun Enerji tüketmeyi bırakın, bu nedenle birkaç kalori yakmak için çok egzersiz yapmanız gerekir. Bu nedenle, araştırmacılar, kilo vermek istiyorsanız, bir diyet yoluyla kalori alımını azaltmak gerektiğini hatırlıyorlar. Ayrıca, daha fazla vücut yağına sahip bireylerin daha fazla enerji tükettiklerini keşfettiler.

Çalışma yakın zamanda Current Biology dergisinde yayınlandı ve yazarları, fiziksel aktivite arttığında tüketilen enerji miktarını azaltmak için vücudun nasıl çalıştığını analiz etmeyi amaçladıklarını garanti ettiler.

Fotoğraf: © Pixabay.