- Üriner inkontinans, hem erkeklerde hem de kadınlarda diyabet veya osteoartritten daha sık görülen bir hastalıktır, ancak neredeyse tamamen ilaç veya pelvik taban egzersizleri ile önlenebilir ve tedavi edilebilir.
İdrar kaçırma 35 yaşın üzerindeki dört kadından birini ve 40 yaşın üzerindeki dört erkekten birini etkiler. Kadınlarda hamilelik sırasında - bebeğin kilosu nedeniyle), doğumdan sonra veya menopozda görülürken, erkeklerde prostat kanserini ortadan kaldırmak için yapılan ameliyatın bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Üriner inkontinanstan etkilenen birçoğu, bu bozukluğun ürettiği sosyal reddetme nedeniyle sessizlikte hastalığa maruz kalmayı tercih etse de, şu anda önlenebilir ve iyileştirilebilir. Cerrahiye ek olarak, hastanın davranışçı terapiler, ilaçlar ve farklı ihtiyaçları karşılamak için diğer ürünler gibi rahatsız edici idrar kaybını önlemek için başka alternatifleri vardır. Bununla birlikte, bu durumdaki uzmanlar pelvik tabanı formda tutmak için egzersizler önermektedir.
Kadınlar ve erkekler bu egzersizleri hem önleyici hem de doğum veya prostat ameliyatından sonra bir fizyoterapistin gözetiminde yapmalıdır. Kadınlarda pelvik taban egzersizleri inkontinansı% 70'e kadar artırır.
Bu tür egzersizler ayakta durarak yapılabilir. Sırtınızı duvara yaslayın ve dizlerinizi esneterek hafifçe inip tekrar yükselirken pelvik tabanınızı beş saniyeliğine daraltın.
Fotoğraf: © GongTo
