Taze bir nefes almanın yel değirmenleriyle savaşmak olduğunu düşünüyor musunuz? Doğru değil! Düzgün bir diyet uygulayın, bol su için, otlara uzanın, diş hijyenine dikkat edin, ağızdan gelen kötü kokulardan kurtulacaksınız. İşte taze nefes almanın 10 yolu.
1. Taze nefes almanın yolları: Diş hekimini ziyaret ederek başlayın.
Dişlerdeki, diş eti iltihabındaki ve periodontitislerdeki boşlukları iyileştirir, tartar ve hastalıklı diş köklerini giderir. Ayrıca protezleri, köprüleri ve kuronları da kontrol edin - altlarında yiyecek artıkları birikip birikmediğini. Plak oluşumunu önleyen örneğin Listerine Cleanmint durulama veya ProDen PlaqueOff kapsüllerinin kullanılması ağız hijyeninin korunmasında yardımcı olacaktır.
2. Taze nefes almanın yolları: bir KBB uzmanını ziyaret edin.
Boğaz ve ağız mukozasının olası hastalıklarını iyileştirin. Paradentosol gibi antibakteriyel durulamaların kullanılması, enfeksiyonların nüksetmesini önlemede yardımcı olacaktır. Doktorunuz bademciklerinizin sık görülen enfeksiyonlardan zarar gördüğünü tespit ederse, alınmasını sağlayın. Ayrıca sinüslerinizi de kontrol edin.
3. Taze nefes almanın yolları: dahiliye uzmanına, gastrologa ve göğüs hastalıkları uzmanına gidin.
Uzman, ağız kokusu belirtisi olabilecek herhangi bir hastalığı tedavi etmek için bir yöntem önerecektir - örneğin, diyabet, tüberküloz, sindirim bozuklukları.
4. Taze nefes almanın yolları: dili çiçeklerden arındırın.
Özel bir spatula (örn. Veri-Fresh) veya diş fırçası (normal, ancak dişlerinizi fırçaladığınız fırça veya dili ve yanakların içini yıkamak için diş fırçası) kullanabilirsiniz. Dilin temiz tutulması ağız gargaralarının, örneğin Oral-B, Colgate'in kullanımını kolaylaştıracaktır. Dilde biriken bakterilere karşı çareler de yararlıdır - örneğin klorofil drajeleri ve klorheksidin veya setilpiridin klorür içeren durulamalar.
5. Taze nefes almanın yolları: Günlük diş hijyenine dikkat edin.
İyice fırçalayın - tercihen her yemekten sonra, günde en az iki kez. Diş ipi kullanın. Çıkarılabilir protezleriniz varsa, her zaman akşamları çıkarıp temizleyin, gece boyunca suda saklayın ve sabah takmadan önce tekrar temizleyin.
6. Taze nefes almanın yolları: Bol su için.
Bu sayede bakterileri ağızdan atacak ve mukoza zarlarının kurumasını engelleyeceksiniz. Vücuttan aşırı sıvı kaybına neden olduğundan, kahve ve güçlü çay içmeyi sınırlayın, alkol ve sigara dumanından kaçının. Sırayla, tükürük salgısını uyarmak için, örneğin elma veya portakalları çiğneyebilir, şekersiz sakız çiğneyebilirsiniz.
7. Taze nefes almanın yolları: diyetinizi değiştirin.
Sarımsak, acı biber, soğan, füme balık ve baharatlı yiyecek tüketiminizi önemli ölçüde sınırlayın.
8. Taze nefes için çareler: şifalı otlara ulaşın.
Boğazınızı ara sıra papatya veya adaçayı infüzyonu ile yıkayın. Bu bitkiler, antimikrobiyal ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
9. Taze nefes almanın yolları: Organik çinko tabletleri emdirin.
Kükürt bileşiklerinin kokusunu etkisiz hale getirir. Sakızdan daha etkilidirler çünkü nefesini birkaç saate kadar taze tutarlar.
10. Ferah Nefes için Çözümler: Rahatlatıcı kullanın.
Örneğin çiğnenmiş karanfilleri ağzınızda tutarak, taze maydanoz, dereotu, fesleğen ve nane çiğneyerek nefesini tazeleyebilirsiniz. Ayrıca elinizde ferahlatıcı şekerler veya ağız deodorantı bulundurmaya değer.
aylık "Zdrowie"
